Sisu
- Kas alkohol kaitseb südameprobleemide eest?
- Kui palju alkoholi on liiga palju?
- Kas liigne joomine aitab kaasa südamehaigustele?
Kas klaas veini päevas hoiab arsti eemal? Levinud on veendumus, et alkohol - eriti punane vein - on südamele kasulik. Kuid tõde pole nii selge, ütleb Johns Hopkinsi kardioloog John William (Bill) McEvoy, M.B.B.Ch., M.H.S.
Siin on, mida peaksite teadma enne, kui tõstate klaasi oma tervisele.
Kas alkohol kaitseb südameprobleemide eest?
Mõned uuringud on näidanud seost mõõduka alkoholitarbimise ja väiksema südamehaigustesse suremise riski vahel.
Kuid nende uuringute põhjust ja tagajärge on raske kindlaks teha, ütleb McEvoy. Võib-olla on punast veini rüübavatel inimestel suurem sissetulek, mis kipub olema seotud suurema hariduse ja suurema juurdepääsuga tervislikumale toidule. Samamoodi võivad punase veini joojad suurema tõenäosusega süüa südant tervislikult.
On mõningaid tõendeid selle kohta, et mõõdukas koguses alkohol võib aidata veidi tõsta “hea” HDL-kolesterooli taset. Teadlased on ka väitnud, et eriti punane vein võib südant kaitsta tänu selles sisalduvatele antioksüdantidele.
Kuid nende eeliste saamiseks ei pea korki poputama. Harjutus võib tõsta ka HDL-kolesterooli taset ning antioksüdante võib leida teistest toitudest, näiteks puuviljadest, köögiviljadest ja viinamarjamahlast
Kui palju alkoholi on liiga palju?
Kas mõõdukas joomine on teie südamele kasulik või mitte, on avatud aruteludele. Kuid enamiku inimeste jaoks ei tundu see südamele kahjulik, ütleb McEvoy - kuid märksõna on "mõõdukas".
Mõõdukas joomine on määratletud kui keskmiselt üks jook päevas meestel ja üks või kaks meest. Jook võib olla väiksem kui arvate: 12 untsi õlut, 4 untsi veini või 1,5 untsi 80-kindlat kanget alkoholi.
Mõned inimesed peaksid isegi nii palju vältima, lisab McEvoy. Ta soovitab patsientidel mitte üldse juua, kui neil on teatud südamerütmi häired või südamepuudulikkus. "On teatud olukordi, kus on kõige parem, kui patsient alkoholi ei joo," ütleb ta.
Kas liigne joomine aitab kaasa südamehaigustele?
Raskekujuline joomine seondub seevastu paljude kehvade terviseseisunditega, sealhulgas südamehaigustega. Liigne alkoholi tarbimine võib põhjustada kõrge vererõhku, südamepuudulikkust või insuldi. Liigne joomine võib soodustada ka kardiomüopaatiat, häiret, mis mõjutab südamelihaseid.
Veelgi enam, alkohol võib aidata kaasa rasvumisele ja sellega kaasnevale terviseprobleemide pikale loetelule, ütleb McEvoy: "Alkohol on liigsete kalorite allikas ja kaalutõusu põhjus, mis võib olla pikas perspektiivis kahjulik."
McEvoy sõnul on see kaasaarvamine see, mida te ilmselt juba teadsite: kui otsustate alkoholi juua, pidage mõõdukat joomist ja ärge pingutage seda. "Me ei räägi sellest, et lähete välja ja joogite ennast lõbusalt ning ootate siis häid südametulemusi," ütleb McEvoy.