Sisu
Peaaegu kõik kogevad unepuuduse tõttu unisust üks kord samal ajal, kuid hüpersomnia (liigne unisus) erineb unepuudusest. Seda seetõttu, et hüpersomnia korral ei ole unevajadus hõlpsasti seletatav millegi nii lihtsaga nagu hilja üleval olemine ja see ei lahene unele järele jõudmisega.Hüpersomnia on liigne unisus, kui oodata on ärkvelolekut. Seda tuntakse ka kui liigset päevast unisust või EDS-i. Hüpersomnial on mitmeid meditsiinilisi põhjuseid, sealhulgas hingamishäired, neuroloogilised seisundid ja teatud ravimid.
Meditsiinilist seisundit, mis on määratletud kui hüpersomnolentsust, iseloomustab hüpersomnia, mis on tingitud aju võimest reguleerida unerütmi. Hüpersomnolentsil on mitu põhjust.
Sümptomid
Kui teil on ülemäärane unisus või kui tunnete unepuudust isegi pärast 10-tunnist või enamat und päevas, võib teil olla hüpersomnia. See võib alata lapsepõlves, noorukieas või täiskasvanueas.
Mõned hüpersomnia sümptomid aitavad teil mõista, et see on uneprobleem, näiteks unisus päevasel ajal või pikaajaline uinumine. Kuid selle seisundi muud sümptomid ei pruugi unega nii ilmselgelt seotud olla.
Hüpersomnia (ja hüpersomnolentsuse) sagedasemad sümptomid on:
- Unisus
- Ärrituvus
- Keskendumisega probleeme
- Peavalud
- Puudulik sooritus tööl või koolis
- Suurenenud või vähenenud söögiisu
- Kaalutõus
- Hallutsinatsioonid
- Uinumine kohe pärast lamamist
- Häired unest ärkamisel
Kui teil on hüpersomnia, võivad need probleemid püsida mitu kuud järjest või isegi kauem. Aja jooksul võite hakata neid sümptomeid aktsepteerima ja te ei pruugi mõista, et need annavad märku tervislikust seisundist.
Sel põhjusel ei pöördu paljud inimesed hüpersomnia korral arsti poole. Parim on siiski teha punkt nende probleemide arutamiseks oma arstiga - enamik põhjuseid on ravitavad.
Kas magamine on liiga kiire terviseprobleem?Põhjused
Liigse unisuse põhjuseid on mitmeid. Kui meditsiinilist selgitust ei leita, peetakse hüpersomnia põhjuseks hüpersomnentsust. Teatud haruldased haigusseisundid mõjutavad otseselt aju unetsükleid, põhjustades hüpersomnolentsust.
Hüpersomnia levinumad põhjused on järgmised:
- Iseenda kehtestatud või vältimatu unepuudus. Selle põhjuseks võivad olla vahetustega töö, krooniline pidutsemine, krooniline valu ja palju muud.
- Kesknärvisüsteemi (KNS) häiretest põhjustatud ülitundlikkus. Kesknärvisüsteemi häirete hulka kuuluvad narkolepsia, Kleine-Levini sündroom (haruldane meditsiiniline seisund, mis põhjustab liigset und ja muid sümptomeid) või mis tahes arv idiopaatilisi seisundeid, mis tekivad ilma teadaoleva põhjuseta.
- Meditsiinilised häired. See võib hõlmata kilpnäärmehaigust, uneapnoed, entsefaliiti (aju põletikku) ja palju muud.
- Psühhiaatrilised häired. Ärevus ja / või depressioon võivad põhjustada ülitundlikkust.
- Narkootikumid või ravimite ärajätmine. Paljud ravimid võivad põhjustada ülitundlikkust, sealhulgas rahustid, krambivastased ained, opioidid, antipsühhootikumid ja alkohol, samuti võib ravimite ärajätmine põhjustada ülitundlikkust.
Diagnoos
Kui teil on hüpersomnia sümptomeid, teeb arst teiega kindlaks sümptomite algpõhjused.
Teie enda kogemuste kirjeldus on teie diagnoosi ülekaalukalt kõige olulisem aspekt. Teie arst võib tellida ka vereanalüüsid või uneuuringu. Üldiselt on teie diagnostilisel hindamisel palju komponente.
Isiklik ajalugu
Teie enda ja teiega teie toas magavate inimeste tähelepanekud on teie diagnostilise hindamise põhiaspektid. Kui jagate regulaarselt voodit või magamistuba abikaasa, õe või venna või toakaaslasega, võib olla kasulik selle inimese öise magamiskava kirjeldus.
Teine inimene, kes on teiega magamise ajal, võib märgata muutusi teie hingamisharjumustes, liikumisepisoode või öösel ärkamist, millest te ei pruugi teada olla.
