Sisu
- Kõik energiajoogid pole ühesugused
- Energiajookide koostisosad
- Kas energiajoogid ajavad inimesi haigeks?
- Energiajoogid ja alkohol
- Energiajookide alumine rida
- Sõna Verywellist
Sportlased, üliõpilased ja kõik, kes soovivad kehafunktsiooni täiustamist, võivad pöörduda nende populaarsete jookide poole. Kuid paljud inimesed mõtlevad, kas energiajoogid koos oma võimsate komponentidega on täiesti ohutud. Ja kuna need on nii populaarsed ja hõlpsasti kättesaadavad, on see oluline küsimus.
Teie aju tervise osas on energiajooke peetud kergete probleemide, näiteks pearingluse ja närvilisuse ning tõsisemate meditsiiniliste probleemide, nagu krambid ja insult, võimalikuks põhjuseks.
Kõik energiajoogid pole ühesugused
See on karm küsimus, mida meditsiinikogukond on uurinud. Vaadates energiajookide paljusid koostisosi, võib olla keeruline lahti mõtestada, kas koostisosad ise või koostisosade kombinatsioon võivad kahjustada.
Üldiselt sisaldab enamik populaarseid energiajooke vähemalt mõnda samu koostisosi - kofeiini, glükoosi (suhkrut,) vitamiine, mineraale ja ürte. Kogused ja kontsentratsioonid on erinevad ning mõnda jooki võidakse rikastada ka täiendavate lisanditega kemikaalid peale kõige tavalisemate.
Kuid küsimuse, kas energiajoogid on ohutud või mitte, muudab veelgi keerulisemaks asjaolu, et energiajooke on nii palju kaubamärke ja liike.See võib muuta nende kõigi kokku klopsimise veidi eksitavaks, sest mõned kaubamärgid võivad olla ohutumad või kahjulikumad kui teised.
Energiajookide koostisosad
Levinumate koostisosade hulka kuuluvad kofeiin, glükoos, süsivesikud, tauriin, glükuronolaktoon, B-vitamiinid ja gingko biloba.
- Kofeiin on stimulant, mis toimib meie looduslike une tekitavate kemikaalide mõju neutraliseerimisega. Kofeiin suurendab ka vererõhku ja südame löögisagedust. Selliseid kofeiini toimeid peetakse üldiselt ohutuks, kuid on hästi teada, et mega kofeiini annused võivad põhjustada kõrvaltoimeid ja isegi tõsiseid meditsiinilisi reaktsioone.
- Glükoos Energiajoogid sisaldavad ka suures kontsentratsioonis glükoosi ja muid süsivesikuid, mida keha kasutab energia saamiseks. Üldiselt on glükoos energia saamiseks vajalik, kuid liigne glükoos võib põhjustada selliseid probleeme nagu närvilisus, kõrge veresuhkur (mis on tavaliselt seotud diabeediga) ja kehakaalu tõus.
- Tauriin on aminohape, mida on vaja paljude füsioloogiliste funktsioonide jaoks. Seda peetakse ka antioksüdandiks. Ei ole piisavalt teada, kas tauriin võib energiat aidata või kas selle toitaine suured annused võivad olla kahjulikud.
- Glükuronolaktoon on teine keemiline lisaaine, mis on vägijookides väga populaarne. Seda toitainet on organismile vaja ja huvitaval kombel ei peeta megadooside mõju kahjulikuks ega ole tõestatud ka kasulikuks.
- Efedriin on stimulant, mida tavaliselt kasutatakse hingamisteede probleemide, allergiate korral ja dekongestandina. Kuid seda kasutatakse ka kaalulangetavates toidulisandites, kuna see võib pärssida söögiisu ja suurendada ainevahetust, potentsiaalselt "tarbides" kaloreid. Efedriin on osa energiajookidest ja võib stimuleerida organismi ergutavat reaktsiooni võitlusele või võitlusele, suurendades pulssi, tõstes vererõhku ja isegi suurendades veresuhkrut.
- Karnitiin on aminohape, mida kasutatakse eksperimentaalsetes katsetes lihasehaiguste ravis. Sel põhjusel lisatakse seda lihaste kasvu parandamiseks mõnele energiajoogile. Nagu mitme energiajoogi populaarse komponendi puhul, on efektiivsuse kohta vähe andmeid ja ka veenvalt ei ole veenvaid tõendeid selle lisakahjustuse kohta.
- Kreatiin on toidulisand, mida kasutatakse jõu suurendamiseks ja lisatakse seetõttu energiajookidele, et võimendada füüsiliste harjutuste mõju koos lihasmassi suurendamise lõppeesmärgiga. On tõestatud, et see suurendab lihasmassi meestel, kes kasutavad seda kulturismi ajal, naistel on tulemused ebakindlad. Seni peetakse kreatiini meestele ohutuks, kuid rasedate naiste ohutuse pärast on muret.
