Sisu
- Mis on ülekaaluline?
- Seos ülekaalulisuse ja insuldi vahel
- Miks ülekaal põhjustab insuldi?
- Mida sa teha saad?
Mis on ülekaaluline?
Teie ideaalkaalu saab arvutada valemiga, mis määrab kehamassiindeksi (KMI.). Saate oma kehamassiindeksi ise välja selgitada, jagades oma praeguse kaalu (naelades) pikkuse ruutu ruutude vahel. Seejärel korrutatakse selle arvutuse tulemus 703-ga, et saada arv, mis jääb tavaliselt vahemikku 14–40. Matemaatikat saate teha ise või kasutada oma KMI arvutamiseks kalkulaatorit.
Seda numbrit kasutatakse selleks, et teha kindlaks, kas teie kehakaalu peetakse tervislikuks kehakaaluks, kas olete alakaaluline, ülekaaluline või rasvunud.
KMI vahemikus 25-30 peetakse ülekaaluliseks, üle 30 KMI aga rasvunuks.
Teaduslikud uuringud, mis määravad insuldi ja kaalu vahelise seose, kasutavad üldjuhul KMI mõõtmiseks, et teha kindlaks, kas osalejad on tervisliku või ebatervisliku kehakaaluga.
Seos ülekaalulisuse ja insuldi vahel
JAMA Neurology avaldatud Taani uuringus hinnati üle 71 000 patsiendi, kellest üle 5500 oli surmaga lõppenud insult. Pärast insuldi all kannatajate KMI hindamist oli autorite kõige olulisem leid, et „insult tekkis kõrge KMIga patsientidel oluliselt nooremas eas”.
Teises uuringus hinnati spetsiaalselt terveid vabatahtlikke ja võrreldi neid uuringus osalejatega, kellel diagnoositi metaboolse sündroomina määratletud seisund. Enamik metaboolse sündroomiga inimesi ei tea isegi, et neil see on. Metaboolne sündroom on haigus, mis areneb ülekaalulistel, kuid mitte tingimata rasvunud inimestel. Metaboolsele sündroomile iseloomulik kaalutõus on seotud mõõdukalt kõrgenenud tühja kõhuga veresuhkru, kõrge vererõhu ning kõrge rasva- ja kolesteroolitasemega. Uurijad leidsid, et metaboolse sündroomi diagnoosiga osalejatel oli 10-aastase perioodi jooksul kaks korda suurem insuldi määr kui üldise vanuselise populatsiooni korral.
Miks ülekaal põhjustab insuldi?
Arstiteadlased on leidnud, et ülekaal põhjustab hüpertensiooni, mis on insuldi üks peamisi põhjuseid. Ülekaalulisuse teine mõju on see, et organismi ainevahetus muutub viisil, mis põhjustab ringlevate lipiidide, kõrge kolesterooli ja kõrgenenud veresuhkru taseme, mis kõik aja jooksul kahjustavad aju ja südame veresooni ning viivad insuldi põhjustavate verehüüvete moodustumine südames ja ajus.
Ülekaalulisuse, ülekaalulisuse ja insuldi vahel on siiski veel mõned seletamatud seosed, mis ei sõltu diabeedist, hüpertensioonist, kõrgest triglütseriidide tasemest ja kõrgest kolesteroolitasemest ja mida tavaliselt seostatakse ülekaaluga.
Seega on insuldiohu vähendamiseks soovitatav proovida kaalust alla võtta, kui teie KMI on tavalisest kõrgem.
Mida sa teha saad?
Insuldi ennetamise uuringute üks järjepidevaid järeldusi on see, et enamiku teadaolevate insuldi riskitegurite, nagu rasvumine, põhjustatud kahjustused on tegelikult pöörduvad. See tähendab, et kui olete ülekaaluline, võib kaalukaotus oma ideaalkaalu saavutamiseks tühistada nende lisakilode negatiivsed mõjud.
Liikumine on kaalulangetamise üks alustalasid. Tervislik toitumine on üks tõhusamaid viise kaalu langetamiseks. Antioksüdante sisaldav dieet ja toidud, nagu pähklid ja kala, võivad aidata teil kaalust alla võtta ja vähendada insuldi riski.