Ülevaade silmade tervisest

Sisu

• Teie silma tervist mõjutavad tegurid
• Miks on vaja silmaeksamit
• Tavalised silmahaigused
• Näpunäited silmade tervise säilitamiseks

Terved silmad ja hea nägemine on teie elukvaliteedi jaoks olulised. Kuid ehkki võite arvata, et näete endast parimat ja teie silmadel pole haiguse märgatavaid sümptomeid, ei pruugi need olla nii terved kui võiksid olla. Iga-aastane silmaeksam on parim viis oma silmade tervist kaitsta. Levinud silma- ja nägemisprobleemide vältimiseks võite teha ka muid samme.

Teie silma tervist mõjutavad tegurid

Mitte ainult silmade, vaid ka keha kui terviku eest hoolitsemine aitab teie nägemist teravana hoida ja silma tervist läbi aastate toetada.

Teie silma tervist mõjutavad tegurid, mida saate mõnevõrra mõjutada, on järgmised:

• Õige toitumine: Teie silmad toetuvad vitamiinidele ja toitainetele, et kaitsta pimestavate silmahaiguste eest, nagu vanusega seotud kollatähni degeneratsioon ja glaukoom.
• Särid: Silmakahjustusi võivad põhjustada nii päikese ultraviolettkiirgus (UV) kui ka mürgine keemiline kokkupuude kodus või töökohal.
• Suitsetamine: Tubakasuits suurendab mitmete silmahaiguste riski, mis võivad põhjustada pimedaksjäämist.
• Tervisetingimused: Kõrge vererõhk, diabeet ja muud probleemid suurendavad teie silmahaiguste ja nägemise kaotuse riski. Teil võib olla nende seisundite eelsoodumus, kuid teie tehtud elustiili valikud võivad mõjutada nende juhtimist.
• Trauma: See võib juhtuda ootamatult, nagu näiteks autoõnnetuse korral, või sellise riskiga seotud tegevuse tagajärjel, näiteks spordi mängimine.
• Infektsioonid: Samuti võivad teie silmad olla kontaktläätsede ebaõige käitlemise, saastunud vee, viirusliku või bakteriaalse konjunktiviidi või traumajärgse infektsiooni tõttu nakkuste ohus.

Kuigi te ei saa neid tegureid muuta, kui need teie suhtes kehtivad, tasub neist silmaarstiga kursis olla ja temaga rääkida, eriti kui teil tekivad nägemisega seotud sümptomid:

• Perekonna ajalugu: Kui teil on varem silmahaigusega sugulasi, on teil suurem oht ​​selliste murede tekkeks.
• Vanuse tõus: Vananedes võib välja kujuneda näiteks vanusega seotud kollatähni degeneratsioon, katarakt, glaukoom, nõrk nägemine ja silmade kuivus.

Miks on vaja silmaeksamit

Iga-aastase silmaeksami planeerimine on üks olulisemaid samme, mida saate teha oma silmade ja nägemise kaitsmisel. Lisaks annavad silmad näpunäiteid teie üldise tervise kohta, mis võib viia teid mure avastamiseni, mida teil muidu ei pruugi olla (või vähemalt niipea).

Siin on kolm peamist põhjust, miks peaksite kohtumise ajastama:

1. Kontrollige oma nägemisteravust: Seda tuleb regulaarselt kontrollida, et veenduda, et näete nii hästi kui võiksite. Tüütu peavalu või üldine väsimus on sageli tingitud teie retsepti kergest üle- või alakorrigeerimisest (või täielikult paranduse puudumisest).
2. Kontrollige silmahaigusi: Paljudel tõsistel silmahaigustel pole sageli mingeid sümptomeid. Näiteks areneb katarakt sageli nii järk-järgult, et te ei pruugi isegi aru saada, et teie nägemine on vähenenud. Silmahaiguste varajane avastamine on tervisliku nägemise säilitamiseks oluline.
3. Paljastage arenguprobleemid: Laste parandamata nägemisprobleemid põhjustavad sageli õppimis- ja lugemisraskusi või põhjustavad muid meditsiinilisi probleeme, nagu düsleksia ja ADD. Korrigeerimata nägemine lastel võib sageli põhjustada amblüoopiat (laisk silma) või straibismi (silmade pööret), mis võib põhjustada püsivat nägemiskaotust, kui seda ei ravita varajases eas.

Veenduge, et silmaarst oleks teadlik teie täielikust meditsiinilisest ja perekonnaajaloost, ning kasutage oma iga-aastast ülevaadet uuendatud teabe edastamise võimalusena.

Mida oodata, kui lähete tavapärasele silmaeksamile

Tavalised silmahaigused

Kõige tavalisemad nägemisprobleemid on tuntud kui murdumisvead. Nad sisaldavad:

• Lühinägelikkus
• Kaugnägelikkus
• Presbüoopia
• Astigmatism

Murdumisvead on tingitud silma kuju kõrvalekalletest, mis takistavad valguse keskendumist otse võrkkestale. Objektiivi vananemine võib põhjustada ka murdumisvigu.

