Sisu
- Tervise eelised
- Võimalikud kõrvaltoimed
- Annustamine ja ettevalmistamine
- Mida otsida
- Üldised küsimused
Saadaval kapslite, tablettide, pulbri, kreemi ja seerumi kujul. N-atsetüülglükoosamiin on üks kolmest glükoosamiini lisavormist koos glükoosamiinsulfaadi ja glükoosamiinvesinikkloriidiga. Vaatamata nende sarnasustele ei peeta toidulisandeid omavahel asendatavateks ja neil on organismis erinevad toimemehhanismid.
Tervise eelised
Tarbijad on pikka aega omaks võtnud glükoosamiini kui käsimüügiravimit artroosi (tuntud ka kui "kulumis- ja pisarapõletik") raviks. Seda võib võtta üksi või kasutada koos kondroitiiniga, et taastada liigesekõhre ja vähendada liigesevalu.
Turust riiulitel olevast kolmest glükoosamiini vormist stimuleerib N-atsetüülglükoosamiin arvatavasti hüaluroonhappe (määriv liigesvedelik) tootmist tõhusamalt kui ülejäänud kaks.
Arvatakse, et N-atsetüülglükoosamiin on kasulik ka teistele elundisüsteemidele, ennetades või ravides selliseid haigusi nagu insult, põletikuline soolehaigus (IBD), hulgiskleroos ja südamehaigused. Lisaks väidetavalt on N-atsetüülglükoosamiin nahale kandes kergendav.
Mõningaid neist tervisealastest väidetest toetavad uuringud paremini kui teisi. Siin on vaid mõned praegused uuringud.
Artroos
Erinevalt paljudest toidulisanditest, millel puudub kliiniline hinnang, on teadlased põhjalikult uurinud glükoosamiini toimet artroosile.
Üks suurimaid teadusuuringuid, mida nimetatakse glükoosamiini / kondroitiinartriidi sekkumiskatseks (GAIT), hõlmas ligi 1600 valuliku põlveliigese artroosiga patsienti. Pärast 24-nädalast igapäevast toidulisandit vähenes mõõduka kuni raske artroosiga inimestel glükoosamiin põlvevalu 65,7% võrra - enam-vähem samal tasemel kui Celebrexi (tselekoksiibi) ööpäevane annus.
Seevastu ei pakkunud glükoosamiin kerge põlveliigese artroosiga inimestele platseeboga võrreldes mingit kasu.
Mis puutub konkreetselt N-atsetüülglükoosamiini, siis on toidulisandil nii eelised kui ka puudused. Kui N-atsetüülglükoosamiin stimuleerib hüaluroonhappe (liigeste määrdeaine) tootmist, siis kas kõhrerakud imenduvad seda halvasti võrreldes glükoosamiinsulfaadiga (see tähendab, et sellel on vähem mõju kõhre taastamisel).
Võrreldava läbilaskvuse saavutamiseks oleks vaja ülemäära suuri N-atsetüülglükosamiini annuseid. Sellisena võib N-atsetüülglükoosamiin olla liigese funktsiooni parandamisel efektiivsem kui kõhre kaotuse vältimine.
Taimsed ravimid artroosi korralPõletikuline soolehaigus
N-atsetüülglükoosamiin võib aidata vähendada põletikulise soolehaiguse (IBD) raskust ja kordumist, soovitab ajakirjas avaldatud 2018. aasta uuring PNAS.
Selle uuringu jaoks eksponeeriti katseklaasis N-atsetüülglükoosamiiniga haavandilise koliidi (tavaliselt IBD tõsisem vorm) inimestelt võetud soolekuded. Nii tehes pärsivad soolerakkude pinnal olevad molekulid, mida nimetatakse T-raku retseptoriteks, mis õhutavad põletikku.
See viitab sellele, et N-atsetüülglükoosamiin võib aidata IBD ravis, leevendades seda haigust iseloomustavat sageli lakkamatut põletikku. Vaja on täiendavaid uuringuid.
