Sisu
Hemorroidid mõjutavad igal aastal miljoneid inimesi. Mõne jaoks, eriti ülekaalulistele, rasedatele või seedehäiretega nagu põletikuline soolehaigus (IBD), võib probleem muutuda nii lakkamatuks, et see muutub kõikehõlmavaks. Terviklik lähenemine hooldusele eesmärgiga vähendada kohest valu ja põletikku, samal ajal kui roojamist õrnalt leevendada, et vältida pingutamist ja kordumist, võib aidata teil toime tulla.Füüsiline
Kaks kõige kasulikumat asja, mida saate teha, et teie keha saaks hemorroidide osas ennast aidata, muudavad väljaheidet kergemini läbitavaks ja hoiavad kahjustatud piirkonda puhtana.
Määrige väljaheide
Kiudainerikas dieet on suurepärane pikaajaline lahendus kõhukinnisuse korral. Kuid koheseks leevendamiseks võite aidata väljaheite määrimist, segades supilusikatäis või kaks mineraalõli nelja kuni kaheksa untsi klaasi ploomimahlaga . Isegi kui teil on tugev kõhukinnisus, vältige rohkem kui ühe annuse võtmist päevas, kuna see võib põhjustada vesist väljaheidet.
On väga oluline hoida hästi hüdreeritud, juues vähemalt kaheksa suurt klaasi vett päevas (või umbes pool galloni).
Vältige kohvi, alkoholi ja kofeiiniga jooke, mis võivad väljaheite kuivada ja põhjustada liigset urineerimist.
Hangi asjad liikuma
Mõned inimesed leiavad leevendust ka kasutades apteegist 10–15 dollari eest ostetud klistiirikotti või douche-palli. Pärasoole õrnalt sooja veega täitmisega saate leevendada isegi kõvasti veerisega väljaheiteid. Olge ettevaatlik ja ärge täitke pärasoole, sest see võib juba põletikulisi kudesid venitada.
Kui teil on sisemine hemorroid, peate düüsi pärasoole hõlbustamiseks olema eriti ettevaatlik ja kasutama veepõhist määrdeainet. (Ärge kunagi kasutage niisutavat kreemi ega kreemi, mis võib kipitada ja põhjustada ärritust.)
Kasutamise vahel peske klistiirikotti või -kuulit alati seest ja väljast põhjalikult (või hävitage vastavalt juhistele).
Harjuta head anaalhügieeni
On oluline hoida pärasoole piirkond puhas, eriti pärast soolestiku liikumist. Kui teil on mitu või raskesti põletikulist hemorroidi, võite osta apteegist perianaalse niisutuspudeli umbes 10 dollari eest või kasutada mõnda käepärast olevat puhast ja pigistatavat pudelit (näiteks spordiveepudelit).
Sooja vee pritsimine kahjustatud alale aitab mitte ainult nahka puhastada, vaid sellel on ka lohutav, terapeutiline toime. Seejärel saate jälgida, tupsutades päraku niiske rätikuga või loputatava beebi salvrätikuga, kuni see on täielikult puhas.
Suplemise või duši all käimisel hoiduge deodorantseebidest või karmidest puhastusvahenditest, mis võivad nahka ärritada ja kuivatada. Kui midagi on, peske päraku piirkonda õrnalt puhta veega kas pritsmete abil või kasutades dušivooliku kinnitust.
Seejärel tupsuta nahk kuivaks ja kanna aloe vera geeli vatitupsuga otse hemorroidile. Ka puhas E-vitamiiniõli või kookosõli võib olla abiks, niisutades ja leevendades põletikku korraga. Vältige neid õlisid sisaldavat kreemi või vedelikke, kuna need võivad ärritada.
Praktiline
Igapäevarutiini muutmine ja uute tavade kaasamine võib samuti aidata teil leevendada ebamugavusi nii vannitoas kui ka väljaspool.
Võtke Sitzi vann
Istumisvann on praktiline lahendus, mis aitab leevendada hemorroidide valu, sügelust ja põletikku.
Vann ise on plastvann, mida saab osta apteegist umbes 10 dollari eest. See sobib üle tualettpoti ja seda saab täita sooja veega ja muude koostisosadega nagu Epsomi sool, nõiapähkel või söögisooda. Juba ainuüksi soojas vees istumine aitab keha põletikulist vastust leevendada ning vähendab lokaalset turset ja valu.
Puhastage alati istumisvanni, ideaalis kahe supilusikatäie valgendi ja poole galloni vee lahusega ning enne kasutamist loputage see korralikult läbi.
Täitke istumisvanni sooja, mitte kuuma veega ja leotage ainult 15 kuni 20 minutit, et vältida naha üleküllastumist.
Istumisvannit saab teha ka vannis. Kui olete lõpetanud, tupsutage päraku piirkonda pehme lapiga õrnalt kuivaks.
Kuidas kasutada Sitzi vanniKasutage Ice Packi
Samamoodi nagu jääkott võib vähendada spordivigastusest põhjustatud põletikku, võib hemorroidile asetatud jääkott vähendada hemorroidoidsete veenide ägedat turset.
Jääpakkide nipp on see, et neid ei tohi kunagi otse paljale nahale panna ega liiga kauaks ühte kohta jätta. See võib põhjustada külmumist ja kahjustada nahakudet.
Pange jääpesu ja naha vahele puhas pesulapp või köögirätik ja jätke see sinna mitte kauemaks kui 15 minutiks. Ehkki nahal on veidi tundetu tunne, peaksite terava, torkiva tunde tekkimisel pakendi eemaldama.
Kui teil pole jääkotti käepärast, saab ka selle paki pakk rätikusse mähitud külmutatud hernestega hakkama.
Istu mugavalt
See, kuidas sa istud, mõjutab oluliselt seda, kui hästi sa hemorroidide hooga taastud.
Mõelge korraks, mis juhtub, kui istute kõval pinnal. Tuharate tuharalihastele avaldatav surve võib põhjustada nende laialivalgumist ja venitamist. See venitab omakorda päraku- ja pärasoole (anorektaalse) piirkonna kudesid, põhjustades juba paistes veenide punnitamist veelgi. Kui teil on kalduvus hemorroididele, võib pikka aega kõval toolil istumine selle seisundi isegi vallandada.
Tehke endale teene ja hankige istumiseks pehme padi või täispuhutav "sõõriku" padi. Eriti viimane aitab anorektaalseid kudesid pigem konsolideerida kui venitada ja seda võib leida enamikus apteekides umbes 10 dollari eest.
Muuda tualeti asukohta
Tualettruumis olles kaaluge jalgade tõstmist astmelise väljaheitega. Tõstes põlved puusadest kõrgemale, muudate oma pärasoole nurka ja tagate väljaheidete otsesema tee kehast välja.
Samuti vältige kõhukinnisuse korral pikka aega tualetis istumist. Istme lai avanemine soodustab anorektaalset stressi ja võib teie hemorroidid palju hullemaks muuta. Selle asemel tõuse üles ja liigu ringi, et aidata soolestikku ergutada, või, veel parem, jaluta ümber kvartali.
Hemorroidide arsti arutelu juhend
Hankige meie järgmise arsti vastuvõtule meie prinditav juhend, mis aitab teil õigeid küsimusi esitada.
