Sisu
Puusaliigesed on suured lihased, mis asuvad teie reie tagaosas. Puusal mängivad hamstringid rühti, mida tuntakse lameda alaseljana. Selle põhjuseks on asjaolu, et nende kokkutõmbumise tulemus selles kohas on vaagna tagumine tõmbumine, liikumine, mida nimetatakse ka tagumise vaagna kallutada. Vaagna tagumine kallutus kipub omakorda pikendama looduslikku alaseljakõverust, venitades ja / või nõrgendades selle piirkonna lihaseid ja võib-olla eelsoodudes ketasvigastustele. Tihedad reieluud võivad mängida rolli ka sacroiliac düsfunktsioonis.Tutvuge kõigi reie lihastega, sealhulgas nende kinnituskohtade ja tegevustega
Lülisamba lihased
Hamstrings on neljast lihasest koosnev rühm: bicepsi femorise pikk pea, bicepsi femorise lühike pea, semitendinosus ja semimembranosus. Iga reieluu ristub kahest liigestest - puusast ja põlvest. See tähendab, et kui nad kokku tõmbuvad, võivad nad kas teie alajäseme enda selja taha tagasi võtta (nn puusaliigese pikendamine) või painutada põlve (nn põlve paindumine). Ehkki hamströörid võivad mõlemat liigutust korraga tekitada, ei saa nad seda teha täisvõimsus. See on üks või teine liigutus, kui soovite minna kogu reie lihase kokkutõmbumisega.
Biitsepsi reie reieluu lihas
Biitsepsi reielihas on teie reie tagaosas üks suurtest ja pikkadest lihastest. (Teine on semitendinoos; biitseps reieluu on semitendinoosi suhtes külgmine või väljapoole suunatud.)
Biitsepsi reieluul on kaks pead - pikk ja lühike. Puusas pöörlevad nii pikad kui ka lühikesed pead reied väljapoole ja pikendavad seda tahapoole. Põlveliiges painduvad ja pöörlevad liigendit külgsuunas. Kõigist hamstringi lihastest on puusaliigese pikendamise suurimaks põhjustajaks reie biitseps.
Bicepsi femoris'e pikk pea pärineb teie istuvate luude siseküljelt, mis on väikesed luunupud, mida tehniliselt nimetatakse ishiaalseteks tuberoossusteks. Ischial tuberosities asuvad teie vaagna alaosas. (Tõenäoliselt tunnete neid istudes.)
Bicepsi reieluu lühike pea pärineb reieluu kolmest kohast (st reieluust), mis asuvad rohkem põlve kui puusa suunas. Pange tähele, et bicepsi reieluu lühike pea on hamstringi lihasrühma ainus osa, mis ei ületa kahte liigest. Sel põhjusel ei pea mõned eksperdid seda üldse reie lihaseks. Mõnel inimesel on see tegelikult puudu.
Nii biitsepsi pikk kui ka lühike pea kinnituvad sääre külge, ka kolmes kohas: fibula luu pea, sääreluu välimine (nn külgmine) kondüül ja jala sidekude. Sääre kinnituskohtade arv võib siin pisaraid tekitada rohkem kui teistes reie lihastes.
Semitendinosuse reielihas
Semitendinosus on veel üks pikk, suur reie lihas. Esmapilgul paikneb see meditsiinis või reie tagakülje sisekülje suunas reie bicepsi suhtes. Semitendinosus pärineb teie istuva luu siseküljelt.
Sarnaselt teiste hamstringi lihastega ristub semitendinosuse lihas põlve. See kinnitub teie sääreluu (sääreluu) ülemisele osale sisemisele või mediaalsele küljele. See kinnitub ka jala sügavale fastsiale. Semitendinosus koos satorius- ja gracilis-lihastega on üks kolmest lihasest, mis moodustavad anteromediaalse sääreluu (ala ees ja küljel) lõpuni pes anseriini kõõluse.
Kuigi paljud anatoomiaraamatud seda ei näita, on semitendinosus jagatud kaheks osaks kõõluse koe nähtava harjaga, mida nimetatakse rapheks.
Puusal pikendab semidendinosus reie selga ja aitab või abistab ka reie mediaalset pöörlemist. Põlveliiges see lihas paindub ja pöörleb liigest mediaalselt.
Semimembranosuse reielihas
Semimembranosus, kolmas hamstringlihastest, on lai lihas (nagu semitendinosus.) Erinevalt semitendinosuslihasest näib see esmapilgul pisut kinni olevat. Nagu ülejäänud kaks hamstringi, pärineb see ka ishiaalse tuberoossuse (teie istuva luu) juurest, kuid kinnituskoht asub kõrgemal ja rohkem väljapoole (nn külgsuunas) kui kumbki. See kinnitub mediaalse (sisemise) sääreluu kondüüli posteromediaalsele (st tagaküljele ja küljele) piirkonnale.
Puusal sirutab semimembranosus liigest ja aitab mediaalsel pöörlemisel (st alajäseme sissepoole pööramisel). Samuti painutab see põlve ja pöörab seda mediaalselt.