Sisu
Roo kasutamine on üks hulgiskleroosi (MS) vähenenud liikuvusega toimetuleku viise. Tasakaalustamiseks võite kasutada suhkruroogu lihtsalt katkendlikult, näiteks kui kõnnite mööda karmi rada või kui soovite, et üks teie jalgadest on oluliselt nõrgem kui teine, siis võite suhkruroo kasutada peaaegu kogu aeg. .Peale suhkruroo vajaduse ja selle ohutu kasutamise otsustamise praktiliste aspektide võib teil tekkida teatud kartus sellest. Mis tahes ambivalentsuse läbimõtlemine võib olla teie otsuse suur osa. Kui otsustate suhkruroo hankimisega jätkata, on teil käeulatuses uus tööriist, mis aitab teil oma võimalused maksimeerida, kui olete endale sobiva tüübi valinud.
Roo vajadus
Kui teie MS piirab teie liikumisvõimalusi ja teeb teile meeldivaid asju, võib liikumisvahend aidata teil aktiivsena püsida. Roog, mis ei ole elektriline, on kõige keerulisem liikumisvahendi tüüp, pakkudes teile lihtsalt tasakaalu ja tuge, mis aitab teil liikuda.
Võite kaaluda oma arsti või terapeudiga, kui kaalute, kas teile saab suhkruroo kasutamisest kasu olla, kuid lõppkokkuvõttes on otsus teie otsustada.
Mõned küsimused, mida tuleks kaaluda, otsustades, kas suhkruroog on teile kasulik:
- Kas tasasel alal kõndides hoiate mööblist, tööpindadest või seinast kinni?
- Kas tunnete end trepist laskumisel või ülesminekul ebakindlalt või kardate?
- Kas teie puusa-, liigese- või põlvevalu süveneb?
- Kas valu piirab teie kõndimiskiirust, kus te kõnnite või kui kaugele te kõnnite?
- Kas teil on probleeme tasakaalu või stabiilsusega?
- Kas lähete vähem välja liikumisprobleemide või valu tõttu?
- Kas väldite rahvahulgaga kõndimist, sest võite komistada või teid üle lükata?
- Kas olete kunagi kartnud tänava ületamist?
- Kas teised inimesed on soovitanud teil kepp hankida?
Kui vastasite mõnele ülaltoodud küsimusele jaatavalt, võiksite proovida suhkruroo füsioteraapias. Saate õppida, kuidas seda ohutult kasutada, ja saada aimu, kas see parandab teie liikuvust.
Kui tunnete end suhkrurooga stabiilsemalt ja tasakaalustatumalt, on see tõenäoliselt teie jaoks õige valik.
Kui otsustate, kas peaksite saama suhkruroo, mida te ära tee tahan teha, on oodata, kuni juhtub õnnetus. Ole enda vastu aus ja kaalu hoolikalt suhkruroo eeliseid ja puudusi.
Emotsionaalsed mured roo kasutamise pärast
Roo kasutamine võib teie elus tunda suurt muutust. Teil võib olla mitmeid emotsionaalseid probleeme ja on oluline, et te neid küsimusi teadvustaksite.
Ühised mured
Mõned probleemid, mis võivad põhjustada roo vältimist, isegi kui seda vajate, on järgmised:
- Tunnete ennast teiste ees eneseteadvuse, piinlikkuse või vähem pädeva tundena
- Mõte, et suhkruroog tähistab teie vabaduse kaotamist
- Hirm, et suhkruroog tähendab, et teie seisund halveneb
- Roo sidumine vanaks saamisega
- Mure, et suhkruroogile toetumine nõrgestab teie lihaseid
Kuigi seda tüüpi mured on mõistetavad, on suhkruroog mõeldud teie parema toimimise hõlbustamiseks. Ja suhkruroo kasutamine ei tähenda, et sa paremaks ei läheks. Paljusid SM vorme iseloomustavad remissioonid, seega ei tähenda teie liikuvuse languse läbimine praegu seda, et teie liikuvus tulevikus ei parane.