Teie jaoks oluliste asjade jälgimiseks tuleb märkida, kui kaua teil on olnud päevane liigne unisus, kui palju magate öösel ja päeval, kui kiiresti magate ja kui kergesti ärkate.
Muud küsimused, mida soovite käsitleda, hõlmavad seda, kas teil on magamise ajal rahutus, higistamine või muud sümptomid.
Samuti on kasulik olla tähelepanelik oma päevaste sümptomite suhtes, nagu meeleolu, keskendumisvõime, söögiisu ja kaalu muutused.
Kõik elustiili harjumused, näiteks reisimine, erinevates vahetustes töötamine või beebi või kellegi, kes vajab öösel pikaajalist hooldust, eest hoolitsemine võivad teie unisust mõjutada, seega teavitage neist kogemustest kindlasti ka oma meditsiinimeeskonda.
Unekaalud
On üksikuid väljakujunenud unisuse hinnanguid, mis põhinevad enese teatamise küsimustikel. Epworthi unisuse skaala ja Stanfordi unisuse skaala on kõige sagedamini kasutatavad unisuse näitajad ja teie arst võib paluda teil küsimused täita, et hinnata unisuse muutusi ajas.
Vereanalüüsid
Kuna uniseks võib saada mitmeid terviseprobleeme, on meditsiiniliste seisundite tuvastamiseks või välistamiseks vaja sageli vereanalüüse.
Polüsomnogramm (uneuuring)
Polüsomnogramm (PSG) on mitteinvasiivne uneproov, mis mõõdab aju rütmi elektroentsefalogrammiga (EEG), samuti mõõdab lihaste liikumisi elektromüograafia (EMG), silmade liikumise, hingamissageduse, südame löögisageduse ja hapniku taseme abil.
PSG suudab registreerida une latentsi (kui kiiresti magama jääte) ja ka seda, milliseid unestaadiumeid kogu uneperioodi jooksul kogete. Sellised omadused nagu lühike une latentsus (liiga kiiresti sügavasse unne vajumine) ja une efektiivsuse suurenemine on levinud hüpersomnolentsuse korral.
Kujutise testid
Kui teil on probleeme neid piirkondi mõjutava haiguse pärast, võib teil olla vaja aju või kilpnäärme struktuuri hindamiseks pilditesti.
Muud tingimused
Kui teil on hüpersomnia, soovib ta enne, kui arst diagnoosib teil hüpersomnentsuse, välistada päevase liigse unisuse sagedasemad põhjused.
Kui liigse unisuse kohta pole kindlat selgitust, kirjeldatakse seda kas idiopaatilise või primaarse hüpersomnia või idiopaatilise või primaarse hüpersomnolentsusena. Ülitundlikkust aetakse aga sageli segi teiste sarnaste haigusseisunditega.
Magamatus
Hüpersomnolentsuse unepuudusest eristamine võib olla keeruline. Kui te ei maga öösiti hästi või kui uni on perioodiliselt häiritud, ei pruugi te ärkamise lühikesi episoode märgata, sest need kestavad tavaliselt vaid sekundeid või minuteid korraga. Sellest hoolimata võivad lühikesed unehäired mõjutada seda, kas olete öösel piisavalt taastavat und saavutanud.
Uneapnoe
Une tähendab apnealiteraalselt hingamise puudumist une ajal - see on päevase liigse unisuse kõige sagedasem põhjus. Obstruktiivne uneapnoe on kõige tavalisem uneapnoe tüüp. See juhtub siis, kui hingamisteed une ajal ajutiselt ummistuvad, katkestades korraks hingamise mõneks sekundiks. Tavaliselt on see seotud kehakaalu tõusu ja norskamisega. A
Keskne uneapnoe on hingamishäire, mida iseloomustavad hingamise pausid une ajal. Kui teil tekivad obstruktiivse või tsentraalse uneapnoe tõttu katkemised hingamises, ärkate terve öö jooksul mitu korda, mis häirib teie võimet saavutada piisavalt taastavat und.
Värskenduse tundmiseks peate võib-olla pikemat aega magama või päeva jooksul uinakuid tegema. Kui te ei saa oma ajakava ja kohustuste tõttu täiendavat und, võivad teil tekkida hüpersomnia sümptomid, nagu ärrituvus ja keskendumisraskused.
Kilpnäärmehaigus
Hüpotüreoidism (madal kilpnäärmehormooni tase) on veel üks levinud unisuse põhjus. Kui teil on hüpotüreoidism, võib teil päeva jooksul tekkida hüpersomnia, isegi kui teil on piisavalt magatud. Sageli võib kilpnäärmehaiguste diagnoosimine ja piisav ravi vähendada unisust ja väsimust.
