Sisu
Mingil ajahetkel on meil kõigil probleeme uinumisega. Mõne HIV-nakkusega inimese jaoks võivad magamise probleemid tõsiselt raskendada muud tegurid. Ükskõik, kas see võib olla teatud HIV-ravimite toime või mõnikord öine higistamine, võib võimetus magama jääda inimese üldise heaolutunde vastu.Kvaliteetse une puudumine võib põhjustada päeva jooksul väsimusperioode, mis muudavad töötamise, koolis käimise või isegi igapäevase tegevuse jätkamise raskeks. Lihtsatest ülesannetest, mida peame enesestmõistetavaks, muutuvad äkki juba niigi stressis olev keha ja vaim.
Aja jooksul väheneb keha võime nakkuste vastu võidelda, mis ohustab inimest HIV-ga seotud haiguste ja tüsistuste tekkimisel.
Miks me peame magama?
Keskmiselt veedame umbes kolmandiku oma elust magades (ehk umbes kaheksa tundi öösel). Une hulga või kvaliteedi häired põhjustavad meeleolu, energiataset ja keskendumisvõimet. Uni mängib olulist rolli ka meie immuunsüsteemi seisundis, krooniline unetus ja unepuudus korreleeruvad sageli kehvema immuunvastusega.
Tüüpiline ööune koosneb paljudest etappidest, mille pikkus on viis minutit kuni paar tundi. Iga etapp algab kerge unega, etapp, kus teid saab üsna lihtsalt üles äratada. Sealt edasi, kui teie aju lained aeglustuvad ja järk-järgult jõuate nn REM-uneni, aeglustub teie keha liikumine ja olete võimeline saavutama sügava, rahuliku une, mis on vajalik värske ja selge mõtlemisega.
Nende tsüklite pikaajaline või regulaarne katkestamine võtab ära ainult kõik kasumid, mida saate korraliku, hea une saamiseks.
Miks tekivad uneprobleemid
HIV-nakkusega inimestel võib olla uneprobleeme mitmel põhjusel. Nende hulgas:
- Ärevus on sageli tõsise kroonilise haiguse loomulik osa. Hirm tundmatuse ees, teiste nakatamise ees või selle pärast, et peaksite teistele oma HIV-staatust avalikustama, võib teie unevõimele mõistetavalt kaasa aidata.
- Depressiooni iseloomustab võimetus öösel magama jääda või magama jääda. HIV-nakkusega inimeste jaoks võivad negatiivsed tunded oma ravi või tuleviku suhtes tekitada meeleheidet. Mis veelgi hullem, võivad mõned depressiooni raviks kasutatavad ravimid ise mõjutada teie võimet head ööd välja puhata.
- Rahalised mured võivad kedagi öösiti üleval hoida. Lihtne on see, et HIV maksab raha ka neile, kellel on kindlustus ja kes on registreeritud uimastiprogrammides. Haiguse rahalise mõjuga seotud stress võib häirida meie head und.
- HIV-ga seotud nakkused võivad häirida ka unerežiimi, kuna nad aktiveerivad teatud valke, mis reguleerivad magamisharjumusi. Kuigi pole veel selge, millises ulatuses need valgud meid mõjutada võivad, toetab see siiski retroviirusevastase ravi varajast alustamist, et vähendada laste üldist koormust. ravimata infektsioon.
- HIV-ravimid võivad mõnikord ka und häirida. Kuigi enamik HIV raviks kasutatavaid ravimeid pole seotud uneprobleemidega, teame küll, et märkimisväärsel arvul ravil olevatel inimestel on Sustiva (efavirens) seotud unetuse ja erksate unistustega. Paljud teatavad, et isegi pärast täielikku ööund ei tunne nad end värskena ega selge peana. Enamik neist mõjudest aga teadaolevalt kaovad ühe kuni mitme nädala jooksul pärast ravimi kasutamist.
- HIV-ga seotud sümptomid võivad sageli sügavalt mõjutada inimese und. Nende hulka kuuluvad nii perifeerse neuropaatia mõnikord valulikud aistingud kui ka öine higistamine, niiske ja määrdunud häirimine.
- Uneapnoe on seisund, mida iseloomustavad magamise ajal puuduvad hingamisperioodid. Uneapnoega inimesed äratavad end lämbumas ja ahmivad õhku. Kuigi HIV-i ja uneapnoe vahel puudub otsene seos, on mõningaid tõendeid selle kohta, et HIV võib põhjustada mandlite ja adenoidide suurenemist, eriti neil, kes on ravimata või kellel on kaugelearenenud haigus.
Uni on tervisliku elu oluline osa, eriti HIV-nakkusega inimestel. Lihtsamalt öeldes on terve keha hästi puhanud keha. Kui teil on probleeme uinumise või uinumisega, rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga, et aidata neid probleeme tuvastada või lahendada.
Ükskõik, kas see on ravimite vahetamine, retroviirusevastase ravi alustamine või emotsionaalse või psühholoogilise toe nõustamine, ei saa regulaarse ööuni tähtsust kunagi alahinnata. Lõpuks ei tähenda see ainult terveks jäämist; see on positiivse väljavaate säilitamine, et tagada pikk ja õnnelik elu, kui olete HIV-nakkusega inimene.