Sisu
Multifidus ja rotatores on kaks seljalihast, mis kuuluvad sisemiste seljalihaste sügava kihina tuntud rühma.Tagaküljel on (potentsiaalselt segane) rühmade arv, sealhulgas üldine väline kiht, mis peamiselt liigutab ülemist jäseme ja aitab hingamisel, lisaks üldine sisemine kiht, mille ülesandeks on lülisamba enda liigutamine. Kõigi nende põhikihtide jaotuste sees on rohkem kihte ja / või lihasrühmi.
Pindmine kiht sisaldab lihaseid, mis võivad teile tuttavad olla, näiteks teie latid, romboidid või paraspinaalid (kui nimetada vaid mõnda neist). Kuid kui me puutume sisemise ja eriti sisemise sügava kihi juurde, võime rääkida lihastest, mida te pole varem kuulnud. Pakime lahti.
Sügav sisemine kiht kuulub, nagu nimigi ütleb, üldisele sisemisele kihile. (Teised sisemised kihid on pealiskaudsed ja vahepealsed.) Nagu nimigi ütleb, asuvad sügava sisemise kihi lihased kõige selgroolüli lähedal, kui võrrelda neid teiste seljalihastega.
Neli lihast sisaldavad sisemiste seljalihaste sügavat kihti. Pindmistest sügavateni on need semispinalis, multifidus, rotatores ning interpinalis ja intertransversii. See artikkel käsitleb peamiselt multifiidi ja rotatoreid.
Multifiduse lihased
Multifidiaalne lihas koosneb korduvatest lühikeste lihaste kimpudest, mis hõlmavad ainult ühte selgroolüli taset ja mis on kolmnurgakujulised. Need kolmnurgad paiknevad selgroo mõlemal küljel, kinnituvad põiki- ja ketrusprotsessidele.
Multifidus on jagatud osadeks, mis vastavad teie selgroo peamistele piirkondadele. Need oleksid emakakaela (kael), rindkere (selja keskosa ja ülaosa), nimmepiirkonna (alaselg) ja ristluu (ristluu). Lihas kinnitub kõigi selgroolülide külge, välja arvatud atlas, mis on teie esimese (ja ülemise) luu kael.
Multifiduse ülesandeks on selgroo pikendamine (mõelge kaarekujulisele mõtlemisele). See aitab kaasa ka selgroo pöörlemisele (keerdumisele) eemale selle keha küljelt, millel need asuvad. Ja lõpuks, multifidus aitab kaasa külje painutamisele, mida nimetatakse külgsuunatuks.
Multifidus, nagu ka rotatorid ja muud sügavad seljalihased, mängivad rolli püstiasendis ja seljaaju stabiilsuses. Kanada füsioterapeudi Diane Lee sõnul töötab multifidus koos teie põiki kõhu (TA,) keha sügavaima ab lihasega ja vaagnapõhjalihastega (PFM), et stabiliseerida teie nimmepiirkonda - isegi enne, kui lisate liikumist. Selle multifiduse peene, kuid olulise funktsiooni tõttu võib piltide kasutamine lamamisasendis lamades aidata multifiduse värbamisel ning selle tegevuse kooskõlastamisel TA ja PFM-iga.
Muide, Lee ütleb, et kui on alaseljavalu, kipub multifiduse reaktsioon olema hilinenud või see ei aktiveeru üldse. Ja kui te selle parandamiseks midagi ette ei võta, lisab ta, et loid või mitteosalev multifidus tekitatud füüsiline düsfunktsioon püsib ka pärast teie valu kadumist.
Multifidus mängib rolli ka sacroiliaci liigeste stabiilsuses, eriti kui teete alakeha suuri liigutusi, näiteks trepist üles ronimine, jooksmine, jalgade harjutused ja palju muud.
Rotatores lihased
Vahetult multifiduse all asuvad rotatorid. Nagu multifidus, on ka rotatorid väikesed lihased, mis paiknevad selgroo mõlemal küljel. Need on kujult nelinurksed ja kinnituvad selgroolülide põikprotsessile.
Kuid erinevalt multifiidist, mille teine kinnituskoht on spinne protsess, sisestavad rotatorid sama selgroolüli laminaadile. Laminaat on selgroolüli anatoomia erinev osa; see moodustab osa selgroolüli külge kinnitatud kondirõngast. Spinniprotsess seevastu (nagu ka ristprotsess) pärineb luust rõngast mürsu kujul.
Rotatore Action
Kogu selja sisemine kiht, kaasa arvatud rotatorid (ja nagu eespool arutletud, multifidus), toodavad seljaaju pikendust ja aitavad külgsuunas painduda (külgsuunas painutada) ja pöörata (keerduda).
Meeskonna koosseisus võivad rotaatorid nendesse toimingutesse kaasa aidata, kuid nagu järgmisena näete, on neil ka paar muud funktsiooni, mis eristavad neid kaasettevõtjatest.
Esiteks pole rotatorite ainulaadne funktsioon hästi teada. Kuigi nadon rühmitatud kõigi teiste selgroo sirutajalihastega (käsitletud eespool), on nad oma väikese suuruse tõttu mehaanilises ebasoodsas olukorras, kui tegemist on igasuguse sisulise selgroo liikumise tekitamisega. Selle asemel arvatakse, et rotatorid mängivad rolli selgroo jäigastamisel või stabiliseerimisel.
Lisaks nende tõenäolisele panusele lülisamba stabiliseerumisele toimivad rotatorid ka omamoodi liikumismonitorina, andes tagasisidet selgroo luude täpse asukoha kohta, mida nad mõjutavad. Ajakirjas avaldatud 1986. aasta uuringAmeerika kirurgia leidis lühikestest rotatoritest (nn rotatore brevis) palju rohkem lihaspindleid (närvilõpmeid, mis tunnetavad teie asukohta, lihaspingeid ja muid sarnaseid asju) kui teistes seljaaju lihastes. Seetõttu väidavad autorid, et roll, mida rotatorid tõenäoliselt mängivad, seisneb pigem teie võimes tajuda alaselja asendit ja lihaspinge või paindlikkuse astet (nn proprioretseptsioon) kui selgroo selle osa tegelikult liigutamisest. .