Sisu
Teie pöörlev mansett koosneb neljast lihasest, mis ühinevad teie õla kõõlustena, moodustades õlavarreluu ülaosas (luu õlavarrel) paksu katte. Pöörleva manseti olulised ülesanded on õla stabiliseerimine, käe tõstmine ja pööramine ning õlavarreluu pea kindla asetamise tagamine õlavarre pesasse. Iga lihas pärineb õlaribalt ehk abaluudelt ja ühendub õlavarreluuga.
Anatoomia
Pöörleva manseti moodustavad kokku neli lihast:
- Supraspinatus:Supraspinatuse lihas pärineb abaluu selgroo kohal ja lisab õlavarreluu suurema tuberoossuse.
- Infraspinatus:Infraspinatus-lihas pärineb abaluu selgroo alt infraspinatus fossa'st ja see lisab õlavarreluu suurema tuberosity (luu osa, mis kinnitub vastava lihase külge) tagumise aspekti.
- Teres alaealine:Teres minor lihas pärineb abaluu külgsuunalisest küljest ja lisab õlavarreluu suurema tuberoossuse alumist aspekti.
- Subscapularis:Subcapularis-lihas pärineb abaluu esi- või esipinnalt, istudes otse ribide kohal, ja lisab õlavarreluu väiksemale tuberositeedile.
Lühend SITS kasutatakse sageli rotatsioonmanseti moodustavate lihaste kollektsiooni nimena: supraspinatus, infraspinatus, teres minor ja subscapularis.
Humeruse anatoomia
Funktsioon
Iga pöörleva manseti lihas täidab teie õlaliigese jaoks spetsiifilist ja olulist funktsiooni.
- Õlavarreluu pea stabiliseerimine õlaliigeses: Thesupraspinatus, infraspinatus, teres minor ja subscapularis lihased teevad selle saavutamiseks koostööd.
- Õlaliigese röövimine või küljele tõstmine: Neid liikumisi teostab supraspinatus.
- Õlaliigese välimine pöörlemine: Infraspinatus ja teres minor lihased vastutavad selle liikumise eest.
- Õlavarreluu pea vajutamine: Undercapularis-lihas täidab seda lisafunktsiooni, et õlavarreluu saaks õlavarrelihases käe kõrgenduse ajal vabalt liikuda.
Kõik neli pöörleva manseti lihast töötavad koos õlavarreluu õlaliigeses. Kui tõstate oma käe üles, tõmbavad teie pöörleva manseti lihased liigest kokku, stabiliseerides teie õlga.
Seotud tingimused
Mõnikord võib õlavalu tekkida ilma nähtava põhjuseta. Korduva stressi ja kehahoiaku hooletuse tõttu võib esineda pöörleva manseti ja õlaliigese kulumine. Kui see juhtub, võivad teie rotaatori manseti erinevad struktuurid kahjustuda.
Kui olete saanud pöörleva manseti vigastuse, võib käe tõstmisel tekkida valu või nõrkus. Teie pöörleva mansetivigastus võib põhjustada raskusi põhiliste funktsionaalsete tegevustega, nagu tõstmine, sirutamine või magamine.
Nende nelja pöörleva manseti lihase võimalikud vigastused ja probleemid võivad hõlmata järgmist:
- Pöörleja manseti rebenemine
- Pöörleva manseti kõõlusepõletik
- Õla löömine
- Õla bursiit
- Õla labrumi rebenemine
- Õlgade eraldamine
Kõik need probleemid teie õla ümber võivad põhjustada piiratud liikumist ja funktsioone. Kuid üllataval kombel on mõnel inimesel pöörleva manseti rebendid, mis ilmnevad magnetresonantstomograafias (MRI), kuigi neil pole valu, tugevuse kaotust ega piiratud funktsioone. Pöörleva manseti rebenemise olemasolu ei tähenda tingimata, et teil tekiks probleeme õlaga.
Pöörleja manseti vigastuste riskitegurid
On teatud liikumisi ja tegevusi, mis suurendavad teie tõenäosust kannatada rotaatori manseti vigastusi. Need sisaldavad:
- Üldiste ülesannete täitmine
- Korduv stress õlaliigesele, nagu viske- ja reketispordil
- Võta ühendust spordiga
- Istub ümarate õlgadega
- Üldise füüsilise vormi säilitamata jätmine
Pöörlemismanseti normaalne kulumine ja vananemine suurendavad ka vigastuste ohtu.Õnnetused, näiteks autoõnnetus või kukkumine, võivad põhjustada ka pöörleva manseti probleemi.
Tervislike liigeste säilitamise nimel töötamine, õlgade ülekoormuse ja korduva koormuse vältimine ning õige kehahoia säilitamine aitab teil vältida õlgade valulikke vigastusi.
Taastusravi
Sõltuvalt rotaatori manseti vigastuse raskusastmest võib ettenähtud ravi varieeruda lihtsast puhkusest ja immobiliseerimisest kuni operatsioonini. Kuna rebenenud pöörleva manseti parandamiseks tehtud operatsioonist taastumine võib olla aeglane, kipuvad ortopeedilised kirurgid neid protseduure tellima, välja arvatud nooremad patsiendid, suuremate pisaratega patsiendid või vanemad patsiendid, kelle töö sõltub suuresti õlaliigese funktsioonist. A
Kui pöörleva mansetiga seotud probleemid põhjustavad õlavalu, peaksite kaaluma oma arsti külastamist uuringu läbiviimiseks ja oma seisundi täpse diagnoosi saamiseks. Füüsilise terapeudi (PT) oskuslikud teenused võivad teile kasulikuks osutuda, et selgitada välja teie õlgade valu põhjus ja taastada õlgade normaalse liikumisulatuse (ROM) ja jõu taastamine.
Teie PT esitab teile küsimusi teie õlavalu ja -probleemi kohta. Nad võivad teie õlale teha spetsiaalseid katseid, et teha kindlaks, millised struktuurid põhjustavad teie valu ja liikumisprobleeme.
Spetsiaalsed õlavalu diagnostilised testidTeie pöörleva manseti ravi võib hõlmata valu kontrollimiseks terapeutiliste viiside kasutamist ja tõenäoliselt määratakse õlgade harjutused, mis aitavad teil taastada liigese normaalset liikuvust. Need harjutused võivad hõlmata järgmist:
- Õlalihaste liikumisharjutused
- Abaluu stabiliseerimise harjutused
- Isomeetriline õlgade tugevdamine
- Pööraja manseti tugevdamine vastupanu ribadega
Teie PT võib õpetada, mida peate nüüd tegema, et teie pöörleva manseti probleem lahendada, ja nad peaksid ka näitama, kuidas vältida teie SITS-lihaste probleeme tulevikus.
Enne pöörleva manseti treeningprogrammi alustamist peate konsulteerima arstiga. Lõpetage kõik harjutused, mis põhjustavad teie õlal ägeda valu või ebamugavust.
Sõna Verywellist
Pöörleva manseti nelja lihase ja nende toimimise tundmine on oluline komponent õlgade taastusravi mõistmiseks. Kontrollige oma PT-d, et saada rohkem teavet oma õlgade valu ja pöörlevate manseti lihaste kohta, mis aitavad teie õlga toetada.
Õlaliigese täielik anatoomia