- Gingko biloba on tavaliselt seotud dementsuse ennetamisega. Arvatakse, et ginkgo biloba verd vedeldavad omadused võivad ära hoida tserebrovaskulaarset haigust, mis võib soodustada vaskulaarset dementsust. Ei ole selge, kas see ravimtaim parandab tõhusalt lühiajalist mälu või keskendumisvõimet. Üldiselt peetakse seda ohutuks lisandiks, välja arvatud juhul, kui teil on verehüübimishaigus või kui te ei kasuta verevedeldajaid.
Üks tavalise suurusega energiajook ei sisalda tavaliselt nende koostisosade toksilisi annuseid. Kuid meeleheitlikult väsinud õpilased, kurnatud vanemad või võistlevad sportlased, kes otsivad täiendavat elujõudu, võivad neid jooke kuritarvitada, juues rohkem kui ühte korraga. Ja atraktiivse pakendi tõttu võivad väikelapsed või tervisliku seisundiga inimesed neid tooteid tarbida, eksitades neid tavalise sooda või maitsestatud popiga, isegi kui nende keha ei ole võimeline võimsate koostisosadega toime tulema.
Ehkki koostisosad ise ei tee energiajooke tingimata kahjulikuks, võivad suurtes annustes isegi „head” toitained, näiteks glükoos, vitamiinid ja mineraalid, olla kahjulikud. On mõned meditsiinilised andmed, mis annavad rohkem teavet selle kohta, kas energiajooke kasutavad inimesed satuvad haiglasse.
Kas energiajoogid ajavad inimesi haigeks?
Viimase mitme aasta jooksul on sagenenud teateid tervete inimeste ilmumisest haigla kiirabikabinetidesse üle kogu riigi, mille sümptomiteks olid lõpuks energiajoogid. Kõige tavalisemad sümptomid ja kaebused hõlmavad närvilisust, närvilisust, pulseerivat või pulseerivat peavalu, südamepekslemist (kiiret südamelööki), pearinglust, ähmast nägemist, võimetust magada ja väsimust.
Kuigi see on kindlasti vähem levinud, on täheldatud ka insultide, krampide ja südameatakkide kasvu, mille arvatavasti põhjustavad või käivitavad energiajoogid.
Üldiselt on energiajookide terviseriskid meditsiiniringkondade tähelepanu alla sattunud alles suhteliselt hiljuti. Seni on uuringud seostanud energiajookide negatiivseid füüsilisi mõjusid kofeiini ja glükoosiga. Praegu ei ole teiste lisandite mõju vastutavaks osutunud ei häirivate sümptomite ega ka tõsisemate kõrvaltoimete eest.
Energiajoogid ja alkohol
Mõned energiajookidega seotud haigla hädaolukorrad on konkreetselt seotud energiajookide ja alkoholi tarvitamise kombinatsiooniga.
Huvitaval kombel on näidatud, et energiajookidega segatud alkohoolsed joogid suurendavad katselises olekus alkoholi tarbimise määra ja kogu tarbitud alkoholi kogust. Uuringus osalejad, kellele manustati energiajookidega segatud alkoholi, jõid kiiremini ja tarbisid rohkem alkoholi kui uuringus osalejad, kellele manustati alkoholi, mida ei segatud energiajookidega.
Muidugi võib see kombinatsioon ja sellega seotud käitumisnähtused põhjustada mitmeid omaette kõrvaltoimeid. Energiajookide põhjustatud suurem alkoholi tarbimine võib viia inimese joomiseni rohkem kui ette nähtud. Ja ebatäpne veendumus, et energiajookidega segatud alkohol võib kuidagi kaitsta halva otsustusvõime või ohtlike juhtimisvigade eest, võib segajooke tarbijate seas põhjustada valet ja ohtlikku liigset enesekindlust.
Energiajookide alumine rida
Üldiselt on energiajookidega seotud risk suhteliselt väike, kui võtta arvesse energiajookidega seotud terviseprobleemide esinemissagedust võrreldes nende laialdase tarbimisega. Inimesed peavad siiski teadma, et energiajookidega on tõesti seotud risk, eriti väga väikeste laste, rasedate, eakate ning südameprobleemide või neeruprobleemidega inimeste seas. Mitme energiajoogi joomine ühes keskkonnas võib võimendada kahjulikke mõjusid isegi tervete inimeste seas.
Sõna Verywellist
Peaaegu kõik soovivad rohkem energiat, vastupidavust ja mõistmist. Otseteed on kindlasti ahvatlevad. „Rohkem” saavutamine on siiski harva keemiliste otseteede tulemus.
Kui tunnete end aja jooksul meeleheitel, õpite eksamiteks, tunnete krooniliselt, et ei suuda sammu pidada või üritate oma ellu „rohkemat“ pigistada, võib olla aeg oma olukord ümber hinnata ja lasta end kõrvale jätta, edasi lükata või aeglustada ebareaalsete eesmärkide saavutamiseks kasutage keemilisi otseteid.
- Jaga
- Klapp
- E-post
- Tekst