Sisu
- Uuringud, mis toetavad rasvumist kui põhjust
- Uuringud Ülekaalulisuse kui põhjuse kahtluse alla seadmine
- Rasvumisest mõjutatud tavalised seljaprobleemid
Ühelt poolt on neid, kes usuvad, et põhjus-tagajärg on selgelt kindlaks tehtud: see liigne kaal surub vaagna ettepoole ja pingutab seeläbi alaselga.
Teiselt poolt on neid, kes usuvad, et ainuüksi kehamehaanika on liiga lihtne seletus haigusseisundile, mis võib oluliselt erineda inimeselt järgmisele ja isegi sarnase vanuse, kehatüübi ja kogemusega inimestele.
Uuringud, mis toetavad rasvumist kui põhjust
Statistilisest vaatepunktist näib kaalu ja alaseljavalude vahel olevat tugev ja peaaegu vaieldamatu seos.
Ajakirjas American Journal of Epidemiology avaldatud 2010. aasta ülevaates hinnati 95 kõrgekvaliteedilise uuringu andmeid ja jõuti järeldusele, et alaseljavalu risk oli otseselt seotud kehamassiindeksi (KMI) tõusuga.
Arvud ei olnud suures osas üllatavad. Uuringu kohaselt olid normaalse kehakaaluga inimesed madalaima riskiga, ülekaalulised olid mõõduka riskiga, samas kui ülekaalulistel oli üldine risk kõige suurem.Uuringust selgus ka, et ülekaalulised ja rasvunud inimesed pöörduvad suurema tõenäosusega arsti poole nende valu raviks.
Jaapani Tokyo ülikooli haigla 2017. aasta uuring jõudis samale järeldusele. Vaadates 1152 mehe haiguslugu aastatel 1986–2009, leidsid teadlased, et inimese KMI koos keha rasvaprotsendiga vastas otseselt mõlemale seljaprobleemide risk ja määr.
Uuringud Ülekaalulisuse kui põhjuse kahtluse alla seadmine
Teised aga nõuavad, et suhe poleks nii läbilõikav. 2017. aastal oli Cornelli ülikooli koordineeritud uurimistöö eesmärk hinnata, millised selja- või selgroo probleemid olid seotud rasvumisega.
Kasutades 2014. aasta meditsiiniliste kulutuste paneeli uuringu (tervishoiuteenuste pakkujate, tööandjate ja üksikisikute ulatuslik riiklik uuring) andmeid, uurisid teadlased nelja konkreetset häiret:
- Alaseljavalu
- Spondüloos (selgroo degeneratsioon)
- Sisemise ketta rikkumine (IDD)
- Kaelaprobleemid, mis pole seotud spondüloosi või IDD-ga
Uurijad leidsid, et rasvumine (mõõdetuna inimese KMI, keharasva ja puusa-talje suhtega) oli tugev alaseljavalu ja IDD ennustaja, kuid mitte ülejäänud kaks seisundit.
See viitab sellele, et kuigi seos on selgelt olemas, on tõenäoliselt lisaks keremehaanikale ka muid tegureid, mis sellele kaasa aitavad. Kui ei, oleksid nad tõenäoliselt näinud spondüloosi määra sama kasvu kui IDD-d.
Teadlaste sõnul on võimalik, et rasvkoe suurenemine võib põhjustada metaboolseid muutusi, mis mängivad sama palju seljahädasid kui kaal ise.
Samavõrd on võimalik, et kaal pole niivõrd seljaprobleemide põhjus, kuivõrd keeruline tegur. Meditsiiniarhiivis avaldatud 2015. aasta uuring Ülekaalulisus jõudis sellele järeldusele pärast 101 sarnase ametitüübiga töötava mehe haigusloo ülevaatamist.
Nad leidsid, et rasvumine ei avaldanud otsest mõju seljavalule, vaid pigem kiirendas või süvendas nende aluseks olevaid häireid (sealhulgas herniated ketas, sidemete kõvenemine ja selgroo artriit).
Niipalju kui tegemist oli biomehaanikaga, nähti ülekaalulisust põhjustades kehakaalu ebanormaalset ümberjaotumist, mis lihtsalt lisas juba olemasolevat kulumist.
Rasvumisest mõjutatud tavalised seljaprobleemid
Olenemata sellest, kas ülekaalulisus on alaseljavalude põhjus või põhjus, on selge, et ülekaal võib seljale vähe kasu anda. Struktuurina, mis aitab keha toetada ja liikumist mõjutada, on seljaosa tavaline selgrookõver, mis on kõige tõhusam neutraalses asendis.
Kui inimene on rasvunud, nihutab mis tahes lisaraskus keskosas vaagna ettepoole ja põhjustab selgroo liigset sissepoole kõverdumist. Seda nimetame hüperlordoosiks või tagasilöögiks. See on seisund, mis avaldab ebanormaalset survet seljalihastele, mis on sunnitud raskust kandma.
Alakõhulihaste tugevdamiseks mõeldud harjutused võivad aidata seda mõju neutraliseerida ja viia vaagna tagasi neutraalsesse asendisse. Kuid mis veelgi tähtsam, kaalulangus on võti selja ja selgroo koormuse leevendamiseks.
Rasvumine võib süvendada ka teisi tavalisi seljahaigusi. Nende hulgas:
- Herniated ketas on üks levinumaid selgroovigastusi, mille puhul inimesed pöörduvad abi saamiseks. Kui olete ülekaaluline või rasvunud, võib teie keha mehaanika mängida rolli nii haigusseisundi tekkimisel kui ka kestusel. Sümptomiteks on ishias ja / või nimmepiirkonna radikulaarne valu (pigistatav nimmepiirkonna närviga seotud tulistamisvalu). Rasvunud inimestel on ka pärast herniatsiooni taastamist operatsioon veidi tõenäolisem, võrreldes normaalkaaluga.
- Seljaosa artroosi raskendab ja kiirendab ülekaalulisus. Kuigi ülekaal võib põhjustada liigeste nihkumist, on kindlalt arvatud, et pagasiruumi rasvkoe võib mõjutada selgroo degeneratiivseid muutusi, tekitades kahjustuste piirkondades ja nende ümbruses püsiva lokaliseeritud põletiku.
Sõna Verywellist
Kui olete ülekaaluline või rasvunud, on täiesti võimalik, et teie kantav lisaraskus põhjustab liigset survet teie seljale ja selgroole. Kuid see ei tähenda, et see oleks ainus põhjus. Kui teil on mingisugune seljavalu või puue, laske see üle kontrollida, et teha kindlaks selle põhjus, kaasnevad tegurid ja sobiv ravikuur.
Peale selle võib isegi 10 protsendi kehakaalu kaotamine tuua sulle hea maailma ja võib isegi tagasi pöörata paljusid su selja sümptomeid. Alustage sealt ja küsige oma arstilt suuniseid kvalifitseeritud toitumisspetsialisti ja sobivuse eksperdi juurde, kes saavad aidata.