Sisu
- Ajuudu efektid
- Kui levinud on tsöliaakia- ja gluteenitundlikkuse ajuudu?
- Ajuudu kohta on vähe uurimusi
- Sõna Verywellist
Ajuudu efektid
Ajuudu põdevad inimesed tunnevad end sageli väsinuna, isegi kui nad just voodist tõusid. Nad võivad vestlustes nokitseda või kannatada kirjaniku blokeerimise all, isegi kui nad on tavaliselt loovad ja hästi räägitud. Tundub, et nende mõtted tulevad aeglasemalt kui tavaliselt, ja loovust maksustatakse väga.
Ülesannete - isegi lihtsate ülesannete - täitmine võib olla väljakutse ja nad võivad oma ajuudu tõttu vaeva näha tööl või isiklikes olukordades, kui see on piisavalt halb. Rasketel juhtudel võib ajuudu käes olev inimene poest koju minnes isegi ära eksida.
Ajuudu kohta pole ametlikku meditsiinilist määratlust, kuid teate seda siis, kui see teil on. Enamik inimesi keskendub tsöliaakia seedetrakti sümptomitele ja mitte-tsöliaakia gluteenitundlikkusele ning seda põhjusega: kõhulahtisus, kõhukinnisus, krambid ja kõhuvalu, mis võivad kaasneda gluteeni juhusliku sissevõtmisega, on üsna ebameeldivad. Kuid ajuudu, mis tekib koos seedetrakti sümptomitega, võib olla sama kurnav.
Ajuudu on tingimus, mida on keeruline kvantifitseerida, kuigi arvan, et teate, kui teie aju ei tööta kõige paremini.
Ajuudu märgid
Ajuudu spetsiifilised tunnused võivad hõlmata järgmist:
- Keskendumisraskused
- Probleemid tähelepanelikkusega
- Kestab lühiajalises mälus
- Raskused õigete sõnade leidmisel rääkimise või kirjutamise ajal
- Unustamine
- Ajutine vaimse teravuse ja loovuse kaotus
- Segasus või desorientatsioon
Aju udu sümptomid võivad ilmneda koos või eraldi, kuid sageli kattuvad. Näiteks võib kirjanikul olla raskusi kirjutamisega, kui tal on ajuudu, kuna ta ei pruugi nii hästi kirjutada ja tema loovus võib olla kahjustatud.
Kui levinud on tsöliaakia- ja gluteenitundlikkuse ajuudu?
Tsöliaakia tavaliste sümptomite lühikesest loendist ei pruugi ajuudu leida, kuigi paljud tsöliaakiaga inimesed teatavad sellest. Mõned äsja diagnoositud tsöliaakiad on mulle öelnud, et kannatasid aastaid ajuudu all, ehkki nad said sellest aru alles siis, kui hakkasid gluteenivabalt sööma. Kuid sellele vaatamata pole selge, kas gluteen põhjustab ajuudu või milline mehhanism võib olla sellega seotud.
Kognitiivsete funktsioonide kergeid puudujääke saab tegelikult mõõta. Tegelikult näitavad äsja tsöliaakia diagnoositud inimeste uuringud, et need kerged puudujäägid, mis hõlmavad kerget mälu, tähelepanu, täidesaatva funktsiooni ja kognitiivse töötlemise kiiruse halvenemist, paranevad tegelikult esimesel aastal, kuna need äsja diagnoositud inimesed hakkavad sööma gluteenivaba.
"Seega on aju uduga seotud kognitiivsed häired psühholoogiliselt ja neuroloogiliselt tõelised ning paranevad gluteenivaba dieedi järgimisel," ütles üks Austraalias Melbourne'is asuva Monashi ülikooli teadlane, kes seda teemat vaatas.
Kuid teadlane märkis ka, et pole selge, kas probleem on tõesti gluteenis: "Pole veel piisavalt tõendeid, et anda lõplik ülevaade mehhanismist, mille kaudu gluteeni allaneelamine põhjustab aju uduga seotud kognitiivsete funktsioonide kahjustusi, kuid praegused tõendid soovitab, et on tõenäolisem, et põhjuslik tegur ei ole otseselt seotud gluteeniga kokkupuutumisega. "
Sõltumata põhjusest võib ajuudu olla veelgi tavalisem neil, kellel pole tsöliaakia gluteenitundlikkust, kui tsöliaakiahaigetel: ütles Massachusettsi tsöliaakiauuringute keskhaigla keskuse direktor dr Alessio Fasano intervjuus Verywellile. com, et ajuudu mõjutab umbes kolmandikku tema gluteenitundlikkusega patsientidest.
Neil, kellel on diagnoositud mõnda aega, näib ajuudu tulenevat otseselt millegi neelamisest, milles on gluteeni, ja see hajub tavaliselt, kui muud gluteni mõju kuluvad. Need, kelle diagnoos on hiljutine - kes võib seetõttu gluteenivabas dieedis rohkem vigu teha - teatavad sellest tõenäoliselt sagedamini kui mitmeaastased veteranid, ehkki see võib juhtuda igaühega.
Ajuudu kohta on vähe uurimusi
Meditsiinikirjandusest ei leia meditsiinitöötajad tsöliaakiaga seotud ajuudu kohta palju kirjutatud, kuigi see võib mõjutada teie elukvaliteeti, eriti kui esimest korda diagnoositakse.
Mõnel juhul võib teie udune peapööritus olla seotud tsöliaakiaga tekkida võiva väsimuse ja uneprobleemidega; lõppude lõpuks, kui olete kurnatud, kuid ei saa head und magada, ei toimi tõenäoliselt vaimselt ega füüsiliselt teie parimal tasemel. See võib olla seotud ka toitumisvaegustega; mitmed uute tsöliaakiate tavalised puudused hõlmavad aju talitlusega seotud vitamiine.
On mõningaid tõendeid selle kohta, et tsöliaakia võib olla seotud pikaajalise kognitiivse langusega, kuid pole selge, kas see võimalik risk on seotud lühiajaliste vaimsete probleemidega, mis võivad gluteeni kogemata sissevõtmisel tekkida.
Sõna Verywellist
Mida siis oma mõtlemise teravdamiseks teha? Tsöliaakia ja ajuudu korral on teie parim valik jääda rangelt gluteenivabaks, ilma et peaksite dieeti petma.
Enamik äsja diagnoositud tsöliaakiaid kogeb ajuudu sümptomitest üsna kiiresti leevendust ja leiab, et nende udune pea jääb eemale, kui nad kogemata gluteeni sisse ei söö.
Kui satute kogemata gluteeni, võite päev või paar tunda end uduse peaga. Taastumiseks on teie parim valik palju puhata, helistage oma võimalused tagasi, kui võimalik, ja oodake lihtsalt ajuudu möödumist.