CPAP-i vältimiseks 5 uneapnoe alternatiivset ravi

Sisu

• Kaalu kaotama
• Asenditeraapia
• Suukaudsed seadmed
• Rahustite ja alkoholi vältimine
• Kirurgia
• Sõna Verywellist

Kui teil on diagnoositud uneapnoe, on esimene pakutav ravivõimalus tõenäoliselt pidev positiivne hingamisteede rõhk (CPAP), kuid mis siis, kui vajate uneapnoe jaoks alternatiivseid ravimeetodeid? CPAP-i talumisel võib olla suuri takistusi ja kui te ei suuda neist üle saada, pole teil täiesti õnne. Leevenduseks võib olla käputäis muid ravivõimalusi, ulatudes kodustest ravimitest nagu kaalulangus, alkoholi vältimine või voodi pea tõstmine ja meditsiiniline ravi, näiteks suukaudsed seadmed ja kirurgia. Avastage, mis võiks teile kõige paremini sobida.

Kaalu kaotama

Ülekaal või rasvumine on sageli uneapnoe peamine põhjus. Sellisel juhul võib olukorra korrigeerida mõne naela (sageli vähemalt 10 protsenti kehakaalust) vabanemine. Lisaraskus võib hingamisteid kitsendada, ladestuda rasva keele põhja ja muuta see varisemisohtlikumaks. . Sellisel juhul võivad dieedid ja treeningud olla kõik vajalik ravi. Kahjuks on paljudel inimestel uneapnoe tekkimisel mitu panust ja teie ideaalse kehakaalu säilitamine ei pruugi olla kõigile täielik lahendus.

Kuidas kaalulangus võib teie und parandada

Asenditeraapia

Võite olla keegi, kes norskab või kellel on rohkem uneapnoe, kui te selili magate. Kui see nii on, võite leida, et lahendus on külili magamine. Seda saab saavutada, toetades keha padjakuhjaga. Teine lahendus on tennisepalli õmblemine T-särgi taha. Selle voodis kandmine hoiab teid une ajal selili liikumast. Samuti on kallimaid positsioneerijaid, sealhulgas Slumber Bump, Zzoma ja Night Shift.

Aga voodipea tõstmine? Mõnel inimesel on apnoe vähenenud, kui voodi pea on kergelt kõrgendatud. Seda saab saavutada unekiilupadja abil, mis on vahtkumm, mis on kõige kõrgem voodi otsas. Mõnel juhul saab reguleeritavat voodit kasutada, et pead piisavalt tõsta, et norskamine kõrvaldada ja apnoe aidata. Uuemad voodid võivad proovida neid kohandusi teie jaoks automatiseerida.

Unepositsioonid ja seadmed norskamiseks

Suukaudsed seadmed

On olemas spetsiaalselt välja töötatud suukaudseid aparaate või hambaraviseadmeid, mis võivad abiks olla anatoomiliste probleemide lahendamisel. Kui teil on lühike või süvistatud lõualuu, võib alalõualuu edendamise seade viia asjad paremasse asendisse. See nihutab keelt ettepoole ja vähendab tungimist hingamisteedes. Tavaliselt paigaldatakse see spetsiaalselt spetsiaalsesse hambaarsti kabinetti. Seda kantakse öösel ja see võib mõnel inimesel edukalt ravida kerget kuni mõõdukat uneapnoed. Sellel võivad siiski olla mõned kõrvaltoimed, sealhulgas ebamugavustunne, suukuivus, hammaste liikumine või lõualuu liigeste probleemid.

Rahustite ja alkoholi vältimine

Rahustite ja alkoholi kasutamine võib lõdvestada teie ülemiste hingamisteede lihaseid ja muuta selle kollapsiks altimaks. Nende ainete vältimine tundide jooksul enne magamaminekut võib parandada uneapnoe ja norskamise sümptomeid. Samuti peate võib-olla ettevaatlik olema retseptiravimite, näiteks unerohu ja narkootiliste valuravimite kasutamisel.

Alkohol ja uneapnoe

Kirurgia

Võimalik on kasutada mitmeid kirurgilisi võimalusi. Ajalooliselt nimetatakse kõige levinumat uvulopalatofarüngoplastikaks (UPPP). UPPP on ülemiste hingamisteede, sealhulgas suu tagaosa ja kurgu liigse koe kirurgiline eemaldamine. See võib parandada norskamist, kuid uneapnoe võib püsida. Ainult pehme suulae operatsioon on võimalik. Muude (äärmuslikumate) võimaluste hulka kuulub trahheostoomia, mis on kirurgiline sisselõige hingetoru esiosas. Mandlite ja adenoidide eemaldamine võib teatud juhtudel olla kasulik, eriti lastel. Samuti on võimalus lõualuu kirurgiline edasiliikumine. Tonsillektoomia võib olla laste esimene ravivalik, kuid muidu on kirurgilised võimalused täiskasvanute puhul tavaliselt teise rea ravi.

Obstruktiivse uneapnoe operatsioon

Sõna Verywellist

Kui teil on une ajal hingamise parandamiseks raskusi, pöörduge abi saamiseks juhatuse sertifitseeritud unemeditsiini arsti poole, kes suudab pakkuda täiendavat personaalset nõu.