Sisu
Kas teil on jalgadel kuiv, lõhenenud nahk? Kui jah, siis ei ole te üksi, sest see on tavaline jalgade probleem.Kuiv nahk, tuntud ka kui kseroos, võib olla lihtsalt kosmeetiline probleem. Või võib see põhjustada selliseid sümptomeid nagu sügelus, nahalööve või isegi valu ja sekundaarne infektsioon.Mõnikord tekib naha kuivus mitmel kehapiirkonnal, mis on sekundaarne terviseprobleemi tõttu. Kuid muul ajal mõjutavad ainult jalgu, mille tagajärjel on kontsadel või jalataldadel naha lõhenemine või kallused.
Põhjused
Teie jalgadega seotud probleemid võivad tuleneda erinevatest põhjustest ja riskiteguritest.
Keskkonnategurid
Teie kuivad ja lõhenenud jalad võivad olla tingitud keskkonnateguritest:
- Füüsiline stress: Kinga sisemine keskkond võib väga kuumaks muutuda - mõnikord ka üle 120 F. Kuumuse ja niiskuse muutused põhjustavad naha veekaotust ja lõppkokkuvõttes naha pealmise kihi paksenemist.
- Nahapuhastusvahendid: Teatud seebid võivad nahalt kaitsvaid õlisid eemaldada või jätta naha kuivaks muutuvad ärritavad jäägid.
- Külm ilm: Kuiv nahk süveneb talvekuudel sageli peamiselt siseruumide kütmise ja madala õhuniiskuse tõttu.
Naha seisundid
Nahahaigused, mille tulemuseks on jala kuiv nahk, on:
- Jala (tinea pedis)
- Psoriaas
- Allergiast või ärritavatest ainetest põhjustatud nahalööbed
- Jalaveeniprobleemid (nn venoosne staas)
Lastel on atoopiline dermatiit (ekseem) lapse kuiva, ketendava naha ja rõhutatud nahajoonte põhjus.
Süsteemsed terviseseisundid
Diabeet, hüpotüreoidism ja alatoitumus on mõned levinud seisundid, mis võivad põhjustada naha kuivust.
Toidupuudus A-vitamiinist või teatud asendamatutest rasvhapetest, nagu alfa-linoleenhape (ALA) ja gamma-linoleenhape (GLA), võivad samuti olla selle põhjuseks. Seedetrakti malabsorptsiooni põhjustavad seisundid, nagu Crohni tõbi või tsöliaakia, võivad põhjustada vitamiinide ja asendamatute rasvhapete puudust.
Vananemine
Hormonaalsed ja metaboolsed muutused aja jooksul vähendavad naharakkude voolu, mille tagajärjel pakseneb naha välimine kiht, mida nimetatakse sarvkihiks. Samuti vananedes hõreneb jala talla kaitsev rasvapadi. Sellise polsterduse kaotamine kanna ja jala palli võib suurendada naha stressi, mis põhjustab naha lõhenemist ja kallutamist.
Kuidas vananemine teie jalgu mõjutab
Ravi
Kui teie jalgadel on kallused, naha lõhenemine, haavad, lööbed või kuiv nahk, mis ei parane kreemide või losjoonide abil, on alustamiseks hea podiaatri hinnang.
Podiatrist suudab tuvastada ja ravida naha kuivuse teiseseid põhjuseid, näiteks sportlase jala või ekseemi.
Lisaks võib teie podiatrist ohutult eemaldada konnasilmad ja kallused, mis on suurepärane võimalus jalgade välimuse parandamiseks ja tulevaste probleemide, näiteks valu ja nahahaavade vältimiseks. Samuti võib tugevalt kuiv nahk vajada retseptiravimiga kreeme.
Enesehooldus
Jalade kuiva ja pragunenud naha rahustamiseks ja vältimiseks kaaluge nende kasutamist:
- Jalakreem: Kasutage igapäevast jalakreemi, eelistatavalt sellist, mis sisaldab alfa-hüdroksühapet (AHA) või karbamiidi. Alfa-hüdroksühapped aitavad surnud naharakke välja suruda ja suurendavad naha epidermis (naha välimine kiht) niiskuse säilitamist. Alfa-hüdroksühapete näidete hulka kuuluvad glükoolhape ja piimhape.
- Lanoliin: Karedate või lõhenenud nahapiirkondade korral proovige rakendada lanoliini, mis toimib tõhusa niiskusbarjäärina. Lanoliini võib leida käsimüügist ja seda märgistatakse tavaliselt imetavate emade tootena, ehkki seda saab kasutada mis tahes kujul kuiva ja lõhenenud naha korral.
- Hüpoallergilised tooted: Kui teil on kalduvus allergiatele või naha tundlikkusele, kasutage nahatooted, mis on märgistatud kui hüpoallergeensed või mõeldud tundlikule nahale.
- Viil või pimsskivi: Taldade karedate alade jaoks kasutage pärast suplemist või jalgade leotamist jalaviili või pimsskivi. See rutiin hoiab väga tõhusalt kalluseid talladele. Kuivale nahale jalgade ülaosas ja jalgadel proovige loofahi käsna või koorivat nahatoodet.
- Jaga
- Klapp
- E-post