Sisu
Pole kahtlust, et Parkinsoni tõve diagnoosimine on teie, teie pere ja tuleviku jaoks suur šokk. Äsja diagnoositud patsientidel võib olla lihtne eeldada, et teatud tegevused on lauast väljas, eriti kui nende haigus progresseerub. Kuid see pole lihtsalt tõsi, ütleb Liana Rosenthal, MD, Johns Hopkinsi ülikooli meditsiinikooli neuroloogia dotsent ja Morris K. Udalli keskuse Parkinsoni tõve uurimiskeskuse kliinilise tuuma direktor.
Tegelikult peaks Parkinsoni tõve diagnoos innustama teid tegema kõik endast oleneva, et püsida maailmas nii vaimselt kui ka füüsiliselt aktiivne ja aktiivne. Siin on viis asja, mida saate hoida loendis „teha”.
Reisimine.
Kui mõtlesite mõne aasta pärast oma iga-aastasele puhkusele või suurele sünnipäevale või aastapäevale, siis tehke plaanid, ütleb Rosenthal. "Mõnel juhul tuleb teha majutus, näiteks kohandada ravimeid." Küsige oma arstilt nõu, mida kaaluda. Pidage ka meeles, et teie keha ei pruugi olla nii vastupidav kui varem, nii et olge eriti ettevaatlik, et oma ajakava ei ületaks. Näiteks kui ületate ajavööndid, mõelge päeva või kahe lisamisele oma reisi algusesse ja lõppu, et anda endale rohkem aega kohanemiseks. Melatoniini saab ohutult kasutada ajavööndi kohandamisel. Muidu? Hangi pakkimine!
Töö.
Kui soovite tööd jätkata, saate seda täiesti teha. Siiski on hoiatusi selle kohta, kui palju ja kui kaua saate oma karjääri säilitada, sõltuvalt teie erialast ja sellest, kui kaugele teie Parkinsoni tõbi on arenenud. Parkinsoni tõve sümptomid on nii sisemised (väsimus, unisus, keskendumisraskused või mitme tööülesande täitmine) kui ka välised (jäikus, aeglus, treemor). Kõigil inimestel pole kõiki sümptomeid, kuid on mõistlik koostada plaan, kuidas toime tulla asjakohaste tööülesannetega, mida teie sümptomid võivad mõjutada. Arutage neid plaane oma ülemuse või personaliosakonnaga.
Hoolitse oma pere eest.
Paljud Parkinsoni tõvega inimesed tunnevad raskust, kui nad ei saa oma pere eest hoolitsemiseks nii palju teha kui varem, eriti need, kellel on veel lapsi kodus. See võib olla ka löök neile, kes ei oska olla hoolitsetud inimene, selgitab Rosenthal. "Parkinsoni tõvega inimestel on oluline mõista, et isegi kui nad ei saa teha kõike varem, on neil siiski oma perele tohutu väärtus."
Harjutus:
Lisaks Parkinsoni tõve põdemisele saate treenida, peate seda kindlasti tegema. Mis puutub uuringutesse, siis on treenimine ainus tõestatud viis sümptomite parandamiseks ja haiguse progresseerumise edasilükkamiseks, eriti kardiovaskulaarsete treeningutega - mis iganes on südant pumpav, näiteks kiire kõndimine, sörkimine, tantsimine. Mõni treening vajab kohanemist, sõltuvalt teie kogemusest haigusega ja teie praegusest sobivusest. Ärge arvake, et te ei saa või ei peaks näiteks registreeruma 5K heategevuslikule jalutuskäigule / jooksmisele või matkama. See on müüt. Arutage oma individuaalset olukorda oma arsti, füsioterapeudi või Parkinsoni tõve asjatundjaga võimlemisspetsialistiga ja seejärel minge sealt välja. Nagu Rosenthal märgib, "mul on patsiente, kes jooksevad ikka kiiremini kui miili."
Nautige tervislikku seksuaalelu:
"Meil ei ole erilist põhjust öelda, et Parkinsoni tõvega seksuaalsed võimed langevad," ütleb Rosenthal. Kindlasti on väljakutseid, kuid võite olla kindel, et rahuldav seksuaalelu pole asi, mida peate pärast diagnoosi panema. Erektsioonihäirete ravimeetodid võivad Parkinsoni tõvega patsientide jaoks toimida, nagu ka mitte Parkinsoni tõvega patsientidel. Probleemid, mis kasvavad, käivad läbi kogu: meestel võivad esineda seksuaalprobleeme, näiteks erektsioonihäireid, meestel ja naistel võib olla probleeme libiido langusega. Haiguse füüsilised sümptomid, nagu jäikus ja treemor, võivad voodis liikumise keerulisemaks muuta. Kuid mõnda neist probleemidest saate hea enesehoolduse abil tohutult aidata. Näiteks võib piisavalt magada ja liikuda seksuaaliha.