Kaaluge oma tunnetest rääkimist kas usaldusväärse sõbra või lähedasega, oma arsti, füsioterapeudi, tugigrupi või litsentseeritud vaimse tervise spetsialistiga. Selle välja rääkimine aitab teil oma pahandused korda saata ja neid perspektiivi viia.
Pidage ka meeles, et ehkki suhkruroo kasutamise teatud aspektid võivad teile ebasoovitavad olla, võib see teha praegu keerulisi või kättesaamatuid võimalusi (näiteks rohkem perega väljasõite) reaalseks võimaluseks. Sellel võib olla tohutu väärtus teie üldise väljavaate osas oma eluga MS-ga.
Õige roo leidmine
Füüsikalise terapeudi kohta saate nõu spetsifikatsioonide kohta, mida peaksite roost otsima. Kuigi saate suhkruroo ise välja valida, on kasulik sellesse sobida, paludes kaupluses abi. Küsige küsimusi ja proovige mõnda erinevat tüüpi ja suurust.
- Määrake suhkruroo eesmärk: Kui teil on vaja suhkruroo, mis tagab tasakaalu ebatasasel pinnasel, vajate tõenäoliselt ainult ühe otsaga keppi. Kuid kui teil on vaja seda kõndimiseks või pindadel liikumiseks raskuse kandmiseks, siis valite tõenäoliselt neljajalgse neljajalgse neljaroo. Mõni inimene valib isegi mõlema olemasolu kodus ja kasutab olukorda arvestades üht või teist.
- Veenduge, et suhkruroo suurus oleks õige: Üldise rusikareeglina peaks kepp olema randme voldiga ühel joonel, kui käsi sirgelt ripub. Kui see on liiga pikk, võib olla keeruline asjade ümber manööverdada ja see ei toeta palju. Kui see on liiga lühike, võite lõpuks kummarduda, pingutada selga või kaotada tasakaalu.
- Mõelge haardele: Oluline on ka haardenurk. Kui see on liiga üles või alla kaldu, võib see teie randme pingutada. Ka käepide peaks kenasti sinu kätte mahtuma ja olema mugava haardega. Kuigi graveeritud hõbedane käepide näeb kindlasti kena välja, võib libisemiskindel kummist või polüstüreenist haarats olla mugavam ja vältida juhuslikke libisemisi.
- Valige soovitud suhkruroog:Teil pole vaja hüpata meditsiinitarvete poodi ja haarata esimesest kepist, mida näete. Seal on palju erinevaid stiile ja värve, mis võivad teie isikliku stiililausega funktsioneerida.
- Töö füsioterapeudiga:Pärast oma roo hankimist veenduge, et teil oleks vähemalt üks seanss oma füsioterapeudiga, et veenduda, et kasutate oma suhkruroo õigesti. Koolitatud terapeut võib teile näidata, kuidas oma suhkruroo maksimaalse efektiivsuse saavutamiseks ilma asjatut pingutust või koormust kulutamata.
Roo kasutamine pole alati intuitiivne. Sõltuvalt sellest, milliseid MS sümptomeid teil esineb, peate võib-olla suhkruroo liigutama kahjustatud ja vastassuunalise jalaga ühtselt.
Sõna Verywellist
MS-ga koos elamisel on oma väljakutsed. Piirangutest üle saamine on sageli võimalik, kuid see nõuab teatud tahtlikke elustiili muutusi. Liikumisvahend, näiteks suhkruroog, võib anda teile liikumiseks vajaliku lisatõuke. Selle otsuse saavutamise emotsionaalne protsess võib olla karm, kuid kui teil on kepp käes, võite saada vabaduse, mis võib anda jõudu.
Kuidas suhkruroo ohutult kasutada- Jaga
- Klapp
- E-post