Sisu
- Propriotseptsiooni süsteemi anatoomia
- Mis juhtub propriotseptsiooni rikkumise korral?
- Propriotseptsiooni parandamine
See, kuidas saame öelda, et käsi tõstetakse pea kohale, isegi kui silmad on kinni, on näide propriotseptsioonist. Teised näited võivad hõlmata teie võimet tajuda pinda, millel seisate, isegi kui te seda pinda ei vaata. Kui kõnnite mööda kõnniteed ja pöördute siis rohtu pinnale kõndima, teab teie keha proprioretseptsiooni tõttu pinna muutusega kohaneda.
Propriotseptsiooni süsteemi anatoomia
Propriotseptsioon pärineb sensoorsetest närvilõpmetest, mis annavad meie ajule teavet jäseme asukoha kohta. Teie lihastes ja liigestes on spetsiaalsed närvid, mis suhtlevad teie ajuga ja ütlevad talle, millises asendis teie liiges asub ja kui palju venib või koormab liigest ümbritsevad lihased. Närvid ümbritsevad iga lihaskimpu, luues teie ajuga suhtlemise süsteemi selle kohta, mis teie keha lihaste ja liigestega toimub.
Mis juhtub propriotseptsiooni rikkumise korral?
Kui teil on pärast vigastust või operatsiooni halb proprioretseptsioon, ei pruugi te seda isegi märgata. Kuid mõnikord põhjustab proprioretseptsiooni kahjustus põhifunktsionaalse liikuvuse raskusi. Ebakindlal pinnal kõndides võib tekkida tunne, et hakkate tasakaalu kaotama. Kui teie propriotseptsioon on tõesti välja lülitatud, võite isegi kukkuda.
Ülemiste jäsemete vigastused võivad põhjustada ka propriotseptsiooni kaotuse. Teil võib olla probleeme korraliku jõudmisega ja teil võib olla probleeme peenmotooriliste ülesannetega, mis nõuavad liikumise täpsust.
Propriotseptsiooni parandamine
Paljud inimesed teevad pärast vigastust või haigust tasakaalu- ja proprioretseptsiooniharjutusi. Pärast täielikku põlveliigese asendamist võib teie füsioterapeut teha teiega koostööd, et aidata teil tajuda oma põlveliigese asendit. Ta võib lasta teil sooritada tasakaaluharjutusi. Need võivad hõlmata järgmist:
- T-Stance'i tasakaaluharjutus
- Ühe jala hoiak
- BOSU sammud
- BAPS-i juhatus
- ülajäseme funktsionaalne harjutamine ja liikumine
Proprioretseptsiooniharjutuste edenemist saab muuta, muutes pinda, millel seisate. Proovige seista padjal või vahutükil. Suletud silmadega seismine ja seeläbi teie visuaalse süsteemi välistamine võib ka teie proprioretseptsiooni vaidlustada.
Füsioterapeudi külastamisel võib ta hinnata teie tasakaalu ja proprioretseptsiooni ning määrata harjutusi proprioretseptsiooni parandamiseks. Need harjutused võivad proovile panna teie tasakaalu, tekitades olukordi, kus tunnete end ebakindlalt. See ebakindlus on vajalik; see aitab parandada teie tasakaalu ja propriotseptsiooni.
Mõistmine, kuidas propriotseptsioon mõjutab teie tasakaalu ja võimet oma keskkonnas liikuda, võib olla teie vigastuse järgse eduka rehabilitatsiooni põhikomponent.
Sõna Verywellist
Propriotseptsioon on lihaste ja närvide keeruline seeria, mis ütleb teie ajule, kus teie keha on ruumis. Kui olete vigastatud, võib teie propriotseptsioonisüsteem kahjustuda, mis toob kaasa muutuva võime korralikult toimida. Töö oma PT-ga aitab parandada teie propriotseptsiooni ja teie üldist funktsionaalset liikuvust.