Sisu
Aroomiteraapia on eeterlike õlide (lehtedest, lilledest ja muudest osadest ekstraheeritud taimeõlide) kasutamine. Igal õlil on iseloomulik lõhn ja aroomiteraapias õli sisse hingatakse või kasutatakse nahal paikselt une, peavalude ja muude seisundite korral.Ehkki eeterlikud õlid on laialt saadaval, on oluline mõista, kuidas neid tugevaid õlisid kasutada. Siin on mõned näpunäited, mis teid juhendavad.
Sissehingamine
Sõltumata sellest, kas kasutate hajutit, sissehingamist auruga, pihustit või lihtsalt puuvillapallile sissehingamist tilk või kaks eeterlikku õli, testige kõigepealt väga väikest kogust, sest võivad tekkida allergilised reaktsioonid.
Eeterlike õlide kasutamisel on levinud viga kasutada liiga palju. Tavaliselt on vaja ainult ühte kuni kolme tilka.
Kohalik kasutamine
Eeterlike õlide kasutamisel nahal, vannis või duši all või aroomiteraapilises massaažis lahjendage õli alati ja ärge kasutage seda liiga palju. Eeterlikud õlid imenduvad naha kaudu ja liigse koguse kasutamine või lahjendamata eeterlike õlide nahale kandmine võib põhjustada üledoosi.
Kuigi soovitatavad kogused võivad varieeruda, on näidatud, et 3–5% kontsentratsioonid põhjustavad ärritust. 1% lahust peetakse üldiselt ohutuks või vähem, kui teil on tundlik nahk või kavatsete seda kasutada oma näol või muul õrnal alal.
Eeterlike õlide paiksel kasutamisel võib tekkida nahaärritus, kontaktallergia ja põletushaavad.
Enne kogu keha kasutamist katsetage eeterlikku õli kindlasti plaastriga. Selleks segage väike kogus eeterlikku õli kandjaõliga, kahekordse kontsentratsiooniga, mida kavatsete kasutada. Tilgutage kaks tilka lahust käsivarre siseküljele, seejärel katke sidemega ja kontrollige 48 tunni pärast ärritust või allergilist reaktsiooni.
Testige aroomiteraapilisi naha- ja juuksetooteid, näiteks losjoneid, kreeme või šampoone, määrides oma käele väikese tupsutuse.
Ettevaatusabinõud ja näpunäited
Hoidke eeterlikke õlisid kindlasti lastele kättesaamatus kohas.
Vältige eeterlike õlide sattumist silma, ninna või kõrva. Pärast eeterlike õlide kasutamist peske käsi põhjalikult. Kui segate puhtaid eeterlikke õlisid või töötate nendega, võiksite apteegist hankida ühekordsed latekskindad (või lateksivabad alternatiivid).
Ärge võtke eeterlikke õlisid sisemiselt. Isegi väikesed kogused võivad allaneelamisel olla mürgised ja potentsiaalselt surmavad.
Enne päikese kätte minemist või päevitamiskambrisse minemist vältige eeterlikke õlisid, mis suurendavad teie tundlikkust päikese käes, nagu bergamott, greibid ja muud tsitruseõlid.
Eeterlike õlide liigne kasutamine võib põhjustada peavalu või peapööritust. Ärge ületage soovitatud koguseid.
Kui töötate eeterlike õlidega (nt valmistate oma losjoneid, küünlaid või vannisooli), veenduge, et töötaksite hästi ventileeritavas piirkonnas või võtaksite õues käimiseks pause.
Kui teil on tervislik seisund, pidage enne eeterlike õlide kasutamist nõu kvalifitseeritud arstiga. Teatud eeterlikke õlisid ei tohiks kasutada tervislik seisund.
Maksa- või neeruhaigusega inimesed peaksid eeterlikke õlisid kasutama ainult kvalifitseeritud arsti juhendamisel. Pärast vereringesse imendumist puhastavad eeterlikud õlid teie kehast lõpuks maksa ja neerude kaudu. Eeterlike õlide liigne kasutamine võib neid elundeid vigastada.
Kui võtate ravimeid, pidage nõu kvalifitseeritud arstiga, sest eeterlikud õlid võivad teatud ravimitega suhelda. Näiteks võivad eeterlikud õlid nagu kummel, lavendel ja sidrunmeliss tugevdada unerohu või rahustite toimet.
Samuti pidage meeles, et rasedatele või rinnaga toitvatele naistele, lastele ja neile, kellel on tervislik seisund või kes võtavad ravimeid, ei ole ohutu piirmäär kindlaks tehtud.
Kui kaalute eeterlike õlide kasutamist tervisliku seisundi jaoks, pidage kõigepealt nõu oma arstiga. Seisundi ise ravimine ja tavapärase ravi vältimine või edasilükkamine võivad põhjustada tõsiseid tagajärgi.