Tavaliselt on teil nägemine ähmane ja teil võib olla ka peavalu, silmade pingutus ja teil on vaja kissitada. Need probleemid korrigeeritakse tavaliselt prillide, kontaktläätsede või laseroperatsioonide abil.

Muude silmahaiguste hulka kuuluvad:

• Vanusega seotud kollatähni degeneratsioon: see algab sümptomiteta, kuid selle saab tuvastada laienenud silmaeksamil, kus võrkkesta all on näha kollaseid hoiuseid. Kui need kasvavad või veresooned lekivad vedelikku silma, kaotate oma kesknägemise ja võite nägemise täielikult kaotada.
• Katarakt: see on läätse hägustumine, mille tulemuseks on hägune nägemine, pimestamine, halb öine nägemine või tuhmunud värvinägemine. Seda saab parandada operatsiooniga.
• Glaukoom: glaukoom on nägemisnärvi kahjustus silma suurenenud rõhu või muude tegurite mõjul. Sellel pole esialgu mingeid sümptomeid (miks seda mõnikord nimetatakse "varjatud nägemisvargaks"), kuid aja jooksul vaateväli kitseneb ja võite nägemise täielikult kaotada.
• Kuiva silma sündroom: kui te ei tee piisavalt pisaraid, võivad teie silmad tunduda kriimustatud, kuivad, sõmerad, kipitavad või põletavad. Teil võivad olla rasked silmalaud ja hägune nägemine.
• Konjunktiviit (roosa silm): see on silmamuna ja sisemise silmalau valget osa katva läbipaistva membraani põletik või infektsioon. See võib olla bakterite või viiruste tõttu nakkav vorm või allergia või keemilise kokkupuute tagajärjel. Sümptomiteks on punetus, sügelus, pisaravool, tühjenemine ja palju muud.
• Astenoopia (väsinud silmad): see on veelgi levinum nutitelefonide ja muude seadmete kasutamisel. Võite tunda silmade koormust, silmade valulikkust, hägust nägemist ja muid sümptomeid.
• Diabeetiline retinopaatia: diabeet võib teie silmi kahjustada. Varasematel etappidel ei pruugi olla mingeid sümptomeid. Progresseerumisel võite näha ujukeid, teil on udune kesknägemine, halb öine nägemine või silma verejooks.
• Klaaskeha tagumine irdumine: see on "ujukite" või "ämblikuvõrkude" järsk suurenemine, kui klaaskeha eraldub võrkkestast vananemise või trauma tagajärjel. See võib põhjustada võrkkesta rebenemist või irdumist.
• Võrkkesta irdumine: võite äkki näha laike või tulesid või nägemine võib hägustuda. See seisund on hädaolukord ja nõuab tõsist nägemiskaotuse või pimeduse vältimiseks kohest ravi.

Tavalised silmaprobleemid - põhjused ja ravi

Näpunäited silmade tervise säilitamiseks

Iga-aastase laiendatud silmaeksami saamine võib tagada, et silmahaigused tabatakse võimalikult varakult, sageli enne sümptomite ilmnemist. Lisaks on silmade tervise kaitsmiseks mitmeid asju.

• Nautige dieeti, mis sisaldab rikkalikult erinevaid puu- ja köögivilju (eriti porgandeid ja tumedaid leherohelisi). Siia kuuluvad ka kalad nagu lõhe, tuunikala ja hiidlest, milles on palju oomega-3-rasvhappeid.
• Kandke päikeseprille, mis blokeerivad õues olles nii UV-A kui ka UV-B kiirte.
• Suitsetamisest loobumine või mitte kunagi alustamine.
• Säilitage tervislik kaal või langetage kaalu, kui olete ülekaaluline.
• Hangi tervisele soovitatav päevane treening.
• Kasutage spordi ja tööga seotud tegevuste jaoks kaitseprille. Need esemed on loodud traumast või mürgiste ainetega kokkupuutest tingitud silmakahjustuste vältimiseks.
• Nakkuse vältimiseks puhastage, desinfitseerige ja käsitsege kontaktläätsi korralikult. Samuti hävitage need vastavalt soovitusele.
• Kõrge vererõhu ja diabeedi juhtimiseks tehke koostööd oma tervishoiuteenuse osutajaga.
• Tehke paus, kui kasutate ekraani või muud tegevust, mis nõuab pidevat silma keskendumist. Pidage meeles 20/20/20: iga 20 minuti järel vaadake 20 sekundi jooksul eemale vähemalt 20 jalga enda ees.

Sõna Verywellist

Mõni inimene võib peaaegu kogu oma elu elada ilma silmade tervisele oluliste probleemideta, samas kui teistel pole nii õnne. Teie nägemise oht varieerub sõltuvalt teie diagnoosist. Tehke oma silmade toetamiseks ja pühenduge regulaarsetele eksamitele. Kuigi te ei pruugi arvata, et midagi valesti on, on parem kinnitada kui oletada.

Ülevaade silmade tüvest (astenoopia)

• Jaga
• Klapp
• E-post
• Tekst