Sisu
- Mis on kuumusega seotud haigused?
- Mis on kuumakrambid?
- Mis on soojuse ammendumine?
- Mis on kuumarabandus?
- Kuumavigastuste sümptomid ja esmaabimeetmed
- Kuidas saab kuumarabandust ära hoida?
Mis on kuumusega seotud haigused?
Ebanormaalse või pikaajalise kuumuse ja niiskuse sisaldus ilma leevenduse või piisava vedeliku tarbimiseta võib põhjustada mitmesuguseid kuumusega seotud haigusi. Lapsed ja teismelised kohanevad keskkonnaseisundi muutustega aeglasemalt kui täiskasvanud. Samuti toodavad nad aktiivsusega rohkem soojust kui täiskasvanud ja higistavad vähem. Higistamine on üks keha tavalistest jahutusmehhanismidest. Lapsed ja teismelised ei mõtle lõbutsedes sageli puhata ning ei pruugi mängides, treenides või spordis osaledes tarbida piisavalt vedelikku.
Krooniliste terviseprobleemidega lapsed ja teismelised või need, kes võtavad teatud ravimeid, võivad olla kuumusega seotud haiguste suhtes vastuvõtlikumad. Lapsed ja teismelised, kes on ülekaalulised või kannavad pingutuse ajal raskeid riideid, näiteks marsiriba või jalgpallivormid, on samuti vastuvõtlikumad.
Kuumusega seotud haigusi on 3 tüüpi:
Kuumakrambid
Kuumakurnatus
Kuumarabandus
Mis on kuumakrambid?
Kuumakrambid on kõige kergem kuumusehaigus ja need koosnevad valulikest lihaskrampidest ja spasmidest, mis tekivad intensiivse treeningu ajal või pärast seda ning tugeva kuumuse korral higistades.
Mis on soojuse ammendumine?
Kuumuse ammendumine on raskem kui kuumakramp ning tuleneb vee ja soola kadumisest kehas. See tekib äärmise kuumuse ja liigse higistamise tingimustes ilma piisava vedeliku ja soola asenduseta. Kuumuse kurnatus tekib siis, kui keha ei suuda end korralikult jahutada ja kui seda ei ravita, võib see minna kuumarabanduseni.
Mis on kuumarabandus?
Kuumarabandus, kõige raskem kuumehaigus, tekib siis, kui keha soojust reguleeriv süsteem on liigse kuumuse käes. See on eluohtlik hädaolukord ja nõuab viivitamatut arstiabi.
Kuumavigastuste sümptomid ja esmaabimeetmed
Järgmine tabel sisaldab kõige sagedamini kuumusega seotud haiguste sümptomeid. Spetsiifilise ravi määrab teie lapse arst ja see võib hõlmata mõnda või enamat järgmistest:
| Seisund | Sümptomid | Esmaabi ja ravi |
|---|---|---|
| Kuumakrambid |
|
|
| Kuumakurnatus |
|
|
| Kuumarabandus |
|
|
Kuidas saab kuumarabandust ära hoida?
Mõned üldised juhised, mis aitavad teie last kaitsta kuumusega seotud haiguste eest, hõlmavad järgmist:
Jõulise või välistegevuse (sh päevitamise) ajal jooge palju vedelikku, eriti kuumadel päevadel. Valitud jookide hulka kuuluvad vesi ja spordijoogid; vältige alkoholi ja kofeiiniga vedelikke, nagu tee, kohv ja koola, kuna need võivad põhjustada dehüdratsiooni.
Veenduge, et teie laps riietaks kuumadel päevadel heledates toonides, kergekaalulistes, tihedalt kootud, lahtiste rõivastega.
Planeerige jõuline tegevus ja sport päeva jahedamaks ajaks. Võtke puhkeperioodid varjulistes või jahedates kohtades.
Veendub, et teie laps on päikese eest kaitstud, kannab mütsi ja päikeseprille ning kasutab vihmavarju. Kasutage päikesekaitsetoodet, mis on vähemalt SPF (päikesekaitsefaktor) 15.
Suurendage õues veedetud aega järk-järgult, et lapse keha soojusega harjuks.
Õpeta lapsi tegema sagedasi joogipause ja „märjaks tegema“ või pihustama end pihustuspudeliga, et vältida ülekuumenemist.
Püüdke veeta võimalikult palju aega siseruumides väga kuumadel ja niisketel päevadel.
Õpetage oma lapsele enne ja pärast treenimist soojendust ja jahutust.
Kui teie lapsel on tervislik seisund või ta võtab ravimeid, pidage nõu oma arstiga, et saada täiendavaid nõuandeid kuumusega seotud haiguste ennetamiseks.