Sisu
Kas teil on voodis kõrval kõva uneapnoega norskaja? Kui jah, siis võib teda äratada mitte ainult teie ärritus. Mitmed uuringud on jõudnud järeldusele, et uneapnoe põdevatel inimestel võib olla suurem mäluprobleemide oht, nagu kerge kognitiivne häire, Alzheimeri tõbi ja täpsustamata dementsus. Ärge siiski heitke meelt. Samuti võib riski minimeerimiseks olla üsna lihtne viis.Une apnoe kohta
Uneapnoe on seisund, kus magamise ajal hingamine lakkab. Verywelli unehäirete asjatundja dr Brandon Peteri sõnul võiksite hoida hinge kinni 10 sekundit, alustada uuesti hingamist ja korrata seda siis üle 100 korra öö jooksul. Kui teie keha uneapnoe kompenseerimiseks töötab, võite sageli norskada, hingeldada või köha. Nagu võite ette kujutada, häirib see teie und korduvalt.
Ligikaudu neljandal täiskasvanul vanuses 30–70 on uneapnoe. Uneapnoe on juba olnud seotud kõrge vererõhu, südamehaiguste, insuldi, II tüüpi diabeedi ja depressiooniga.
Vaadake üle obstruktiivse uneapnoe sümptomid ja pidage nõu oma arstiga, kui olete mures, et teil võib tekkida uneapnoe.
Uneapnoe ja dementsuse risk
Mitmed teadlased on uneapnoed uurinud, et teada saada, kas ja kuidas võib see olla seotud aju toimimise, mälu ja dementsuse riskiga.
Ühes teaduslikus ülevaates uurisid teadlased mitut varasemat uuringut, mis olid läbi viidud uneapnoe ja dementsuse osas, ning leidsid kahe teguri vahel tugeva seose. Täpsemalt öeldes oli Alzheimeri tõbe põdevatel inimestel uneapnoe viis korda suurem kui Alzheimeri tõveta inimestel. Lisaks leidsid nad, et ligikaudu pooltel uuringus osalejatel, kellel oli diagnoositud dementsus, oli mingil ajal pärast diagnoosimist uneapnoe.
Ajakirjas avaldatud teistsugune uuringNeuroloogia ja New Yorgi ülikooli meditsiinikoolis läbi viidud uuring kirjeldab enam kui 2000 osalejaga läbi viidud uuringuid. Pärast nende osalejate magamisharjumuste ja kognitiivse funktsioneerimise ülevaatamist jõudsid teadlased järgmistele järeldustele:
- Uneapnoega inimestel tekkis kerge kognitiivne häire umbes 10 aastat varem kui neil, kellel puudus uneapnoe. (Kerge kognitiivne häire ehk MCI suurendab teie dementsuse riski, kuid mõned MCI-ga inimesed püsivad oma tegevuses üsna stabiilsena.)
- Uneapnoe korreleerus Alzheimeri tõve esinemisega nooremas 83-aastases vanuses, võrreldes 88. eluaastaga uneapnoeta.
- Siin on hea uudis: Uuringus omandasid CPAP-aparaate kasutades oma uneapnoed ravivad inimesed umbes 10 aastat tunnetuslikku funktsioneerimist. Neil tekkis umbes 82-aastaselt kerge kognitiivne häire (MCI), samas kui neil, kes ei ravinud oma uneapnoed, tekkis MCI umbes 72-aastaselt.
Kolmandas uuringus leiti, et uneapnoe korreleerus hipokampuse mahu vähenemisega ja valgeaine kahjustuste suurenemisega aju muutustes, mis sageli esinevad selliste kognitiivsete probleemide nagu Alzheimeri tõbi korral.
Teises uuringus tehti kindlaks, et uneapnoega inimesed, kellel oli pealtnäha normaalne kognitiivne funktsioneerimine, näitasid Trail Making Testiga testides viivitatud tagasilükkamise hilinemist ja juhi funktsiooni langust. (Trail Making Test on üks paljudest kognitiivsetest sõeluuringutest.) Juhatuse funktsioneerimine tegeleb mitme ülesande organiseerimise ja kavandamise ning meie enda käitumise jälgimise võimega.
Viienda uuringu teadlased, kes vaatasid üle 400 naissoost osaleja, leidsid, et uneapnoega naistel oli suurem tõenäosus kognitiivsete probleemide, sealhulgas dementsuse tekkeks.
Ühes teises uuringus tuvastati uneapnoega osalejate tähelepanu, juhi funktsioneerimise, visuaalselt-ruumilise võimekuse ja hilinenud mälu puudujäägid, kuid leiti ka, et CPAP-ravi parandas neid sümptomeid.
CPAP-masinad
CPAP-aparaadid ravivad uneapnoed, kasutades suruõhu suhu asetamiseks maski, et hingamisteed oleksid avatud. Mitmetes uuringutes leiti, et CPAP-ravi võib aidata uneapnoega seotud mõtlemise ja mälu vähenemist. Paljud inimesed märgivad pärast CPAP-masina kasutamist oma une ja töö paranemist.
Järgmised sammud
Kuigi need uuringud ei tõenda, et uneapnoe põhjustab dementsust, näitavad need siiski üsna tugevat seost. Selle ja muude terviseriskide valguses, millega uneapnoe on seotud, on tungivalt soovitatav arsti tuvastamine ja ravi. Uneapnoe käsitlemine võib olla üsna lihtne viis oma praeguse ja tulevase tervise parandamiseks nii keha kui ka aju jaoks.