Kas teie vasika lihasvalu on ainult koormus või midagi muud?

Sisu

• Mis on vasika tüvi?
• Vasika tüve ravi
• Muud vasika ägeda valu põhjused
• Sõna Verywellist

Kui teil on tegevuse ajal vasika lihases äkiline valu, võib see väga hästi olla tingitud säärelihase tõmbamisest või rebenemisest. Seda nimetatakse vasika tüveks ja see on tavaline vigastus, eriti sportlastel

Kuid teie vasikavalu võib olla ka midagi muud (ja midagi tõsisemat), näiteks verehüüve. Seetõttu on oluline, et arst kontrolliks selle korralikult, et saaksite raviga viivitamatult edasi liikuda.

Mis on vasika tüvi?

Tüve määratletakse kui lihase ja / või kõõluse vigastust, erinevalt tüvest, mis on sideme vigastus. Vasika tüvi tekib siis, kui osa sääre lihaseid (gastrocnemius, soleus, plantaris) on venitatud üle nende võimete pinget taluda.

Vasika pingutus või tõmme toimub sageli kiirenduse ajal või järsu suuna muutmise ajal jooksu ajal. Vasika tüved (mis esinevad kõige sagedamini gastrocnemuse lihases) võivad olla väikesed või väga rasked.

Need liigitatakse tavaliselt järgmiselt:

• ​​​1. klassi vasika tüvi: Lihas on venitatud, põhjustades lihaskiududes väikseid mikropisaraid. Inimene saab tegevust jätkata, kuid tal on valu. Täielik taastumine võtab aega umbes kaks nädalat.
• 2. klassi vasika tüvi: Lihaskiudude rebimine on osaline, mistõttu inimene ei saa tegevust jätkata. Täielik taastumine võtab aega umbes viis kuni kaheksa nädalat.
• 3. klassi vasika tüvi: See on kõige raskem vasika tüvi, millel on sääre lihaskiudude täielik rebenemine või purunemine. Täielik taastumine võib võtta kolm kuni neli kuud ja mõnel juhul võib vaja minna operatsiooni.

Tennise jalg

Tavaliselt on see spordiga seotud vigastus keskealisel inimesel, kes tunneb vasika keskel ägedat valu ja võib tunda haaravat tunnet ja heli. Algselt arvati, et tegemist on plantaris-kõõluse rebendiga.

Kuid uuemad uuringud näitavad, et see on tavaliselt tingitud gastrocnemuse mediaalse pea rebenemisest, kuigi veel viiendikul patsientidest pole rebenemist, kuid vedeliku kogunemine on gastrocnemuse ja soleus vahel. Kõik need leiud asetavad selle vasikatüve kategooria.

Ärritavalt on 15% -l tennise jalgade sümptomitega inimestel süvaveenitromboos, mis on tõsine seisund, mis vajab ravi kopsuemboolia vältimiseks. See rõhutab vajadust meditsiinilise diagnoosi ja ägedate vigastuste ravi järele.

Vasika tüve ravi

Esmane vasikatüve ravi on R.I.C.E. (puhkus, jää, kokkusurumine, tõus), mida kasutatakse esimese kolme kuni viie päeva jooksul pärast vigastust:

• Puhka: Oluline on lihase puhata, mis tähendab igasuguse valu põhjustava tegevuse vältimist, samuti igasugust löögitegevust või liigset venitamist - seega ei tohi joosta, hüpata ega tõsta raskust. Samuti on oluline mitte naasta spordi juurde enne, kui olete valutu. Arst võib soovitada kargud, et vältida vigastatud vasika tarbetut raskust.
• Jää: Turse vähendamiseks on soovitatav vasikale jää määrida 20-minutiliste intervallidega, mitu korda päevas. Parem on vältida jää otsest kokkupuudet nahal, asetades õhukese rätiku jää ja vasika vahele või kasutades külmakotti.
• Kokkusurumine: Selleks, et vältida vere kogunemist jalga, on hea haavatud vasikas mähkida elastse survesidemega (nagu ACE mähis). Mõned sportlased leiavad, et vasika teipimine võib vähendada valu ja aidata kaitsta edasiste vigastuste eest. Spetsiaalse füsioteraapia või kinesioloogilise lindi paigaldamine on üks viis vasikalihase hõlpsaks teipimiseks.
• Kõrgendus: Turse vähendamiseks hoitakse jala kõrgemal (südame kohal).

Arst võib soovitada ka põletikuvastaseid ravimeid nagu mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (näiteks ibuprofeen) valu ja turse vähendamiseks kuni kolmeks päevaks.

Õige diagnoosi ja kiire rehabilitatsiooni tagamiseks on soovitatav külastada arsti ja füsioterapeuti.

