Sisu
- Vabastage riided
- Dušš ASAP pärast treeningut
- Hoidke allergeenidest puhas
- Ole oma naha suhtes õrn
- Rakendage Warm Compress
- Kasutage bensoüülperoksiidi pesu või geeli
- Proovige teepuuõli
- Kasutage salitsüülhappega ravimeid
- Kandke piimhappekreem
- Millal pöörduda arsti poole
- Follikuliit - juuksefolliikulite põletik, mis võib olla ebamugav või mitte, kuid mis võib nakatuda nahal elavate organismide, näiteks Stafülokokk aureus bakter, pärmid või seened
- Kontaktdermatiit, allergiline nahalööve, mis võib olla reaktsioon ärritavale ainele, näiteks lõhnavatele pesutarvikutele või loputatavate salvrätikute säilitusainetele.
- Keratosis pilaris, põhjustatud keratiini kogunemisest pooride ava ümber
Sõltumata põhjusest on kodus "tagumikaknega" toimetulekuks mitu tõhusat viisi.
Seotud: Mis põhjustab vistrikke tagumikul?
Vabastage riided
Joogapüksid, jeggingsid, nahast tihedad teksad ja muud tihedalt sobivad põhjad võivad naha vastu niiskust kinni hoida ja vallandada follikuliidi. Piirake, kui sageli te kannate kitsaid põhjasid või kui kaua te neid kannate - näiteks vahetage higised joogapüksid välja nii kiiresti kui võimalik pärast kuuma joogatundi.
Polüestrist, nailonist ja siidist aluspesu võib samuti kaasa aidata niiskuse kogunemisele, nii et isegi kui kannate puuvillast seelikut või lahtisi lühikesi pükse, võite end kuumades ja niisketes tingimustes follikuliidi vastu seada. Valige selle asemel puuvillane või niiskust eraldav sportlik aluspesu.
Dušš ASAP pärast treeningut
Naha külge kinni jäänud ja seejärel kuivav higi võib juuksefolliikulisse väga ärritada ja luua bakteritele kasvulava. Proovige treeningud ja muud füüsilised tegevused ajastada nii, et saaksite kohe pärast seda duši alla minna. Ärge peatuge toidupoes ega raamatukogus enne, kui olete vahtu kogunud ja riided vahetanud.
Rattasõit, sõudmine, spinnitunnid ja muud tegevused, mida tehakse istudes, võivad tuharate nahale tekitada hõõrdumist, mis võib süvendada tagumiku aknet. Nendel juhtudel võib olla kõige parem minna üle alternatiivsele tegevusele, kuni läbimurre paraneb.
Hoidke allergeenidest puhas
Nende suhtes tundlike või allergiliste inimeste jaoks võivad teatud parfüümid ja muud kemikaalid pesupesemisvahendites, kangapehmendites, kuivatilehtedes ja loputatavates salvrätikeses vallandada tuharalööbe. Näiteks on uuringutes leitud, et loputatavates salvrätikutes kasutatavas kosmeetikas tavaline säilitusaine, metüülkloroisotiasolinoon / metüülisotiasolinoon (MCI / MI), on seotud allergilise kontaktdermatiidiga. Kui kahtlustate, et teie tagumik akne võib olla sellise reaktsiooni pesu- või isikliku hügieenivahendi, lülitage hüpoallergilisele versioonile.
Ole oma naha suhtes õrn
Nii nagu aknet ei saa maha nühkida, tuleb follikuliiti ravida õrnalt. Abiks võib olla kahjustatud naha õrn koorimine seni, kuni see pole põletikuline ega valulik. Ärge kasutage luffa, jäikade harjastega kehaharju ega muid abrasiivseid tooteid; vali pehme riie või nailonist korpuspuur.
Ärge kunagi poputage ega vali vistrikke ja kui tagumik akne ulatub piirkondadesse, kust tavaliselt juuksed eemaldate, loobuge vahatamisest või raseerimisest, kuni nahk paraneb.
Rakendage Warm Compress
Soe niiskus võib leevendada ärritust ja aidata valgepeadest mäda vabastada. Vajutage soe pesulapp põhjale või istuge sellel 15 minutit korraga vähemalt kolm korda päevas.
Kastke pesulapp soolase veega lahusesse (1/2 tl soola 1 tassi vee kohta) võib olla eriti rahustav, nagu ka leotamine soojas vannis või soolase veega istumisvannis.
