Sisu
- Praetud toit ei põhjusta aknet
- Rasvase toidu söömine ei muuda nahka rasvasemaks
- Akne põhjuseks on muud dieedi seisukohalt ebaolulised tegurid
- Akne ravi
Kuid kui palju dieedil on akne arengus tegelikult roll? Kui lõikate kõik praetud toidud välja, kas teie nahk puhastub?
Praetud toit ei põhjusta aknet
Kuigi teie ema võib teile öelda, et hoiduge rasvase praetud toidu kõrvale, kui soovite puhast nahka, on tõde, et praetud toidud ei põhjusta aknet.
Seda manitsust antakse sageli teismelistele, ilmselt seetõttu, et paljudel teismelistel pole just kõige tervislikum dieet. Kuid isegi aknega täiskasvanuid hoiatatakse praetud toidu söömise eest.
Praetud toidud, kuigi need pole tegelikult teile nii head, ei aita teid välja murdma. Kui teil on akne, ei põhjusta kõigi praetud morsside välja lõikamine teie nahka selgeks. Muidu selge nahaga inimene võib praadida kõike, mida ta sööb, ja see ei pane teda akne tekkima (võib-olla kõrge kolesteroolitase, kuid mitte akne).
Rasvase toidu söömine ei muuda nahka rasvasemaks
Kuid kas rasvane, õline toit ei põhjusta rasust rasust nahka? Ei. See on lihtsalt üks müüt. Meie dieedis oleval rasval pole midagi pistmist meie nahal tekkiva õliga.
Rasvane nahk on põhjustatud rasvade näärmete üliaktiivsusest ja mitte toidust, mida sööte. Mõnel inimesel on loomulikult rasune nahk kui teisel.
Peaaegu kõigil teismelistel on rasvane nahk ja seda mitte sellepärast, et nad ihkaksid kartulikrõpse ja friikartuleid. Puberteedieas võivad hormoonid põhjustada õlide näärmete kiirenemist, tekitades läikivad ninad ja otsmikud ning ummistades poore. Need on ummistunud poorid, mis põhjustavad veritsust, mitte õlist toitu.
Muidugi ütleb enamik toitumisspetsialiste, et piiraksite rasvaste praetud toitude hulka. Kuid kuigi praetud kana, pepperoni pitsa ja muud rasvased toidud pole tingimata tervislikud hinnad, ei põhjusta need vistrikke ega rasust nahka.
Akne põhjuseks on muud dieedi seisukohalt ebaolulised tegurid
Aknel on rohkem pistmist hormoonide ja geneetikaga kui teie dieediga.
Lisarasv ja surnud naharakud ummistavad naha poorid, tekitades komedooniks nimetatud ummistuse. Aknet põhjustavate bakterite sissetungimisel tekib põletikuline vistrik. Kõik see toimub teie dieedist sõltumatult.
Hormoonid mängivad suurt rolli ka naha tekitatud õlikoguses. Hormoonid, täpsemalt testosteroon, stimuleerivad naha rasunäärmeid, põhjustades neile rohkem õli välja pumpavat. Seetõttu on akne mõlema soo puberteedieas ja naistel vahetult enne menstruatsiooni levinud.
Need, kellel on akne, on geneetiliselt eelsoodumus selle tekkeks. Nii et kui teie vanematel oli akne, on teie nahk tõenäolisemalt tundlik nende hormonaalsete kõikumiste ja arenevate akne suhtes.
Akne ravi
Selle asemel, et keelata kõik praetud toidud, keskenduge rohkem tõestatud akneravi kasutamisele.
Parimad käsimüügis olevad akneravi võimalused sisaldavad salitsüülhapet ja bensoüülperoksiidi. Kuid kui börsivälised tooted ei toimi või kui teie akne on üsna laialt levinud või põletikuline, on teie parim valik retseptiravimid. Kasutage neid ja saate naha selgemaks ning nautige ikkagi vanaema praetud kana iga natukese aja tagant.
- Jaga
- Klapp
- E-post
- Tekst