Sclerosis multiplex
2011. aasta uuring Bioloogilise keemia ajakiri soovitas, et N-atsetüülglükoosamiin võib aidata pärssida hulgiskleroosiga (MS) seotud liigset immuunvastust. Autoimmuunhaigusena iseloomustab MS-d närvirakkude välimise membraani (nn müeliinikest) järkjärguline hävitamine. On tehtud ettepanek, et püsiva autoimmuunse põletiku vähendamise abil saab paljusid SM iseloomulikke sümptomeid edasi lükata.
Selle uuringu jaoks töödeldi keemiliselt indutseeritud MS-ga hiiri suukaudse N-atsetüülglükoosamiini lisandiga. Võrreldes ravimata hiirtega oli N-atsetüülglükoosamiinil vähem müeliini hävitamise kliinilisi tunnuseid. Mõju omistati osaliselt T-raku retseptorite pärssimisele, mida täheldati ka IBD korral.
Kas oomega-3 rasvhapped võivad MS-d ravida?Naha valgustamine
N-atsetüülglükoosamiini on nahka kosutavate omaduste tõttu juba ammu reklaaminud paljud kosmeetika- ja nahahooldustootjad.
Aastal 2007 läbi viidud uuringu kohaselt Ajakiri Kosmeetiline Dermatoloogia, näo hüperpigmentatsiooniga täiskasvanuid raviti salviga, mis sisaldas 2% N-atsetüülglükosamiini ja 4% nikotiinamiidi ühel näopoolel ja platseebo salvi teisel küljel. Kaheksa nädala pärast oli N-atsetüülglükosamiini ja nikotiinamiidiga töödeldud pool kõigi osalejate seas nähtavalt kergem.
2010. aasta uuring Briti Dermatoloogia ajakiri lisaks teatas, et sama N-atsetüülglükoosamiini ja nikotiinamiidi kombinatsioon avaldas päikesekaitse eest kaitsvat eelist 15 SPF päikesekaitsekreemiga.
Vaatamata positiivsetele järeldustele on ebaselge, milline oli N-atsetüülglükosamiini mõju nikotiinamiidiga. Samuti on ebaselge, kas kreem suudab vähendada tumedaid laike (näiteks päikesekeratoosi) või tagab naha üldise heleduse.
5 looduslikku ravimit tumedate laikude jaoksVõimalikud kõrvaltoimed
Kuigi N-atsetüülglükoosamiini toidulisandite pikaajalise ohutuse kohta on vähe teada, peab USA Toidu- ja Ravimiamet (FDA) neid üldiselt ohutuks (GRAS). Kõrvaltoimed kipuvad olema kerged ja võivad hõlmata järgmist:
- Puhitus
- Kõhukinnisus
- Kõhulahtisus
- Kõhupuhitus
- Kõrvetised
- Seedehäired
- Iiveldus
- Kõhu ärritus
Karpide suhtes allergilistel inimestel võib tekkida ka allergiline reaktsioon N-atsetüülglükosamiinile, mis põhjustab sügelust, aevastamist, löövet, kõhulahtisust või õhupuudust. Inimesed, kellel on anamneesis karpide anafülaksia, peaksid eranditult vältima N-atsetüülglükoosamiini.
N-atsetüülglükoosamiin võib mõnel inimesel süvendada ka astma sümptomeid. Seda öeldes peetakse riski madalaks ja seda tõendab peamiselt üksikjuhtumi aruanne, mis avaldati 2002. aastal.
Lihtsa suhkruna võib N-atsetüülglükoosamiin mõjutada vere glükoosisisaldust, kuid üldiselt ei piisa sekkumiseks. Kõrge veresuhkru ja verehüüvete riski vähendamiseks peaksite N-atsetüülglükoosamiini võtmise lõpetama vähemalt kaks nädalat enne plaanilist operatsiooni.
N-atsetüülglükoosamiini ohutus raseduse ajal ei ole teada. Ohutuse huvides vältige raseduse või imetamise ajal N-atsetüülglükosamiini kasutamist.
Koostoimed
N-atsetüülglükoosamiin võib aeglustada vere hüübimist ja tugevdada antikoagulantide ("vere vedeldajad"), nagu Coumadin (varfariin) ja Plavix (klopidogreel), toimet. N-atsetüülglükoosamiini võtmine mõlema nimetatud ravimiga võib suurendada verejooksu ja verevalumite tekkimise ohtu.
