Kaastundeväsimus ja läbipõlemine vähihooldajatel

Sisu

• Kaastundeväsimuse mõistmine
• Sümptomid ja hoiatusmärgid
• Riskitegurid ja põhjused
• Toimetulek ja juhtimine

Kaastundeväsimus, mida nimetatakse ka sekundaarseks traumaatiliseks stressiks või asendus traumaatikaks, on seisund, mis võib mõjutada nii vähipatsiente hooldavaid pereliikmeid kui ka tervishoiuteenuse osutajaid. Kui läbipõlemine edeneb kaastundeväsimuseks, võivad inimesed kogeda mitte ainult kurnatust, vaid kaastunde vähenemist, rõõmu kaotust, huvi kaotamist hooldajaks olemise suhtes ja isegi apaatiat.

Õnneks on mitmeid hoiatavaid märke, mis võivad inimesi selle toimumisest hoiatada. Juhtimine hõlmab suurepärast enesehoolitsust, teiste tuge ja võimalikult kiiret pausi (puhkust).

Kaastundeväsimuse mõistmine

Vähktõvega lähedase inimese hooldamisel on äärmiselt oluline nii kaastunne, sõna, mis tähendab "kannatama", kui ka empaatia ehk oskus panna ennast teise inimese kingadesse. Vähki peetakse traumade vormiks ja viimastel aastatel on vähktõvega ellujäänute traumajärgse stressi mõiste onkoloogide tähelepanu juhitud.

Ehkki vähki põevad inimesed otseselt kogevad seda stressi, võivad stressi mõjud laieneda nii pereliikmetele kui ka tervishoiutöötajatele, näiteks onkoloogidele, onkoloogiaõdedele, onkoloogia sotsiaaltöötajatele ja teistele inimestele, kellel on otsene kontakt kannatava inimesega.

Oluline on rõhutada, et kaastundeväsimuse oht on kõige rohkem hoolivatel inimestel. Sekundaarne stress on empaatiavõime ja hoolivuse kõrvalsaadus.

Kuna võime lähedasele inimesele või vähihaigele kaasa tunda, võivad hooldajad selle stressi vastu võtta justkui tema enda. Sekundaarne stress, asendus traumaatiline stress või kaastundeväsimus tekib siis, kui see teiste eest hoolitsemise stress muutub piisavalt tugevaks, et see mõjutab hooldajate elukvaliteeti. Hooldaja kurnatakse mitte ainult emotsionaalselt, vaid ka füüsiliselt, vaimselt ja sotsiaalselt.

Kaastundeväsimus versus läbipõlemine

Paljud inimesed tunnevad hooldaja "läbipõlemist" rohkem kui kaastundeväsimust, kuid on mõned olulised erinevused. Läbipõlemine kipub aja jooksul järk-järgult arenema ja kuigi hooldaja võib tunda end kurnatuna, tunneb ta jätkuvalt empaatiat ja soovi oma kallima eest hoolitseda.

Seevastu kaastundeväsimus tekib sageli äkki, ehkki kõige sagedamini pärast läbipõlemisperioodi. Varem väga empaatiline ja hooliv hooldaja võib tunda oma lähedase või vähihaige hooldamisel empaatiavõimetust või isegi ükskõiksust.

Kuni inimene pole kaastundeväsimust kogenud, võib olla raske ette kujutada, et teie lähedasel tekiks empaatiapuudus või huvi. Kuna see esineb kõige sagedamini inimestel, kellel on suur empaatiavõime, on kaastundeväsimuse kujunemisel sageli oluline muutus inimese enesetundes ja märkimisväärse stressi tekitamises.

Kaastundeväsimus on põhjustatud millel empaatiavõime, kuid selle tagajärjeks võib olla empaatia vähenemine või kaotus.

Õnneks, kui kaastundeväsimus tunnistatakse ja sellega toimetatakse võimalikult varakult, taastuvad hooldajad sageli palju kiiremini kui need, kes on kannatanud pikaajalise läbipõlemise käes.

