Sisu
- Puhastage iga päev, kuid dušš harvemini
- Kes peaks igapäevaselt dušši saama?
- Ohud, mis ei supelda sageli piisavalt
- Tervislikud duši all käimise näpunäited
Liigne kokkupuude seebi ja veega, eriti väga sooja või kuuma veega, võib visata happemantli - õhukese rasvhapete ja rasu (õli) kihi, mis aitab nahka kaitsta väliste saasteainete eest ning hoiab ära naha kuivamise, ketendamise ja sügeluse. . See võib olla eriti problemaatiline inimestele, kellel on sellised nahahaigused nagu psoriaas või ekseem.
Veelgi enam, liiga sagedane duši all käimine võib häirida naha kasulike organismide, näiteks bakterite ja seente mikrobioomikolooniaid, mis mängivad rolli immuunsüsteemis, aidates tõrjuda nakkuslikke mikroobe.
Antimikroobsete seepide ja puhastusvahendite liigne kasutamine võib samuti aidata kaasa antibiootikumiresistentsusele.
Puhastage iga päev, kuid dušš harvemini
Paljude inimeste jaoks on tõenäoliselt piisav kogu keha dušš ülepäeviti või isegi igal kolmandal päeval. Piisava isikliku hügieeni tagamiseks võib kasutada kaenlaaluste pühkimiseks ja kubemepiirkonna puhastamiseks iga päev puhast pesulapi ning värsket aluspesu.
Siiski on oluline pesta oma nägu igal õhtul, et eemaldada poorid ummistav mustus ja meik või päikesekreem. Ja muidugi on nakkuse leviku tõkestamiseks ülitähtis sagedane kätepesu, eriti kui olete haige või puutute kokku teiste haigetega ja pärast iga vannitoa külastust.
Kes peaks igapäevaselt dušši saama?
Inimesed, kes töötavad ohtlike kemikaalide ning söövitavate või radioaktiivsete materjalidega, peavad tavaliselt pärast iga vahetust kohe duši all käima. Tööjärgne dušš on samuti soovitatav põllumajandustöötajatele, aednikele, ehitustöölistele ja teistele, kes sõna otseses mõttes määrduvad oma töökohal või puutuvad kokku õietolmu ja muude allergeenidega.
Sama kehtib kõigi inimeste kohta, kelle igapäevased tegevused hõlmavad füüsilist koormust ja kes higistavad selle tagajärjel palju, näiteks sportlased, personaaltreenerid ja sobivuse juhendajad.
Samuti on oluline märkida, et dušši ja suplemise vajadused võivad olla aastaringselt erinevad. Kui elate äärmuslike temperatuurimuutustega piirkonnas - suvel on see väga kuum, talvel on külm - suvel võib olla vajalik igapäevane dušš, kuid mitte sügisel ja talvel.
Ohud, mis ei supelda sageli piisavalt
Liiga kaua ilma suplemiseta minek viib lõpuks kehalõhnani ja laseb surnud naharakkudel, higil ja õlil naha pinnale koguneda ning poorid ummistada. See võib põhjustada akne puhkemist inimestel, kes on neile altid.
Pikka aega higiste ja niiskete spordirõivaste kandmine võib suurendada ka bakteriaalsete või seenhaiguste, näiteks jock-sügeluse riski.
Kõige tõsisemad kuud suplemiseta võivad põhjustada dermatiiti (DN) - seisundit, mille korral nahale tekivad surnud rakkude, mustuse, higi ja mustuse pruunid laigud. Tuntud ka kui "pesemata dermatoos", kipub see haigus esinema inimestel, kes ei suuda vigastuse või füüsilise puude tõttu oma keha piisavalt puhastada.
Nende seas, kes on võimelised ise hoolitsema, võib DN tekkida pärast operatsiooni sisselõike ümbruses, kuna patsient kardab seda piirkonda puhastada või on seda valus teha. Olenemata põhjusest, saab DN-i hõlpsasti ravida, lihtsalt pestes kahjustatud nahka regulaarselt, mis taastab selle normaalse seisundi.
Ülevaade Dermatiit Neglectast
Tervislikud duši all käimise näpunäited
Pole tähtis, kui tihti dušši all käite, on olemas meetmeid, mida saate naha tervise rikkumise vältimiseks võtta.
- Kasutage sooja vett. Kuum vesi võib naha kaitsvatest õlidest eemaldada.
- Hoidke see lühike. Viis kuni 10 minutit on piisavalt pikk.
- Kasutage mitte kuivavat seepiÜkskõik, kas eelistate baari või vedelat kehapuhastusvahendit, valige üks märgistusega niisutav.
- Kasutage seepi ainult teatud kehapiirkondades. Piirake vaht ainult kaenlaaluste, kubeme, tuharate, jalgade ja varvaste vahel.
- Ole õrn. Kui kasutate kehakoorijat või loofat, ärge puhastage seda liiga tugevalt. Sama kehtib ka käterätikuivatuse eest, ärge hõõruge nahka.
- Pärast dušši niisutage.Kui teie nahk kipub olema kuiv või tundlik, libistage keha heldelt lõhnavaba ihupiima või õliga, kui nahk on endiselt niiske.
- Hoidke puffid ja loofid puhtana. Niisked käsnad, loofid ja dušipoufid on bakterite ja hallituse paljunemisalad. Laske neil duši all õhu käes kuivada ja vahetage need välja vähemalt igal teisel kuul.