Sisu
- Müüt nr 1: Maksapuhastused on olulised tervise igapäevaseks hooldamiseks ja on eriti kasulikud pärast seda, kui olete üle pingutanud.
- Müüt nr 2: Maksapuhastused on ohutu ja tervislik viis kaalust alla võtta.
- Müüt nr 3: te ei saa end maksahaiguste eest kaitsta.
- Müüt nr 4: Maksa puhastamine võib olemasolevaid maksakahjustusi korrigeerida.
- Müüt nr 5: rasvumine ei suurenda teie maksahaiguste riski.
Arvustanud:
Tinsay Ambachew Woreta, M.D., M.P.H
Teie maks esindab inimese keha esmast filtreerimissüsteemi, muundades toksiine jääkaineteks, puhastades teie verd ning metaboliseerides toitaineid ja ravimeid, et varustada organismi selle kõige olulisemate valkudega. Kuna see on keha üldise regulatsiooni oluline osa, on esmatähtis hoida oma maksa tervena ja piirata liigset järeleandmist.
Viimastel aastatel on paljud tooted üleujutanud turgu, pidades silmas maksa detoksifitseerimist ja puhastamist, olgu see siis pärast nädalavahetusel toidu või alkoholi joomist, igapäevase maksafunktsiooni säilitamiseks või juba kahjustatud maksa parandamiseks. Johns Hopkinsi hepatoloog MD Tinsay Woreta on siin, et aidata ümber lükata püsivaid maksa tervisemüüte ja määrata puhastuste väärtus.
Müüt nr 1: Maksapuhastused on olulised tervise igapäevaseks hooldamiseks ja on eriti kasulikud pärast seda, kui olete üle pingutanud.
Kuigi maksapuhastusvahendid on pakendatud, väites, et need on igapäevase maksa tervise ja liigse järeleandmise ravimid, ei soovita Johns Hopkinsi hepatoloogid neid. "Kahjuks ei ole FDA neid tooteid reguleerinud ja seega pole need ühtlased ega ole kliinilistes uuringutes piisavalt testitud," selgitab Woreta.
Kuigi on näidatud, et mõnedel maksapuhastuse tavalistel koostisosadel on positiivsed tulemused - piimohakas vähendab maksapõletikku ja kurkumiekstrakt kaitseb maksakahjustusi -, pole inimestel nende looduslike ühendite tavapärane kasutamine ennetamiseks.
Mis puutub alkoholi või toidu liialdamisse, siis maksa tervisele on alati parim vähem ja puhastusvahendid ei ole tõestanud, et vabastada teie keha liigsest tarbimisest põhjustatud kahjustustest.
Müüt nr 2: Maksapuhastused on ohutu ja tervislik viis kaalust alla võtta.
Paljusid maksa detoksifitseerimisvahendeid müüakse ka siis, kui kaalulangus puhastab. Nende puhastuste tõhusust toetavaid kliinilisi andmeid pole siiski olemas. Tegelikult võivad mõned toidulisandid ravimist põhjustatud vigastuste tõttu maksale tegelikult kahju tekitada ja seetõttu tuleks neid kasutada ettevaatusega.
Müüt nr 3: te ei saa end maksahaiguste eest kaitsta.
"Vastupidiselt sellele müüdile on maksahaiguste eest kaitsmiseks palju ennetavaid samme," ütleb Woreta. Soovitatavad on järgmised meetmed:
- Ärge tarvitage alkoholi liigselt. Tavaliselt ei tohiks mehed alkohoolse maksahaiguse tekke vältimiseks tarbida rohkem kui kolme jooki päevas ja naised rohkem kui kahte jooki päevas.
- Vältige kehakaalu tõusu. Hoidke oma kehamassiindeks normaalses vahemikus (18–25), süües tervislikult ja treenides regulaarselt, et vähendada alkoholivaba rasvmaksihaiguse tekke riski.
- Ettevaatust riskantse käitumisega. Viirusliku hepatiidi tekkimise ohu vältimiseks ärge käituge näiteks ebaseadusliku uimastitarbimise või mitme partneriga kaitsmata seksuaalvahekorras.
- Teadke oma riskitegureid. Kui teil on järgmised maksahaiguse riskifaktorid, on oluline minna skriinimisele, kuna krooniline maksahaigus võib aastaid vaikida ja jääda tundmatuks:
- Liigne alkoholi tarvitamine
- Perekonna anamneesis maksahaigus
Kui teil on järgmised C-hepatiidi riskifaktorid, on oluline oma arstiga sõeluuringust rääkida, kuna ligi 50 protsenti patsientidest ei tea, et on nakatunud:
- Igaüks, kes sai vereülekande enne 1992. aastat
- Praegune või endine ebaseaduslik uimastitarbimine
- Hemodialüüsi saavad patsiendid
- HIV-ga patsiendid
- Tervishoiutöötajad, kes on jäänud C-hepatiidiga nakatunud verega nõelte külge
- Kõik, kellel on tätoveeringute ajalugu reguleerimata olekus
Müüt nr 4: Maksa puhastamine võib olemasolevaid maksakahjustusi korrigeerida.
"Maksapuhastused ei ole tõestanud olemasolevate maksakahjustuste ravimist," ütleb Woreta, "kuid mõjutatud inimeste jaoks on saadaval palju muid ravivorme." Siin on mõned maksahaiguste tüübid ja nende võimalikud ravivõimalused:
- A- ja B-hepatiit Teid tuleks vaktsineerida A- ja B-hepatiidi vastu, kui te pole immuunne või kui teil on mõni muu maksahaigus. Samuti on saadaval üliefektiivsed suukaudsed ravimid kroonilise B-hepatiidi infektsiooniga patsientidele.
- Alkohoolne maksahaigus. Maksale parimate taastumisvõimaluste võimaldamiseks tuleks alkoholi tarvitamine lõpetada. Maksal on hämmastav võime taastuda ja paraneda, kui aktiivne vigastus on peatatud.
- C-hepatiit C-hepatiidi raviks on nüüd olemas väga tõhusad, hästi talutavad suukaudsed ravimid.
- Mittealkohoolne rasvmaksa haigus. Mittealkohoolse rasvhapete maksahaiguse kõige tõhusam ravimeetod on kaalulangus, mis on näidanud, et see vähendab maksa rasva hulka ja rasvapõletikku.
Müüt nr 5: rasvumine ei suurenda teie maksahaiguste riski.
Ülekaalulisus suurendab märkimisväärselt alkoholivaba rasvmaksihaiguse tekke riski. Nagu mainiti müüdis nr 4, võib maksa rasv põhjustada põletikku, mis võib põhjustada fibroosi ja tsirroosi arengut. "Ameerika Ühendriikides suureneva rasvumisepideemia tõttu kasvab mittealkohoolse rasvmaksa haigus kiiresti ja eeldatavasti ületab C-hepatiidi kui maksa siirdamise peamist näidustust järgmise 30 aasta jooksul," selgitab Woreta.
Lõppkokkuvõttes on parim asi, mida saate oma maksa tervena hoida, seda hästi ravida. Vältige toidu ja alkoholi sagedast ületarbimist, hoidke tervislikku toitumist ja treeningrežiimi ning kontrollige end, kui teil on maksahaiguse riskifaktorid. Kui teil on maksakahjustus, tehke koos oma arstiga oma isiklikele vajadustele kõige tervislikum ja ohutum kava.