Sisu
- Katarakti ennetamine loomulikult
- Täiendage antioksüdante
- Hankige omega-3 rasvhapped
- Mõelge ravimtaimele
- Põhjused ja sümptomid
- Alternatiivmeditsiini kasutamine
Katarakti ennetamine loomulikult
Katarakti arengu eest aitab kaitsta ultraviolettvalgusega kokkupuute vähendamine, sigarettide suitsetamisest hoidumine ja alkoholi tarbimise piiramine. Siin on veel kolm võimalikku viisi, kuidas oma katarakti riski loomulikult vähendada.
Täiendage antioksüdante
2008. aastal läbi viidud 35 551 naise uuringus leidsid teadlased, et neil, kes tarbisid kõige rohkem luteiini ja zeaksantiini (kollastes või tumerohelistes lehtköögiviljades leiduvaid antioksüdante), oli 18% väiksem tõenäosus katarakti tekkeks kui neil, kes tarbisid kõige vähem luteiini ja zeaksantiin.
Lisaks kahjuliku ultraviolettvalguse imendumisele võivad antioksüdandid takistada kahjustatud läätsekiudvalkude kokkukleepumist ja katarakti tekitamist.
Hankige omega-3 rasvhapped
Vastavalt 2005. aasta uuringule võivad oomega-3-rasvhapped teadaolevalt põletiku vastu võidelda. Vaadates 71 083 naise andmeid, avastasid uuringu autorid, et neil, kellel on suurem oomega-3 tarbimine (neid leidub õlistes kalades nagu lõhe ja sardiinid, samuti linaseemned), on katarakti oht väiksem.
Mõelge ravimtaimele
Loomapõhised uuringud on näidanud, et mustikas (antioksüdante sisaldav rohttaim) ja kurkum (põletikuvastane ühend, mida leidub karri vürtsikurkikas) võivad aidata katarakti teket ennetada.
Põhjused ja sümptomid
Enamikul juhtudel läätsekiud kokku vananemisega seotud halvenemise tõttu. Kuid kae võib areneda ka noorematel inimestel silma vigastuste, silmahaiguste või põletike tõttu.
Katarakti sümptomite hulka kuuluvad:
- Hägune või tuhm nägemine
- Kaugusnägemise kaotus
- Valgustundlikkus
- Prillide või kontaktläätsede retsepti sagedased muutused
- Öise nägemise raskused
- Kalduvus näha halot või pimestamist tulede ümber
- Topeltnägemine ühes silmas
- Sügavuse tajumise kaotus
Oluline on märkida, et katarakt kipub arenema aeglaselt ega põhjusta valu. Kuna varane avastamine on katarakti kontrolli all hoidmise võti, peaksid 65-aastased ja vanemad inimesed oma silmi kontrollima vähemalt kord aastas.
Alternatiivmeditsiini kasutamine
Piiratud uuringute tõttu on liiga vara soovitada katarakti ennetamiseks või raviks alternatiivset meditsiini. Oluline on märkida, et haigusseisundi ise ravimisel ja tavapärase ravi vältimisel või edasilükkamisel võivad olla tõsised tagajärjed. Kui kaalute alternatiivmeditsiini kasutamist, pidage enne nõu oma arstiga.