Sisu
Insult on tõsine äri. See on teine peamine surmapõhjus maailmas ja viies Ameerika Ühendriikides.
Isegi pärast insuldi üle elamist ei ole te metsast väljas, sest ühe olemasolu korral on palju tõenäolisem, et teil on teine. Tegelikult kannatab 795 000 ameeriklasest, kellel on sel aastal esimene insult, 23 protsenti teist insulti.
Mida saavad insuldipatsiendid kordumise vältimiseks teha?
Selgub, et insuldil on riskide mõttes palju ühist, diabeedi, kardiovaskulaarsete probleemide, hüpertensiooni ja muude krooniliste seisunditega. Siin on kolm võimalust teise löögi saavutamiseks (või insuldi vältimiseks täielikult):
3 ennetusnõuannet
Lõpeta suitsetamine.
Suitsetamisest põhjustatud või süvenenud haiguste loetelu on pikk. Tubaka väljalõikamine leevendab ohtlikku stressi nii aju veresoontes kui ka südames ja mujal. Samuti vähendate mitmesuguste vähkide riski.
Võtke oma ravimit.
Kui teie arst on välja kirjutanud ravimid, mis aitavad teil kolesterooli, vererõhku või diabeeti kontrollida, ärge lohistage ega jätke annuseid vahele.
Ravimi võtmata jätmine on korduva insuldi oluline riskitegur. Ühe südame isheemiatõvega patsientidel läbi viidud uuringu kohaselt oli neil patsientidel, kes võtsid ettekirjutatud ravimitest 75 protsenti või vähem, risk insuldi tekkeks neli korda suurem kui patsientidel, kes tarvitasid ravimeid täpselt vastavalt juhistele.
Isegi kui te taastute insuldist ja tunnete end paremini, on oluline hoida kõrge vererõhk, kõrge vere kolesteroolitase ja diabeet kontrolli all, võttes iga kord teile välja kirjutatud pillid ja mitte katkestades ravimeid enne, kui arst annab teile loa -ees.
Retseptiravimid ei ravi teid nendest kroonilistest probleemidest, kuid võivad vähendada halbade tagajärgede, nagu insult, sekundaarne insult ja südameatakk, riski.
Minge Vahemere äärde.
hiljuti avaldatud Johns Hopkinsi insuldieksperdi Victor C. Urrutia uuring koos Jennifer Dearborni ja Walter Kernaniga Yale'i ülikooli meditsiinikoolist näitas, et insuldihaiged võivad korralikult süües tõenäoliselt teist juhtumit ära hoida.
Ehkki inimeste pikaajaliste toitumisharjumuste kohta on raske andmeid koguda, koondasid teadlased paljude uuringute tulemusi ja leidsid, et puu- ja köögiviljarikas dieet oli seotud 21 protsenti väiksema insuldiriskiga.
Uuringust selgus, et „Vahemere ääres tarbitavad toitumisharjumused, mis koosnevad rikkalikest puu- ja köögiviljadest [ja] täisteradest ja sisaldavad vähe töödeldud toitu ning sisaldavad olulist polüküllastumata rasvaallikat, näiteks oliiviõli, on pidevalt seotud vähendatud insult. "
Vältige teist lööki - või esimest
Kõik need kolm tervislikku harjumust võivad vähendada südame-veresoonkonna haiguste ja insuldi riski. Need on kasulikud neile, kellel on olnud insult ja kes soovivad vältida kordumist, ning ka neile, kes on insuldivabad ja soovivad selliseks jääda.