Muud seisundid, mida sageli segatakse hüpersomnolentsusega, on järgmised:
- Kroonilise väsimuse sündroom (hiljuti ümber nimetatud süsteemse koormuse talumatuse haigus)
- Põrutusjärgne sündroom (tõsine peavigastus, mis võib põhjustada isiksuse muutusi, keskendumisraskusi ja unisust)
- Neerupuudulikkus (väsimus võib tekkida siis, kui neerud ei eemalda toksiine korralikult)
- Depressioon
- Südamehaigus või arütmia (hapniku häiritud tarnimine teie keha kudedesse põhjustab energiapuudust)
- Hingamisteede haigus (kopsufunktsiooniga seotud probleemid vähendavad hapnikuvarustust)
- Ravimite kõrvaltoimed
- Unetus
- Narkootikumid ja alkohol
Kui teil on rahutus, ärevus, jet-lag, kofeiini kasutamine või füüsiline ebamugavustunne või unetus on öösel magama jäänud, võib see häirida öösel piisavalt taastavat und. See võib omakorda põhjustada päevast unisust.
Lisaks võivad alkohol ja mõned ravimid põhjustada liigset unisust. See võib mõnesid inimesi mõjutada teistmoodi. Mõned ravimid, nagu kokaiin ja muud stimulandid, võivad põhjustada inimese hüpervalmidust, segada und ja võib-olla pärast ravimi lõppemist põhjustada liigset unisust.
Pikk magaja
Sa võid tegelikult olla inimene, kes peab magama üle keskmise. Kui suudate 10–13 tundi magada hästi, ei pruugi teil tingimata olla hüpersomnia - võite olla just see, mida nimetatakse „pikaks magajaks“.
Rääkige kindlasti oma arstiga sellest, kui palju te magate ja kuidas see mõjutab teid nii öösel kui ka järgmisel päeval.
Ravi
Päevase unisuse ravi sõltub põhjusest. Kui teil on unepuudus, võivad arstid soovitada muuta teie elustiili harjumusi. Kui teil on mõni tervislik seisund, näiteks neerupuudulikkus, tuleb teie terviseprobleeme lahendada, et aidata teil rohkem energiat ja vähem unisust.
Kui teil on hüpersomnolentsus või idiopaatiline hüpersomnia, on mõned ravimeetodid, mida teie arst soovitab. Hüpersomnia ja ülitundlikkuse ravi hõlmab teie magamisharjumuste muutmist ja potentsiaalselt retseptiravimite võtmist.
Järjekindlad uneharjumused
Regulaarsete uneharjumuste säilitamisest on sageli abi, kui teil on hüpersomnia. Need meetodid võivad omakorda aidata vältida liigset väsimust.
Regulaarse ajakava järgimine, iga päev sama koguse kofeiini tarbimine ning vaikse, rahuliku ja pimeda oleku säilitamine uneaegadel võivad kõik aidata teil saavutada rahulikuma une.
Ravimid
Narkolepsia ja primaarse hüpersomnolentsi raviks võib kasutada mitmeid ravimeid. Need ravimid on tavaliselt retseptiravimid ja ehkki need aitavad ärkvel hoida, võivad need põhjustada ka tõsiseid kõrvaltoimeid, sealhulgas südameprobleeme ja psühhiaatrilisi seisundeid.
Pange tähele, et stimulante kuritarvitatakse ja kuritarvitatakse sageli, kuna paljud inimesed peavad neid pikemaajalise ärkveloleku või kaalu langetamise otseteedeks. Kuid neil ravimitel on potentsiaalselt tõsiseid kõrvaltoimeid, isegi kui neid kasutatakse meditsiinilisel põhjusel vastavalt juhistele.
Lisaks südameataki, insuldi ja psühhoosi potentsiaalselt tõsistele terviseriskidele võivad stimulantide kuritarvitamine ja väärkasutamine põhjustada ka õiguslikke tagajärgi.
Sõna Verywellist
Liigne unisus võib tekitada tunde, nagu jääksite elust ilma. Kui tunnete end unisena vaatamata piisavalt unetundidele, pidage kindlasti nõu oma arstiga. Ärge proovige ilma meditsiinilise abita üle võtta vasturavimeid või stimulante - need ained võivad põhjustada tugevat väsimust, hüperaktiivsuse ja unisuse tsüklit ning potentsiaalselt unehäireid või käitumishäireid. Unisus on tõenäoliselt märk teisest ravitavast haigusseisundist. Liigse unisusega saab enamasti tõhusalt toime tulla ja saate oma elus osalemiseks energiat taastada.
Kuidas parandada une efektiivsust