Inimene võib tunda läbipõlemist, kuid mitte kaastundeväsimust, kuid need, kes kogevad kaastundeväsimust, on läbipõlemist kogenud. Vastupidiselt läbipõlemisele on kaastundeväsimus seotud pigem otsese kannatustega kokkupuutumisega kui hoolekandekohustustega ja seda esineb inimestel, kes on lähedase inimese või patsiendi hooldamisega tihedalt seotud.

Keda see mõjutab?

Vähihaigete (nagu ka paljude teiste füüsiliste ja emotsionaalsete seisundite) hooldajaid ohustab kaastundeväsimus, olgu siis pereliikme, sõbra või tervishoiutöötajana.

Hooldajad perekonnas ja hooldajad: Kõige sagedamini on läbipõlemise ja / või kaastundeväsimuse oht kõige suurem inimesel, kes on peamine hooldaja. See võib olla abikaasa, vanem, laps või perekonnaväline lähedane.

Tervishoiutöötajad: Kaastundeväsimust on kõige ulatuslikumalt uuritud õdede seas, kuid see võib ilmneda igal tervishoiutöötajal, kes otseselt hoolitseb vähihaigete eest. Selles olukorras on kaastundeväsimus nüüd teadaolevalt levinud põhjus, miks tervishoiutöötajad töölt lahkuvad või meditsiinist täielikult loobuvad. Tänu teadmistele selle riski kohta viimastel aastatel on nüüd terve rida seminare, töötubasid ja muid ressursse, mis aitavad tervishoiutöötajatel kaastundeväsimuse tekkimist juhtida või selle ära hoida.

Hooldamine: pere vs tervishoiuteenuse osutajad

Kui kaastundeväsimust on perehooldajate juures uuritud alles hiljuti, võivad lähedased, kes hoolitsevad vähihaige eest, olla mõnes mõttes kõige suuremas ohus. Erinevalt tervishoiutöötajatest ei saa pereliikmed haiglasse helistada, vaimse tervise päeva taotleda ega hooldusest puhata.

Perekond on ka isoleeritum, kus on vähem võimalusi kolleegidega pettumusi "õhutada" kui tervishoiukeskkonnas. Samuti puuduvad perehooldajatel professionaalsed ressursid, mis on kättesaadavad läbipõlemist või kaastundeväsimust kogevatele tervishoiuteenuse osutajatele. Ja kui kaastundeväsimus tekib, siis seda vähem ära tuntakse.

Kui tavaline see on?

Kuna kaastundeväsimusele pandi nimi alles paar aastakümmet tagasi ja kuna enamikus uuringutes on uuritud vähihaigeid hooldavaid tervishoiutöötajaid, on raske teada vähihaigete perehooldajate kaastundeväsimuse tegelikku esinemissagedust. See tähendab, et kuigi meditsiini areng on suurepärane, suurendab see tõenäosust märkimisväärselt.

Mõne vähi, näiteks mitteväikerakk-kopsuvähi korral, millel on ravitavad mutatsioonid, eeldatakse, et inimesed elavad kaugelearenenud vähiga palju kauem kui varem. Hooldajate pidev kokkupuude kannatuste ja stressiga muudab perevähi hooldajate jaoks veelgi olulisemaks selliste tervislike meetmete rakendamise nagu enesehooldus, mis vähendab läbipõlemise ja kaastundeväsimuse riski.

Sümptomid ja hoiatusmärgid

Pidage meeles mitmeid sümptomeid, et saaksite varakult ära tunda kaastundeväsimuse hoiatavaid märke. See tähendab, et üldpilt on kõige olulisem. Tavaliselt on mõned neist sümptomitest ilma kaastundeväsimuseta ja enamikul inimestel on päevi parem ja halvemaid.

Hooldamise alguses võite tunda, nagu saaksite kõigega hakkama. Kui jõuate punkti, kus iga päev on väljakutse, on tõenäoliselt aeg abi otsida.

