Sisu
Norskamine on heli, mis tekib blokeeritud õhuvoolu tõttu une ajal. Heli tekitavad hingamisteede ülaosas olevad kuded, mis löövad üksteise vastu ja vibreerivad. See tekib une ajal keha asendi ja lõdvestunud seisundi tõttu. Norskamise levinumad põhjused on: vanem vanus, ülekaal, tonsilliit, suurenenud adenoidid ja siinusprobleemid.Tõsised norskamisjuhtumid võivad inimese unest äratamiseks olla piisavalt häirivad, mis omakorda mõjutab tema võimet päevasel ajal toimida. See võib mõjutada ka teie voodipartneri unekvaliteeti, kuid enne eraldi magamistubadesse lahkumist peaksite teadma, et õige diagnoosi ja ravi korral saate norskamisest loobuda.
Norskamine on ka märk uneapnoest, tõsisest unehäirest, mille tõttu inimesed lakkavad magamise ajal lühiajaliselt hingamast, tavaliselt 10 sekundit või kauem. Hapniku puudumine peatab verevoolu ajusse ja südamesse ning ravimata jätkates võib see põhjustada ka meeleoluhäireid, depressiooni ja vasakpoolset südamepuudulikkust.
Norskamise põhjuse väljaselgitamine
Norskamise põhjuse väljaselgitamine on sama lihtne kui otolarüngoloogi külastamine, mida tavaliselt nimetatakse ENT spetsialistiks. Arst suudab välistada suurenenud mandlite või muude struktuuride (turbinaadid, siinuskude jne ...) põhjustatud ummistused. Kui need struktuurid on laienenud, tuleb need kirurgiliselt eemaldada. Kui struktuurid näivad olevat normaalse suurusega ja kahtlustatakse, et need ei ole teie norskamise põhjuseks, peate võib-olla kaalust alla võtma. Uneapnoe diagnoosimiseks kasutatakse uneuuringut ehk polüsomnogrammi.
Kuidas norskamine lõpetada
Kas olete kunagi mõelnud, miks lõpetab kellegi ümberminek tema norskamise? Selle põhjuseks on asjaolu, et nende hingamisteed on asendis, mis ei võimalda optimaalset õhuvoolu. Kui nad veerevad üle hingamisteede repositsioonide ja soodustavad õhuvoolu. See on kiire lahendus, kuid see pole püsiv lahendus, mis peaks asendama meditsiinilist abi. Kõigest, mida me uneapnoe tõsistest ohtudest teame, ja ka sellest, kui tavaline see on, peaksid päevad, mil käskite voodipartneril magada teises toas või panna paar kõrvatroppi, juba ammu möödas.
Mõnede laienenud struktuuride, näiteks mandlite ja adenoidide suurust saab aktiivse infektsiooni korral vähendada steroidravimite või antibiootikumidega. Kahjuks ei toimi see alati ja mõnikord kaaluvad kõrvaltoimed üles nende ravimite eelised. Ainus garanteeritud viis laienenud struktuuride täielikuks puhastamiseks on operatsioon.
Uneapnoed ravitakse sageli kaalulanguse või CPAP-masina abil. CPAP - pidev positiivne õhurõhk - on paigaldatud mask, mis tagab pideva õhurõhu, mis aitab säilitada avatud hingamisteid. See on väga tõhus, kuid mõnel inimesel on mask öösel ebamugav kanda. Võimalik, et peate proovima erinevat tüüpi maske või ninapatju, kuni leiate sellise, millega saaksite mugavalt magada.
Operatsioon on invasiivne ja võib olla kallis sõltuvalt sellest, kas teil on tervisekindlustus ja kui palju see katab. Nagu varem mainitud, võivad CPAP-masinad mõnel inimesel magamise raskendada. Inimestele, kellel pole laienenud struktuure ega uneapnoed, on kaalu langetamine parim viis norskamise peatamiseks. Ärge võtke ka rahustajaid ega tarvitage alkoholi enne magamaminekut, kuna see halvendab teie norskamist ja uneapnoed.
Miks lapsed norskavad?
Ligikaudu 2–4 protsenti lastest kannatab obstruktiivse uneapnoe all. Peamine süüdlane? Suurenenud mandlid ja adenoidid. Kui teie laps norskab, oleks mõistlik viia need kõrva-nina-kurguarsti juurde, et need probleemid välistada. Ravimata uneapnoe lastel võib põhjustada meeleoluhäireid, depressiooni, õppepuudulikkust, ADHD-d, voodimärgamist ja arengupeetusi.
Väike osa lastest pärib loomulikult lühikesed hingamisteed ja teatud häired on seotud lühenenud hingamisteedega, sealhulgas Downi sündroom ja Pierre Robini sündroom. Muud näoehituse kõrvalekalded võivad põhjustada ka uneapnoed. Ülejäänud norskavad laste populatsioonid kannatavad tõenäoliselt laste rasvumise all.