Uuringud näitavad, et õunasiidri äädikal on antimikroobsed omadused. Lisage mõni tilk oma pesulappidele või tassile oma vannile, et aidata vähendada stafilibaktereid, mis võivad põhjustada nakkusi ja halvendada puhanguid. Enne riietumist põhjalikult rätik või õhukuiv.
Soojas soolases veevannis leotamine võib põletikulisele nahale rahustada, kuid mullivannis hängimine võib põhjustada follikuliidi tüüpi, mida nimetatakse mullivanni follikuliidiks, mis võib tekkida aja veetmisest valesti hooldatud mullivanni või basseinis.
Kasutage bensoüülperoksiidi pesu või geeli
Ehkki "tagumik akne" ei ole tüüpiline akne vulgaris, toimivad mõned näo akne ravimeetodid ka kergete tagumikupesade korral, mis tähendavad väikseid peeneid muhke või põletikuliste vistrike määrimist.
Bensoüülperoksiid, akneravimite levinud koostisosa, on antimikroobne aine, mis aitab puhastada poore, ja millel on põletikuvastased omadused, et leevendada kerget turset. Otsige 5–10 % bensoüülperoksiid. Kuna see võib kangast pleegitada, kasutage bensoüülperoksiidi sisaldavate toodete nahale kandmisel valgeid rätikuid ja kandke valget aluspesu.
Efektiivsed viisid kehamurdmiste keelamiseksProovige teepuuõli
Mõne uuringu kohaselt võib see looduslik ravim, mis pärineb Austraaliast pärit puust ja millel on antimikroobsed ja põletikuvastased omadused, olla puhangute ravimisel sama tõhus kui bensoüülperoksiid (kuigi see ei pruugi nii kiiresti toimida). 5% bensoüülperoksiidi kreem koos 5% teepuuõli geeliga akne raviks leidis, et mõlemad vähendasid oluliselt põletikuliste ja mittepõletikuliste kahjustuste arvu. Teadlased leidsid, et teepuuõli tööks kulus kauem aega, kuid see oli ka nahale õrnem ja sellel oli vähem kõrvaltoimeid, nagu kuiv või sügelev nahk kui bensoüülperoksiidil.
Otsige 5–10% teepuuõli pesemist või geellaiguga töötlemist või pange paar tilka eeterlikku õli kehapesu või õlivaba niisutaja sisse.
Kasutage salitsüülhappega ravimeid
Salitsüülhape on beeta-hüdroksühape, mis aitab nahal rakke tõhusamalt eraldada. Eeltöödeldud salitsüülhappepadjad sobivad ideaalselt selle ravimi tupsutamiseks kahjustatud piirkondadele, hoides suguelunditest eemal. Näo jaoks mõeldud preparaate on OK kasutada ka teistes kehapiirkondades, näiteks Stridex, Oxy ja Neutrogena.
Tagumiku akne ravimisel saate 2% salitsüülhappega paremaid tulemusi kui madalama protsendiga.
Salitsüülhappealuseid saab kasutada koos bensoüülperoksiidiga. Kui nahk muutub ärritatuks või liiga kuivaks, kasutage seda nii ühe kui ka teise vahel.
Kandke piimhappekreem
Piimhape on alfa-hüdroksühape, mis sarnaselt salitsüülhappega aitab surnud naharakke lõdvestada ja lõtvuda. Seda võib leida kehakreemidest nagu U-laktiin ja AmLactin.
Iga päev rakendatuna aitab see sileda karedat ja auklikku nahka kõikides kehaosades ning seda saab kasutada koos bensoüülperoksiidi, teepuuõli või salitsüülhappega. Kandke losjooni pärast salitsüülhapperavimite täielikku kuivamist või võib-olla veelgi tõhusamalt kasutage hommikul salitsüülhapet või teepuuõli ja öösel piimhapet.
Millal pöörduda arsti poole
Kergete puhangute ja isegi aeg-ajalt põletikuliste vistrike eest peaksite ise hoolitsema. Aga kui te ei näe paranemist pärast 10–12 nädalat kestnud head koduravi, laske oma dermatoloogil vaadata.
Kui teie tagumik akne on väga põletikuline või tõsine, kui muhud on suured, mädaga täidetud või väga õrnad, pöörduge kohe arsti poole. Juuksefolliikulid võivad olla nakatunud, sel juhul vajate tugevamat retseptiravi.