Kaastundeväsimuse sümptomiteks võivad olla:

• Täieliku ülekoormuse tunne: paljud inimesed märgivad, et nad jõuavad punkti, kus nad töötavad rohkem, kuid saavutavad vähem
• Lootusetuse tunne
• Huvi või huvi kaotus oma lähedase eest hoolitsemise vastu
• Ükskõiksuse tunne lähedaste suhtes hoolib
• Vähendatud empaatiavõimet
• Pessimism ja küünilisus, mis ei olnud praegu teie isiksuse osa
• Unehäired
• Tundub pahameelt pereliikme või patsiendi hooldamiseks kulutatud aja üle ja talub sallimatust tema taotluste suhtes
• Ärrituvus ja kannatlikkuse kaotus
• Sage haigus
• Rõõmu ja mõtte kaotamine
• Vältimine, hooldusolukorra või töö lõppemise soovimine
• Perekonnast ja sõpradest taganemine
• Kehv võime otsuseid langetada

Paljud inimesed, kes on jõudnud kaastundeväsimuse hetkeni, tõmbuvad sotsiaalselt tagasi ja leiavad, et elavad lihtsalt läbi elu ja ei ela ega koge tegelikult rõõmu.

Kahjuks võidakse need sümptomid depressioonina kõrvale jätta ja depressioon võib olukorda arvestades olla õigustatud. Depressioon ei ole siiski tervisliku hooldamise tavaline kõrvalprodukt.

Riskitegurid ja põhjused

Peaaegu kõigil, kes hoolitsevad vähihaigete eest, võib tekkida kaastundeväsimus, olgu selleks siis lähedane, onkoloog, onkoloogiaõde, sotsiaaltöötaja või mõni teine ​​hooldaja. Sellest hoolimata on olukordi, mis muudavad arengu tõenäolisemaks.

• Ebareaalsed perekonna ootused on üks riskitegur, eriti kui sellega kaasneb jõuetuse tunne olukorra muutmiseks.
• Inimesed, kes täielikult imenduvad ja on hõivatud oma lähedaste (või patsientide) tervisega, välja arvatud nende enda vajadused, ja tervis on samuti ohus.
• Inimesed, kellel on ebapiisav toetus füüsilises, rahalises või emotsionaalses hoolduses.
• Inimesed, kellel on olnud füüsiline, seksuaalne või emotsionaalne väärkohtlemine või hooletusse jätmine võib olla kaastundeväsimusele vastuvõtlikum ja selle tekkimisel tekkivad tunded võivad taasaktiveerida valusad mälestused minevikust.
• Inimesed, kes täidavad topeltkohustust, näiteks hooldajad, kes on ka õed, arstid või sotsiaaltöötajad.

Läbipõlemise ja kaastundeväsimuse äratundmine

Kaastundeväsimust pole alati võimalik ära hoida, kuid kõigi hooldajate jaoks on oluline olla teadlik märkidest ja uurida võimalusi nende tunnete juhtimiseks nende tekkimisel. Kahjuks on eriti perekondlikel hooldajatel sageli raske tunnistada, et nad tunnevad end kohutavalt.

Läbipõlemise ja kaastundeväsimuse areng ei ole tegelaste puudujääk ega hoolivuse puudumine. Seevastu kaastundeväsimus on empaatia ja hoolimise tagajärg.

Toimetulek ja juhtimine

Kui arvate, et teil võib tekkida kaastundeväsimus või kui olete mures, et võite oma praegusel kursil jätkates sinna jõuda, on oluline teha kohe kokkuvõte.

Pöörduge ASAP-i järele

Kui teil on tekkinud kaastundeväsimus, on oluline teha kohe paus. Paljud inimesed jõuavad kaastundliku väsimuse piirini, sest nad ei kujuta ette, kuidas nad saaksid endale aega leida, kuid see on kriitiline.

Oma kallima või patsientide eest hoolitsemiseks peate kõigepealt hoolitsema enda eest. Iga lennu alguses, kui stjuardess läbib ohutusjuhised, korratakse seda punkti: enne kui saate teisi aidata, peate oma hapnikumaski pähe panema.