Samal põhjusel peaksite ülemäärase verejooksu vältimiseks kaks nädalat enne kavandatud operatsiooni lõpetama N-atsetüülglükosamiini võtmise.
Annustamine ja ettevalmistamine
N-atsetüülglükoosamiini toidulisandeid, mida saab Internetis laialdaselt osta, müüakse ka paljudes looduslike toiduainete kauplustes, apteekides ja toidulisanditele spetsialiseerunud kauplustes.
Tablettide ja kapslite preparaate on kõige lihtsam kasutada, kuna annus on ühtlane. Seevastu N-atsetüülglükoosamiinipulber (mida võib segada magusainena kohvi või tee sisse) nõuab täpse mõõtmise korraliku mõõtelusikaga.
Puuduvad juhised N-atsetüülglükosamiini toidulisandite sobivaks kasutamiseks. Annuseid kuni 1000 milligrammi (mg) päevas on täiskasvanutel kasutatud ohutult 16 nädala jooksul. Samamoodi on 2% N-atsetüülglükoosamiini salvi nahale ohutult kantud kuni 10 nädalat.
Mõned tootjad kinnitavad kuni 1500 mg päevas annuseid, mis võetakse kas ühekordse või jagatud annusena.Siiski pole selgeid tõendeid selle kohta, et suuremad annused annaksid paremaid tulemusi kõigil inimestel. Rusikareeglina alustage võimalikult väikesest annusest ja suurendage seda järk-järgult vastavalt talutavusele.
Kõige tähtsam on see, et ärge kunagi vahetage glükosamiini ühte vormi teisele, mõeldes, et need on sama asi. Mõlemal on iseloomulikud toimemehhanismid ja spetsiifilised annustamisjuhised.
Järgige alati toote etiketil olevaid teavet ravimi kohta ja ärge kunagi ületage soovitatud annust.
Mida otsida
Erinevalt retseptiravimitest ei ole toidulisandid USA-s rangelt reguleeritud. Kvaliteedi ja ohutuse tagamiseks ostke ainult selliseid kaubamärke, mille vabatahtlik testimiseks on esitanud sõltumatu sertifitseerimisasutus, näiteks USA Pharmacopeia (USP), ConsumerLab või NSF International.
N-atsetüülglükosamiini saab ohutult hoida toatemperatuuril. Vältige liigset kokkupuudet kuumuse või niiskusega ja ärge kunagi kasutage toidulisandeid pärast selle kõlblikkusaega.
Üldised küsimused
Milline glükoosamiini vorm on parim?
Igal glükoosamiini vormil on oma plussid ja miinused. Nagu mainitud, võib N-atsetüülglükoosamiin suurendada hüaluroonhappe tootmist liigeseruumis, kuid sellel on madal kõhre läbilaskvus. Seevastu glükoosamiinsulfaadil on kõrge läbilaskvus, kuid see ei anna käegakatsutavat mõju hüaluroonhappe tasemele.
Doseeriv tegur on ka annuse suurus. Näiteks peate glükosamiinvesinikkloriidiga sama kontsentratsiooni saavutamiseks veres võtma peaaegu kaks korda rohkem glükoosamiinkloriidi. Seda öeldes on glükoosamiini kontsentratsioon kõhrkoes ja liigesevedelikus palju suurem kui glükoosamiinvesinikkloriid ja püsib tunde kauem.
Kui hinnata, milline glükoosamiinivorm on parim, peab enamik tervishoiutöötajaid glükoosamiinsulfaati paremaks, kuna see sisaldab sulfaati - mineraali, mida organism vajab kõhre tootmiseks. Kaks ülejäänud seda ei tee.
Aastal tehtud uuringute 2016. aasta ülevaate järgi Artriidi ja reuma seminarid glükoosamiinsulfaat näitas selget paremust N-atsetüülglükoosamiini ja glükoosamiinvesinikkloriidi ees, tuginedes vähenenud vajadusele valuvaigistite ja mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite järele (NSAID-id) ning vähenenud kogu põlveliigese asendusoperatsioonide sagedus.