Füsioteraapia

Lisaks R.I.C.E. vasika tüve protokoll, võib inimene vajada füsioterapeudi rehabilitatsiooni, sõltuvalt vigastuse raskusastmest. Näited harjutused või sekkumised füsioterapeut võib soovitada:

• Liikumisulatusega venitusharjutused: Kui äge valu on kadunud, alustage lihase mõõdukat venitamist passiivse liikumisega. Kui võimalik, tõmmake säär ja lihas sirutades jalad ja varbad sirgete jalgadega üles. Hoidke 10 sekundit ja korrake viis kuni 10 korda.
• Progresseeruvad vasika venitusharjutused: Kui vasikas paraneb, võite liikumisulatuse saavutamiseks ja vasika tulevaste vigastuste vältimiseks hakata kasutama tavalist venitus- ja paindlikkusprogrammi. Järgige nende harjutuste alustamisel oma terapeudi nõuandeid.
• ​​​Vahtrulli kasutamine: Kui teete vasika vigastuse paranedes õrna enesemassaaži vahurulliga, võib see aidata vähendada armkoe moodustumist ja parandada piirkonna verevoolu.
• Lihaste tugevdamine: Teie füsioterapeut võib soovitada harjutusi lihaste nõrkuste või tasakaalustamatuse parandamiseks, mis võib aidata vältida tulevasi pingutusvigastusi.

Taastusravi eesmärk on võimalikult kiiresti naasta tavapärase tegevuse juurde, ilma pikaajaliste mõjudeta. Liiga vara naastes on oht kroonilise vigastuse tekkeks. Pidage meeles, et kõik taastuvad erineva kiirusega ja teie taastusravi tuleb kohandada teie vajadustele ja edusammudele, mitte kalendrile.

Muud vasika ägeda valu põhjused

Kuigi vasikavalu võib loomulikult seostada lihasevigastusega, on muid põhjuseid ja mõned neist on üsna tõsised, näiteks tromb. Võimalike põhjuste hulka kuuluvad:

Vasika lihaskramp

Vasikavalu on palju vähem tõsine, kuid sageli valulik põhjus lihaskramp või spasm.See tahtmatu lihase kokkutõmbumine on lühiajaline, kuid see võib olla nii tugev, et põhjustab verevalumit.

Vasika lihaste kontusioon

Samamoodi võib vasika otsene löök põhjustada verevalumi (nn kontuur), kuna purustatud lihaskiudude ümber koguneb veri. Enamik konusioone on kerged ja neid saab ravida R.I.C.E protokolliga.

Verehüüve

Äge vasikavalu võib olla tingitud ka verehüübest, mida nimetatakse süvaveenitromboosiks (DVT). Koos ägeda valuga tunnevad inimesed ka turset, soojust ja / või punetust.

Kui arst kahtlustab verehüübe, määrab ta diagnoosi kinnitamiseks teie jalast ultraheli. Tromb on tõsine tervislik seisund ja nõuab viivitamatut ravi verevedeldajaga. Seetõttu on vasika ägeda valu korral oluline pöörduda arsti poole - lihase või kõõluse vigastuse ja verehüübe eristamine võib olla keeruline.

Pagari tsüst

Bakeri tsüst on vedelikuga täidetud kott, mis tavaliselt tekib põlveliigese artriidi tagajärjel. See võib põhjustada turset või valulikkust või üldse sümptomeid puududa. Inimesel võib tekkida ka vasikavalu või turse, ehkki seda täheldatakse tavaliselt suurte või purunenud Bakeri tsüstide korral.

Tavaliselt taanduvad Bakeri tsüstid iseenesest, kuid mõnikord võib steroidi süstimine liigeses vähendada sellega seotud turset ja ebamugavusi.Harva on vaja operatsiooni.

Achilleuse kõõluse rebenemine või rebenemine

Achilleuse kõõlused on inimkeha suurim kõõlused ja see ühendab kanna külge kahte vasikalihast (gastrocnemius ja tallus). Achilleuse kõõluse rebenemine või rebenemine põhjustab hüppeliigese või sääre tagaosas (säärelihasest madalamal) ägedaid valusid ja võib kuulda kuuldavat "poppi" või "plõksu".

Kui see juhtub, on oluline jää määrida ja jalg kohe üles tõsta - peate viivitamatult pöörduma arsti poole, et teha kindlaks, kas kõõlus on terve või mitte, kuna operatsioon võib osutuda vajalikuks.

Sõna Verywellist

Vasikavalu korral on palju võimalikke diagnoose, nii et kõige parem on lasta tervishoiuteenuse osutajal seda õrritada.Kui teil on diagnoositud vasika tüvi, olge enda vastu lahke ja andke lihasele paranemiseks vajalik aeg ja ravi. Siis saate naasta oma aktiivse elu juurde.