Harjuta enesehooldust

Hea enesehoolduse harjutamine pole mitte ainult soovitatav, vaid ka hädavajalik. Hea toidu söömine, rahulik uni ja piisav kehaline aktiivsus on kütus, mida peate jätkama. Paljud meist julgeksid oma jõudlusega autodesse lisada madala oktaanarvugaasi. Hooldamisel kutsutakse teid üles tegutsema nagu luksusauto, ja teie ülalpidamiseks pole vaja mitte ainult gaasi, vaid kõrge oktaanarvuga gaasi.

Hea enesehooldus hõlmab ka hoolimist oma intellektuaalsetest, loomingulistest ja vaimsetest vajadustest. Kas see tähendab aega palveks, meditatsiooniks, maalimiseks, muusikaks, tantsimiseks, jooksmiseks või millekski muuks, aitab nende põhivajaduste täitmine taastada inimese, kes te olite piisavalt hooliv, et kõigepealt saada hooldajaks.

7 näpunäidet vähi hooldajana enda eest hoolitsemiseks

Pidage meeles, kes te olete

Hooldaja identiteeditunde kaotamine on lihtne. Sa oled kellegi tütar või kellegi õde. Võtke hetk aega, et proovida meenutada, kes te enne Kristust olid (enne vähki). Need muud sildid, olenemata sellest, kas olete aednik, muusik jne, on teie identiteedi võti, mis suudab elu perspektiivis hoida.

Tuge saama

Tugi oma lähedase (või patsientide) hooldamisel on oluline, kuid sama oluline on ka emotsionaalne tugi tugivõrgustiku näol. Tugigrupid ja tugikogukonnad on muutumas üha levinumaks.

Tervishoius on praegu olemas palju ressursse. Püüdlused lahendada meditsiinitöötajate kaastundeväsimus ja vastupanuvõime on levinud perekonna hooldajate kätte, mõned vähikeskused pakuvad nüüd ellujäänutele ja lähedastele paindlikkusprogramme.

Samuti võite soovida abi saada nõustajalt või terapeudilt.

Oma tunnete läbitöötamine ja kaastundeväsimusest väljapääsemise leidmine koos mõne asjatundjaga võib aidata teil välja töötada vahendid, et vähendada võimalust, et jõuate sinna uuesti.

Kuid kellega te räägite, veenduge, et "ohvri süüdistamist" ei tekiks. Teie pole süüdi, et olete läbipõlemist või kaastundeväsimust kogenud. Teil on vaja tuge, mitte rohkem pagasit visatakse selga.

Samuti on teil luba kõrvu pista, kui inimesed ütlevad teile, et peate iseenda eest hoolitsema. Kui see inimene ei paku teie koormust kergendama, on need sõnad halvemad kui väärtusetud.

Ärahoidmine

Läbipõlemise ja kaastundeväsimuse ärahoidmine tähendab äsja mainitud asjade käsitlemist enne, kui jõuate hämmingusse.

Sõna Verywellist

Oma hapnikumaski esmalt panemine võtab põhimõtteliselt kokku strateegiad, mida kasutatakse läbipõlemisest ja kaastundeväsimusest välja ronimiseks või selle ärahoidmiseks. Kuigi me oleme arutanud hooldamise varjukülgi, on oluline märkida, et lähedase või vähihaige hooldamisel on positiivseid külgi ja see mõiste kaastundega rahulolu on nende positiivsete tunnete kirjeldamiseks loodud.

Nii nagu on leitud, et vähist üle elanud inimesed kogevad sageli traumajärgset kasvu, kogevad hooldajad sageli neid hõbedaseid vooderdusi, mis on seotud elu kõrgema hindamise, isikliku jõu suurenemise, suuremate seoste ja kaastunde suurenemisega jne.

Keskendumine heale enesehooldusele ja vajaliku toetuse saamisele aitab teil mitte ainult hoolduskogemuse üle elada, vaid kasvab ka üksikisikuna.