Sisu
- Une kasu tervisele
- Alkohol põhjustab uneapnoed ja muudab selle veelgi hullemaks
- Alkoholi mõju öisele hingamisele ja norskamisele
- Kas uneapnoe all kannatajad peaksid alkoholi vältima?
Kui umbes 20 protsendil ameeriklastest on obstruktiivne uneapnoe (OSA), on diagnoosi saanud vaid umbes 10 protsenti. Uneapnoe episoodi ajal kitseneb teie õhutee sellisel määral, et see katkestab teie loomuliku hingamistsükli ja äratab teid üles, kuigi võite magama jääda nii kiiresti, et ei tea, et olete kunagi ärkvel olnud. Mõnikord sulgeb õhukäik täielikult.
OSA-d on teil tõenäolisem kui üldisel populatsioonil, kui olete:
- keskealised või vanemad
- ülekaaluline või rasvunud
- on anatoomia, mis kitsendab hingamisteid
Une kasu tervisele
Keegi ei tea une täpset funktsiooni, kuid sellest vähene saamine põhjustab tõsiseid tagajärgi. Kui te ei saa piisavalt magada, suurendate oma riski haigestuda:
- depressioon
- kehv ainevahetus
- südamehaigus
- insuliiniresistentsus (diabeet)
Päeval pärast ebapiisavat une tunnete järgmisel päeval väsimust. Unehäiretest, näiteks hingamishäiretest põhjustatud liigne päevane unisus on seotud:
- funktsioonihäired sotsiaalsetes olukordades ja tööl
- raskused asjade mäletamisega
- autoõnnetused
Neid tagajärgi on oluline meeles pidada, kui kaalute alkoholi tarvitamise mõju une ajal hingamisele.
Alkohol põhjustab uneapnoed ja muudab selle veelgi hullemaks
Alkoholi ja uneapnoe vahel on seos isegi siis, kui teil pole diagnoosi. Kui teil on alkoholi tarvitamise häire, võib teil olla suurem risk OSA tekkeks, eriti kui te juba norskate.
Uuringud näitavad, et mõõdukas või tugev joomine võib põhjustada obstruktiivse uneapnoe episoode inimestel, kellel seda seisundit isegi pole.
Neil, kellel on OSA, muutuvad uneapnoe tagajärjed joomise ajal veelgi selgemaks, kuna alcohoI võib pikendada hingamise lõpetamise ja uuesti ärkamise "ärkamise" vahelist aega. Teisisõnu, see muudab teie OSA halvemaks.
Sümptomite raskusastme suurenemine muudab vere hapnikutaseme langused, mida nimetatakse desaturatsioonideks, raskemaks. See võib põhjustada süsinikdioksiidi taseme suurenemist kehas - seda seisundit nimetatakse hüperkapniaks, mis rasketel juhtudel võib lõppeda surmaga.
Alkoholi mõju öisele hingamisele ja norskamisele
Alkoholi tarvitamine võib mõjutada unehäiretega patsientide öist hingamist, näiteks uneapnoe.
Alkohol vähendab teie hingamishimu, aeglustab hingamist ja muudab hingamise madalaks. Lisaks võib see lõdvestada teie kõri lihaseid, mis võib muuta teie ülemise hingamisteede varisemise tõenäolisemaks. See võib aidata kaasa nii uinumisele, mis tähistab pehmete kudede vibratsiooni, kui ka täielikule obstruktsioonile, mis esineb uneapnoes.
Kas uneapnoe all kannatajad peaksid alkoholi vältima?
Kui teil on uneapnoe, oleks parim soovitus hoiduda alkoholitarbimisest. Kui teile meeldib alkohoolset jooki isegi aeg-ajalt juua, on see ebatõenäoline. Vähemalt ärge tarbige alkoholi mitu tundi enne magamaminekut, et mõju üleöö minimeerida. Kasutage igal õhtul uneapnoe ravi.
Peaksite meeles pidama ka pideva positiivse hingamisteede rõhu (CPAP) seadistamise tähtsust tavalistes unetingimustes. Seega, kui te tarvitate alkoholi iga päev, kuid hoidute enne tiitrimisuuringut hoidumist, ei pruugi rõhk olla piisav teie hingamisteed, kui te juua. AutoCPAP-seadmed, mis suudavad öö läbi rõhku reguleerida, võivad aidata seda probleemi vältida.
Ravile reageerimise maksimeerimiseks kaaluge alkoholi tarvitamise rolli uneapnoe optimaalsel ravimisel.