Sisu
- Perimenopausi sümptomid
- Menopausijärgsete sümptomite mõistmine
- Ravi perimenopausi ajal
- Sõna Verywellist
Siis, kui naisel pole aasta aega menstruatsiooni olnud (ta on jõudnud menopausini), väidetakse, et ta on menopausijärgne.
Kuigi mõned perimenopausi sümptomid võivad püsida ka postmenopausis, muutuvad enamus neist harvemaks ja / või vähem raskeks. Sellegipoolest on oluline märkida, et mõnedel naistel ei esine kunagi mingeid perimenopausi sümptomeid - nad lihtsalt lõpetavad menstruatsiooni, kui nende keha otsustab, et on aeg.
Perimenopausi sümptomid
Perimenopausi sümptomite ilmnemise vanus on erinev, kuid üldiselt hakkab enamik naisi perimenopausi sümptomeid märkama 40ndates eluaastates, keskmine vanus on 47 aastat vana. Siis keskmine vanus, mil naine jõuab menopausi (kui ta pole seda veel teinud) mul ei olnud perioodi üks aasta) on 51-aastane.
See tavaliste perimenopausaalsete sümptomite loetelu on pikk, kuid pidage meeles, et iga naine kogeb isiklikku "segu", mis tavaliselt (ja õnneks) kõiki neid ei sisalda.
Perioodi muudatused
Menstruaaltsükli muutused on perimenopausi ajal normaalsed. Teie perioodid võivad olla lühemad või pikemad. Menstruatsiooni ajal võib teil tekkida raske ootamatu või vähem verejooksu. Mõni periood võib isegi vahele jääda. Sellegipoolest on oluline rääkida menstruaaltsükli muutustest arstiga, kuna ebanormaalne verejooks võib olla märk teisest meditsiinilisest probleemist.
Kuumad välgud ja / või öine higistamine.
Kuum välk on äkiline kuumuse tunne teie rindkere piirkonnas ja näol. Kuumahood on perimenopausi ajal väga levinud, kuid nende esinemissagedus ja raskusaste on üsna erinevad. Näiteks kogevad mõned naised siin-seal kuumahoogu, teised aga mitu päeva päevas. Samamoodi on kuumahoog mõnel naisel väike katkestus, samas kui teiste naiste jaoks võib see olla rohkem kurnav.
Öine higi viitab kuumale sähvatusele, mis tekib une ajal. Öine higistamine võib katkestada naise unetsükli, mis võib põhjustada päevast väsimust.
Meeleolu muutused
Meeleolu muutused ja kõikumised on perimenopausi ajal tavalised ja võivad hõlmata depressiooni ja ärevuse sümptomeid.
Kuigi on normaalne olla tavalisest pisut ärrituvam, pöörduge kindlasti oma arsti või vaimse tervise spetsialisti poole, kui teil on püsivaid sümptomeid või kui need mõjutavad teie elukvaliteeti.
Tupe kuivus
Tupekuivus (nn tupe atroofia) on perimenopausi ajal tavaline ja see on tingitud teie organismi hormooni östrogeeni vähenenud tootmisest. Tupe kuivus on üks sümptom, mis võib naise vananedes süveneda ja võib seksi ebamugavaks muuta.
Oluline on rääkida oma arstiga, kui tupe kuivus on teie jaoks probleem, kuna proovimiseks on mitu võimalust, sealhulgas käsimüügist ostetav tupe määrdeaine või niisutaja või isegi retseptiravim vaginaalsed ravimid.
Unehäired
Teil võib olla raske magama jääda (unetuseks) või magama jääda, eriti kui teid häirib öine higistamine või hormonaalsed kõikumised.
Rasva suurenemine vöö ümber.
Perimenopausi ajal võite märgata laienevat vöökohta. See nihe võib olla osaliselt tingitud östrogeeni kadumisest, mis ekspertide arvates põhjustab naistel rasva ümberjaotamist.
Mida sa teha saad? Proovige järgida tervislikku, vähese süsivesikute sisaldusega dieeti ja regulaarselt treenida (vähemalt 30 minutit, kolm korda nädalas, kõndida või teha muud tüüpi aeroobset treeningut).
Pekslev süda (südamepekslemine)
Südamepekslemine on tingitud hormoonide kõikumistest, kuid võivad olla ka aneemia või kilpnäärmehaiguse tunnused, seega pöörduge südamehaiguste korral kindlasti arsti poole.
Kuiv nahk ja juuste väljalangemine
Samuti on naha ja juuste muutused tavalised ning need võivad alata perimenopausi ajal, kuna östrogeeni tase hakkab langema. Nahamuutuste korral märkavad naised sageli vähem pinguldatust ja naha kuivust, mis on tingitud kollageeni vähenemisest ja vähenenud veehoidmisvõimest.
Arvatakse, et menopausi juuste väljalangemine on tingitud östrogeeni ja androgeeni taseme tasakaalustamatusest naise kehas. See võib põhjustada juuste hõrenemist, peamiselt peanaha ülaosas ja peaesiseses osas.
