Sisu
Latissimus dorsi lihas on suur kolmnurkse kujuga seljalihas, mis aitab teil teha näiteks tõmmet, ujumist ja isegi hingamist. See toimib selja stabiliseerimisel, samal ajal kui teie õlad ulatuvad. Latissimus dorsi lihast nimetatakse sageli "latiks" või lühidalt latissimuseks.Latt asub pealiskaudselt, mis tähendab, et need on selgelt nähtavad (kui nahk eemaldatakse). Kui soovite seda teisiti öelda, ei pea te latti leidmiseks lihaskihte laiali lahutama. Ja õnneks meie, mitte meditsiinitöötajate jaoks (kui me vaatame eriti hästi arenenud seljalihastega inimesi), ei pea te latti märkamiseks tingimata nahka eemaldama; selle asemel saate selle olulise seljalihase kuju järgi kindlaks teha.
Latissimus Dorsi anatoomia
Üldiselt, kuigi mitte alati, kinnituvad lihase mõlemad otsad luu külge. Neid kinnituskohti tuntakse kui lihase päritolu ja sisestamist.
Lati osas on päritolu keeruline, kuid sisestamine lihtne.
Ülaosas pärineb lati lihas kuuest alumisest rinnalülist ja viimasest kolmest või neljast ribist. Osa päritolust sisaldab ka rindkere-nimmepiirkonna nimmepiirkonna ja ristluu selgroolülide tasandil paiknevat sidet, samuti tagumist ühe- kolmandik puusaluu ülaosa välimisest osast. Ja lõpuks sisaldab lati päritolu vaid pisikest natuke teie abaluu altnurka.
Kui lati lihaskiud ulatuvad alguspunktist sisestuspunktini (lati sisestus asub teie õlavarre luu sisemisel küljel, veidi õlaliigese all), kitsenevad need punktiks. See lai päritolu lihase täpseteks sisestusvormideks, kolmnurkse kujuga.
Latissimus dorsi lihast innerveerib pikk abaluu närv, tuntud ka kui torakodoraalne närv.
Latissimus Dorsi funktsioon
Tugevad "latid" aitavad teil oma kehakaalu ülespoole tõmmata. Heaks näiteks latti laialdaselt kasutavate tegevuste hulka kuuluvad lõuatõmbed, kaljuronimine ja ujumine.
Latt aitab ka hingamisprotsessi.Neid nimetatakse "täiendavaks hingamislihaseks", mis tähendab, et nad suurendavad pagasiruumi liikumist sisse- ja väljahingamisel. Nad teevad seda, tõstes (laiendades) sissehingamisel rinnakorvi ümbermõõtu, mis võib suurendada hingamise mahtu. õhk, mis siseneb teie kopsudesse. Väljahingamise ajal aitab latissimus dorsi lihas vähendada pagasiruumi ümbermõõtu, mis võib suruda rohkem õhku välja.
Kui teie pagasiruum on paigal, pööravad latid teie käe sisse, nad toovad selle teie keha keskjoonele lähemale ja pikendavad teie õlaliigese selga (sisuliselt sama, mis teie käe tagasi toomine). Nad saavad neid liigutusi teha eraldi või omavahel kombineeritult.
Muu asi, mida latissimus dorsi teeb, on kogu õlavöötme allapoole viimine (nn depressioon), samuti abistamine küljepainutamisel (nn külgsuunaline paindumine). Kui mõlemad latid töötavad samaaegselt, aitavad need lülisamba kaarekujulist kaalu (nn hüperekstensioon) ja vaagna ettepoole kallutamist.
Latissimus Dorsi tingimused
Nõrk latilihas võib häirida käe tõstmist keha poole või keha käe poole. Nõrkus võib katkestada ka teie võime pagasiruumi külgsuunas painutada.
Kui teie latid on napid või lühikesed, on raske kätt enda ette või küljele välja võtta. Lühike latissimus dorsi lihas hoiab teie õlavööd allapoole ja ettepoole.
Kui teil on skolioos (selgroolüli C kõver), on teie lati lihase üks külg tõenäoliselt tihedam kui teine. Kui teil on kyphosis, on teie lati esiosa tõenäoliselt kitsas.
Emakakaela kuuel, seitsmendal ja kaheksandal tasemel tekkiva rindkere närvi vigastus võib põhjustada latissimus lihaste nõrkust või halvatus.
Mis on Latissimus Dorsi klapiga rindade taastamise operatsioon?Taastusravi
Kui teil on lati vigastus, peaksite kohe pöörduma arsti poole. Ta oskab probleemi diagnoosida ja ravi alustada. Latissimuse probleemi ravi ja võõrutusravi varieeruvad sõltuvalt probleemist. Kõige sagedamini võib füsioterapeudiga töötamine aidata teil täieliku funktsiooni taastada.
Latissimus dorsi harjutused võivad hõlmata järgmist:
- Õlg venib lati pikendamiseks
- Seljaosa venib paindeks
- Õla pikendamise harjutused
- Abaluu stabiilsusharjutused
- Kehahoiu korrigeerimine
Teie latissimuse treeningprogramm peaks olema kohandatud teie vajadustele. Professionaaliga töötamine võib tagada, et teete õigeid asju õigel ajal, et kiiresti täieliku funktsiooni juurde tagasi pöörduda.