Sisu
- Mis täpselt on kõrge vererõhk?
- Kõrge vererõhu mõõtmine
- "Vaikne tapja"
- Kas olete kontrolli all?
- Kontrolli võtmine
Teised, kellel on kõrge vererõhu tekkimise oht, on afroameeriklased, ülekaalulised, perekonnas esinenud kõrge vererõhk ja need, kelle normaalne vererõhk on loomulikult kõrge.
Mis täpselt on kõrge vererõhk?
Veri pumbatakse südame kaudu anumate kaudu, et tuua kehasse hapnikku ja toitaineid. Vererõhk on vere jõud anuma seintele. Mida kõrgem on rõhk, seda raskemini süda töötab.
Vererõhk tõuseb sageli päeva jooksul üles ja alla. Kui see tõuseb ja püsib kõrgel, siis on see kõrge vererõhk. Meditsiiniline termin on hüpertensioon.
Lihtne test mõõdab vererõhku. See kasutab käe ümber täispuhutavat mansetti. Kui rõhk on kõrge, korratakse testi täpseks lugemiseks mitme päeva jooksul. Tõenäoliselt olete sellise testi teinud arsti visiidil.
Kõrge vererõhu mõistmine
Kõrge vererõhu mõõtmine
Test annab kaks numbrit: süstoolne rõhk on vererõhk anumates, kui süda lööb. Diastoolne rõhk on vererõhk südamelöökide vahel.
Numbrid kirjutatakse tavaliselt murdosana, kusjuures süstool on ülal või vasakul. Näiteks võib tuua täiskasvanu normaalse vererõhu 120/80 mm Hg (millimeetrit elavhõbedat). Mõlemad numbrid loevad.
Teie vererõhk on kõrge, kui süstoolne rõhk on 130 või üle selle, diastoolne rõhk on 90 või üle selle või mõlemad on kõrged.
"Vaikne tapja"
Kui te ei tea oma vererõhku, peaksite selle laskma võtta. Need, kellel on kõrge vererõhk, ei tunne sageli haigust. Tegelikult nimetatakse kõrget vererõhku sageli "vaikseks tapjaks", sest see ei pruugi pikka aega sümptomeid põhjustada. Ravimata võib see kahjustada neere ja suurendada insuldi, südameataki või muude kardiovaskulaarsete (südame ja veresoonte) probleemide tõenäosust. See põhjustab kõigist viiest südamepuudulikkuse juhtumist naistel. Südamepuudulikkus on raske seisund, mille korral süda ei suuda keha verega piisavalt varustada.
Naistel, kellel on nii diabeet kui ka kõrge vererõhk, on veelgi suurem insuldi, südame- ja neeruprobleemide risk kui neil, kellel on ainult kõrge vererõhk.
Kas olete kontrolli all?
Võite olla üllatunud, kui saate teada, et paljud naised võtavad vererõhuravimeid, kuid neil on siiski kõrge vererõhk. See kehtib eriti vanemate naiste kohta.
Miks? Põhjusi on arvukalt. Mõned naised ei pruugi oma ravimeid vastavalt ettekirjutustele võtta, olgu need valed kogused või valel ajal. Teiste jaoks ei pruugi ravim vererõhku piisavalt langetada.
Insuldi, südameataki või südamepuudulikkuse riski vähendamiseks peaks ideaaljuhul vererõhku reguleerima alla 130/90.
Nii et veenduge, et teie kõrge vererõhk oleks teie kontrolli all. Rääkige oma arstiga ja küsige vererõhu taseme kohta. Kui see on liiga kõrge, küsige oma ravimi kohandamise ja elustiili muutmise kohta, mis viib teie vererõhu alla 130/90.
Kontrolli võtmine
Kõrge vererõhuga naistest teavad 3 neljast 4-st, et neil on see, ja siiski kontrollib seda vähem kui 1/3 naistest.
Kõik naised saavad ja peaksid võtma meetmeid kõrge vererõhu kontrollimiseks. See on eriti oluline südamehaigustega naiste jaoks. Vererõhu langetamisel ei tööta süda nii palju. Naistel, kellel on olnud südameatakk, on vähem tõenäoline, kui neil on kõrge vererõhk.
Vererõhku saate kontrollida järgmiste sammudega:
- Kaalust alla, kui olete ülekaaluline
- Hakka füüsiliselt aktiivseks
- Valige madala soolasisaldusega toidud
- Piirake alkoholi tarbimist
- Kui see on ette nähtud, võtke kõrge vererõhu tablette
Need elustiili sammud aitavad vältida ka kõrget vererõhku, nii et nii teie kui ka teie pere saate neid tervisliku kasu saamiseks koos jälgida.
Kuidas ravitakse hüpertensiooni