Vähendatud sugutung
Hormonaalsed kõikumised, mis tekivad perimenopausi ajal, on sageli seksuaalhuvi kadumise taga, mida paljud perimenopausis naised kogevad.
Suurenenud kuseprobleemid
Nii nagu tupe limaskesta muutub menopausi ajal naise östrogeenitaseme langusest õhemaks, hõreneb ka naise põie ja ureetra limaskesta. See võib viia kuseteede infektsioonide arvu suurenemiseni ja / või suurema kusepidamatuse esinemissageduseni (põie kontrolli kaotamine).
Unustamine
Mälu ja keskendumisprobleemid on perimenopausi ajal tavalised. Ärge muretsege, kui avastate end asju unustamas või ei suuda keskenduda teie käsutuses olevale ülesandele. Muidugi, kui probleem on tõsine või süveneb, peate konsulteerima oma arstiga.
Niikaua kui see loend on, on veel muid perimenopausis esinevaid sümptomeid. Samuti peaksite olema teadlik, et erinevate seisundite sümptomid, näiteks kilpnäärmehaigused, võivad jäljendada perimenopausi sümptomeid. Ettevaatusabinõuna pöörduge oma arsti poole alati, kui ilmnevad harjumatud sümptomid.
Menopausijärgsete sümptomite mõistmine
Uuringud näitavad, et mõned perimenopausaalsed sümptomid, eriti depressioon, ärrituvus ja unehäired, paranevad eriti pärast menopausijärgset seisundit.
Teisest küljest kipuvad teie uue östrogeeni madalama tasemega seotud sümptomid, nagu tupe kuivus ja uriinipidamatus, püsima ja võivad vanuse tõttu muutuda suuremaks probleemiks.
Ravi perimenopausi ajal
Kui teie sümptomid on tüütud, kuid ei takista teil päevakava läbimist, ei pruugi te ravi vajada. Teisest küljest, kui teie perimenopausaalsed sümptomid muudavad teid ebamugavaks, võib teie arst pakkuda ravi, mis võib aidata teil end paremini tunda. Või võib ta soovitada ravi nii ravimite kui ka elustiili muutmisega.
Perimenopausi sümptomite ravimid
Kui arst soovitab perimenopausaalsete sümptomite leevendamiseks ravimeid, võib ta soovitada hormoonasendusravi (östrogeen või östrogeeni kombinatsioon progestiiniga, hormooni progesterooni sünteetiline vorm). Hormoonasendusravi võib võtta süsteemselt (näiteks nahaplaaster) või lokaalselt (näiteks tupe östrogeen kuivuse raviks).
Kõik naised ei saa hormoonasendusravi võtta ja sellega kaasnevad teatavad terviseriskid ka tervetele naistele. Sellepärast, kui hormoonasendusravi on ette nähtud, võetakse seda võimalikult lühikese aja jooksul (tavaliselt mitte rohkem kui viis aastat).
Sõltuvalt teie ainulaadsetest sümptomitest võib teie arst kaaluda mõnda muud retseptiravimit nagu antidepressant, mis aitab teie meeleolu stabiliseerida või isegi kuumahooge ravida.
Elustiili muutused, mis võivad aidata
Paljud naised valivad perimenopausaalsete sümptomite leevendamiseks "loodusliku" tee või otsustavad lihtsalt kõigepealt proovida, kas nad saavad leevendust ilma ravimiteta.Kuid hoolimata sellest, kas kasutate ravimeid või mitte, võite siiski kasu saada järgmiste elustiili muutustest:
- Sööge tervislikku ja tasakaalustatud toitu, mis sisaldab erinevaid puuvilju, köögivilju ja täisteratooteid.
- Hankige vähemalt 1000 kuni 1200 mg kaltsiumi päevas ja kui teie toidus pole piisavalt kaltsiumi (mis on parim viis), kaaluge arsti juhendamisel kaltsiumilisandit.
- Treeni regulaarselt
- Pidage toidupäevikut, et teada saada, kas see, mida sööte, halvendab teie sümptomeid (või loodetavasti ka paremini!).
Sõna Verywellist
Oluline on mainida, et mõnedel naistel ei esine loomulikku perimenopausi. Näiteks naistel, kellel on totaalne kõhu hüsterektoomia nii munajuhade kui ka munasarjade eemaldamisega, tekib tavaliselt kohene kirurgiline menopaus (nimetatakse ka indutseeritud menopausiks).
Menopausi sümptomid, eriti kuumahood, võivad olla üsna intensiivsed naistel, kellel on esinenud menopaus, seetõttu lähevad paljud naised oma günekoloogi juhendamisel hormoonasendusravile (kui võimalik).
Lõpuks on lisaks operatsioonile esilekutsutud menopausile ka muid põhjuseid, näiteks kui naisel on vaagnapiirkonna kiiritus või ta kasutab teatud tüüpi keemiaravi.