Sisu
Iliopsoasi sündroom (nimetatakse ka psoasi sündroomiks) on ebamäärane, kõikehõlmav nimi, mis hõlmab mitut muud seisundit. Seda terminit kasutatakse sageli vaheldumisi iliopsoasi kõõlusepõletiku, lööva puusa sündroomi ja iliopsoasi bursiidi tingimustega, mis mõjutavad ka iliopsoasi lihaseid, mis painutavad teie jalga puusas.Iliopsoasi sündroomi peetakse üldiselt liigkasutusvigastuseks ja seda täheldatakse tavaliselt võimlejatel, tantsijatel, kergejõustikus osalejatel ja teistel sportlastel, kes teevad puusa korduvaid liigutusi.
Sümptomid
Puusaliigutust ei peeta tavaliselt iliopsoasi sündroomiks enne, kui sellega kaasneb valu ja nõrkus. See näitab, et teil on tegemist bursiidiga, mis hõlmab tavaliselt puusavalu, mis ulatub reie piirkonda ja süveneb lamades või püsti tõustes, või tendiniiti, mis võib hõlmata valu, mis süveneb koos tursega.
Tavaliselt süvendab valu sümptomeid kõik, mis nõuab puusa kasutamist. Muud iliopsoasi sündroomi sümptomid on:
- Valu ja / või jäikus puusa ja reie piirkonnas
- Valu, mis algab teravalt ja intensiivselt, kuid muutub tuhmimaks ja valutavamaks
- Puusal või kubemes klõpsamine või klõpsatus
- Valu, mis süveneb puusa painutamisel (kõndimine, trepist ronimine, kükitamine, istumine jne)
- Hellus puusa- ja kubemepiirkonnas
Põhjused
Iliopsoaslihased on puusa eesmised lihased (puusa esiosa lihased) ja koosnevad psoas majorist, psoas minorist ja iliacusest.
Puusaliigese sees on mitu bursae, väikesed vedelikuga täidetud kotikesed, mis asuvad luude ja pehmete kudede vahel. Bursae vähendab hõõrdumist ja pakub pehmendust, et kõõlused, lihased ja muud struktuurid saaksid hõlpsasti üle luiste esiletõstmiste libiseda.
Kaks neist bursaest - suurem trohhanteriline bursa ja iliopsoas bursa - võivad muutuda põletikuliseks, seades iliopsoasi sündroomi staadiumi.
- Iliopsoas-bursiit, laiemalt tuntud kui puusabursiit, tekib siis, kui iliopsoas bursa (asub iliopsoase kõõluse ja puusaliigese sisekülje vahel) muutub põletikuliseks ja ärritunud
- Iliopsoasi kõõlusepõletik ehk puusaliigese kõõlusepõletik tekib siis, kui iliopsoas-kõõlus (kõõlus, mis kinnitab reieluu iliopsoas-lihasesse) muutub põletikuliseks ja ärritunud.
Iliopsoas-bursiit ja kõõlusepõletik on kõige sagedamini põhjustatud intensiivsest tegevusest (näiteks jooksmine, sõudmine, jalgrattasõit ja jõutreening) põhjustatud ülekoormusvigastusest.
Kui tantsija kogeb puusa sündroomi, suureneb valu ja nõrkuse tõenäosus, kui nad on naised, alla 18-aastased ja jätkavad puusaliigutusi põhjustava korduva liikumise ning omakorda ka valu.
Muude riskitegurite hulka kuuluvad:
- Eelnev puusavigastus ja / või operatsioon
- Skolioos, selgroo artriit ja muud selgroo probleemid
- Erineva pikkusega jalad
- Luu kannused või kaltsiumi ladestused
Puusa bursiit võib mõjutada igas vanuses inimesi, kuid see on kõige levinum naiste ja eakate seas.
Diagnoos
Arst suudab diagnoosida iliopsoasi sündroomi sümptomite anamneesi ja puusaliigese uuringu põhjal. Teiste vigastuste või seisundite, näiteks lihasepisarate, välistamiseks võib kasutada pildistamisteste, näiteks magnetresonantstomograafiat (MRI) ja röntgenikiirgust.
Samuti võib teie arst valida anesteetilise liigesüsti, et teha kindlaks, kas teil on sisemine või välimine haarav puusa sündroom, ja anda teile asjakohane raviplaan.
Ravi
Enamikku puusaliigese bursiidi ja puusaliigese kõõlusepõletiku juhtumeid saab valu leevendamiseks ja põletiku vähendamiseks ravida põletikuvastaste ravimitega. Vajalik on ka teie tegevuse muutmine, samuti artriidi (kui algpõhjus) korralik ravi.
Mõnikord kasutatakse sümptomite leevendamiseks steroidide süste; seda saab teha otse arsti kabinetis. Kui sümptomid püsivad või taastuvad, võib vajadusel manustada täiendavaid steroidseid süste.
Pärast valu ja turse taandumist peate võib-olla pöörduma füsioterapeudi poole või arst võib alustada puusa tugevuse ja paindlikkuse järkjärguliseks parandamiseks kerget treeningprogrammi. Vardad ja kargud võivad pakkuda täiendavat tuge.
Rasketel juhtudel, kui valu püsib nende meetmete võtmisest hoolimata, võib arst soovitada kirurgilisi sekkumisi. Kuid need juhtumid on haruldased ja neid välditakse nii palju kui võimalik komplikatsioonide, näiteks närvide ja lihaste kahjustuste ohu tõttu.
Parim viis nii puusaliigese bursiidi kui ka kõõlusepõletiku raviks on puhata ja vältida kõike, mis halvendab sümptomeid. Tavaliselt aitab see vältida suuri sekkumisi. See puhkeaeg võib kesta kaks kuni kolm nädalat.
Sõna Verywellist
Iliopsoasi sündroom on põhjustatud liigsest kasutamisest ja liiga vara, liiga vara. Oluline on alustada väikesest ja järk-järgult üles ehitada, olenemata sellest, kas olete treeningu algaja või proovite oma treeningkorda parandada. Järgige reeglit, mille kohaselt ei tohi iga nädal aktiivsuse mahtu suurendada rohkem kui 10%.