Sisu
Kui lähedase äkiline, ootamatu surm võib vallandada ahastuse ja leina, võib mõni päev, nädal, kuu või isegi kauem elust lahkunud pereliige või sõber ellujäänute jaoks sama traumaatiline osutuda ennetava leina tõttu - surma eel tunda saanud kurbus.Näpunäited ennetava leinaga toimetulekuks
Siin on mõned emotsionaalsed väljakutsed, mis võivad tekkida, kui proovite oma kallima eelseisva surmaga toime tulla, ja soovitused, mis aitavad teil nendega toime tulla.
Väsinud tunne
Sõltumata sellest, kas te teenite hooldajat või mitte, võtab teadmine, et teie lähedase aeg on piiratud, teie füüsilisele ja emotsionaalsele jõule maksma. Inimesed saavad "erakorralises olukorras" efektiivselt elada vaid lühikese aja jooksul.
Ehkki see ajavahemik varieerub sõltuvalt inimesest ja olukorrast, hakkavad selle piiri saavutamisel vaim ja meeled enesesäilitusmeetmena sulguma. See võib avalduda mitmel viisil, sealhulgas:
- Ülekaalukas vajadus magada
- Keskendumise puudumine
- Emotsionaalne "tuimus" või irdumine
Oluline on mõista, et need tunded on täiesti normaalsed ega tähenda, et teil on külm või tunne pole. Lõpuks taastuvad teie keha ja vaim ning te tunnete end jälle normaalsena - kuni miski muu käivitab kõrgendatud emotsionaalse reaktsiooni. Peaksite eeldama, et kogete selliseid tundelaineid ja vaatate väljalülitumise aegu vajalikuks ja tervislikuks.
See tähendab, et veenduge ka selles, et magate piisavalt, sööte korralikult, veedate aega teiste pereliikmete või sõpradega ja oskate ära tunda hooldaja läbipõlemise märke.
Keelega seotud tunne
Surm on enamiku inimeste jaoks keeruline teema, eriti siis, kui peame tunnistama lähedase pikaajalisest surmast.
Kuna tunneme end ebamugavalt, hakkame sageli oma peas tegema eeldusi selle kohta, mida meie lähedane oma eelseisva surma osas teeb või ei taha rääkida, näiteks: "Kui ma väljendan, kui palju ma teda igatsen, siis see paneb teda tegema tunnen ennast halvemini "või" Ma jätan hüvasti alles lõpuni, et saaksime tema ja tema järelejäänud aja jooksul õnne leida ".
Selliste sisevestluste netomõju on sageli see mitte midagi öeldakse, mis tegelikult võib sureva inimese tunda eraldatuna, eiratud või üksi.
Nii keeruline kui see praegu võib tunduda, on avatud ja vahetu suhtlemine parim viis suhelda sureva lähedasega. Andke talle teada, et soovite rääkida oma enesetundest ning sellest, mida saate toetuse ja mugavuse osas järelejäänud aja jooksul pakkuda.
Kui aus vestlus on alanud, võite avastada, et teie hirm selle vestluse pidamise ees oli liiga suur.
Süütunne
Kui kellegil, keda me armastame, diagnoositakse surmav haigus, on väga lihtne kogu oma tähelepanu ja energia patsiendile suunata, jättes kõrvale meie enda vajadused. Sureva lähedase eest hoolitsemine - eriti neile, kes pakuvad märkimisväärset hooldust - võib põhjustada sageli hooldajastressi, kuna füüsiline, emotsionaalne ja isegi rahaline mõju võtavad oma osa.
Ehkki see võib tunduda mõeldamatu, võib hooldaja stress põhjustada sureva patsiendi suhtes pahameelt, viha või pettumust - ja need tunded vallandavad sageli sügava süütunde. Kui neid ei ravita, võivad sellised emotsioonid tõsiselt raskendada leina, mida inimene tunneb pärast patsiendi surma, mis võib põhjustada depressiooni, enesetapumõtete või traumajärgse stressihäire ohtu.
Kui ilmnevad hooldajastressi tunnused, peaksite kohe rääkima oma pere või sõpradega ja ütlema: "Ma vajan abi." Ideaalis võib keegi võtta osa vastutusest, mille olete kasvõi ajutiselt kandnud, et teile puhkust anda ja teie stressi leevendada.
Kui see pole võimalus, siis kaaluge ametlikumat tüüpi hingamisabi, näiteks täiskasvanute päevahoiuasutus või kodus hooldaja palkamine, et anda endale vajalik puhkus.
Ehkki võib tunduda, et on keeruline sundida end ajutiselt lahti laskma, naasete värskema ja energilisemana ning pakute oma surevale kallimale palju paremat hooldust.