Sisu
- Järgige ravimeid
- Vältige kukkumisi ja õnnetusi
- Säilitage tervislik eluviis
- Jätka lugemist
- Võtke oma tugimeeskond omaks
Arvustanud:
Jithin Yohannan, M.D., M.P.H.
Kui olete üks 60 miljonist inimesest kogu maailmas, kellel on diagnoositud glaukoom, on oluline teada, et saate astuda samme selle progresseerumise aeglustamiseks või vältimiseks, eriti kui see avastatakse varakult.
Johns Hopkinsi meditsiini Wilmeri silmainstituudi silmaarst Jithin Yohannan selgitab, et kui mõnel patsiendil võib glaukoom põhjustada pöördumatu pimeduse, võivad elustiili muutused ja ravimid selle mõju vähendada. Ta jagab neid näpunäiteid, mida saate teha iseseisvalt ja teiste abiga, et glaukoomiga paremini elada.
Järgige ravimeid
Glaukoomi juhtimiseks peate võib-olla kogu päeva jooksul võtma erinevaid silmatilku. Hoidke ajakava õige annuse õigeaegseks võtmiseks.
Häireid ja märguandeid saate seadmetele, mida hoiate lähedal, nagu näiteks mobiiltelefon, kell, arvuti või tahvelarvuti, et kogu päeva meeldetuletusi saada. Rääkige kindlasti oma arstile, kui teil on probleeme ravimite ja annustega. "Ravimite range järgimine on kõige olulisem asi, mida glaukoomiga patsient saab teha, et hoida nägemise halvenemist," ütleb Yohannan.Vältige kukkumisi ja õnnetusi
Mõnel patsiendil võib glaukoom külgnägemise kaotuse tõttu suurendada kukkumise ja õnnetuste ohtu. Oluline on oma kodus piirid selgelt tähistada. Selliseid alasid nagu ukseavad, sahtlid, loendurid ja lauaservad saab tuvastada erksate või kontrastsete värvide lindiga või värviga. Korraldage tavaliselt kasutatavad riistad ja seadmed kohtadesse, kuhu need on hõlpsasti ligipääsetavad.
Kasutage kindlasti tehnikat, mida nimetatakse skannimiseks. Skaneerimine hõlmab ümbritseva hoolikat vaatamist, liigutades pead vasakult paremale ja ülevalt alla, et katta enne kõndimist kogu vaateväli. See võib aidata tuvastada selliseid asju nagu astmed ja muud objektid, mis võivad teekonnal vahele jääda.Säilitage tervislik eluviis
Liikumine võib parandada nii silma kui ka ülejäänud keha tervist. Mitu korda nädalas treenimine võib olla väga kasulik, kuid pidage kindlasti nõu oma treeningukava osas oma arstiga.
"Kuigi treenimine on suurepärane, võiksite vältida selliseid harjutusi nagu joogaasendid, mis nõuavad, et teie pea oleks allpool südant, või tõstaks väga raskeid raskusi," ütleb Yohannan. "Need on seotud suurenenud silmarõhuga, mis on glaukoomi süvenemise oluline riskitegur."
Jätka lugemist
Nägemispuudega inimestele võib lugemine osutuda keeruliseks, kuid on olemas abivahendeid. Pihuarvutusega suurendusseadmed täiustavad raamatute silte või teksti. Heliraamatud võimaldavad teil nautida raamatuid ilma lugemata. Veebi sirvimiseks teevad sama ka veebihelilugejad. Enamik veebibrausereid võimaldab hõlbustada lugemise hõlbustamiseks teie arvuti või tahvelarvuti fondi suurust ja kontrasti.
Võtke oma tugimeeskond omaks
Transpordiks ja muudeks abivahenditeks otsige abi sõpradelt ja perelt. Tugimeeskond saab aidata paljude ülaltoodud näpunäidete, sealhulgas ravimite haldamise ja tervislike harjumuste osas.
Mis kõige tähtsam, hoidke regulaarselt kontrollides ühendust glaukoomi hooldemeeskonnaga ja hoidke neid oma seisundi olekuga kursis. Need võivad aidata teie raviplaani kõige paremini hallata, kui see on vajalik, või kaasata taastusraviks teisi silmahooldustiime, näiteks vaegnägemisega spetsialisti.
"Glaukoom on sageli väga juhitav haigus," ütleb Yohannan. "Suurem osa patsientidest ei jää glaukoomist pimedaks, kui nad hoiavad oma hooldusmeeskonnaga hästi ja järgivad nende soovitusi."