Harjuta 30 minutit päevas

Posted on
Autor: John Stephens
Loomise Kuupäev: 24 Jaanuar 2021
Värskenduse Kuupäev: 26 November 2024
Anonim
Harjuta 30 minutit päevas - Entsüklopeedia
Harjuta 30 minutit päevas - Entsüklopeedia

Sisu



Ülevaade

Te saate kõige rohkem kasu treeningust, kui teete seda vähemalt 30 minutit päevas 5 kuni 6 päeva nädalas. Aga sa ei pea 30 minutit järjest tegema. Uuringud näitavad, et teil on samad eelised, kui töötate 10 minuti jooksul 3 korda päevas pikema seansi ajal.

Läbivaatamise kuupäev 1/14/2018

Uuendatud: Linda J. Vorvick, MD, Kliinikumi dotsent, Perearsti osakond, UW Meditsiin, Washingtoni Ülikooli meditsiinikool, Seattle, WA.Vaadatud ka David Zieve, MD, MHA, meditsiini direktor Brenda Conaway, toimetuse direktor ja A.D.A.M. Redigeerimismeeskond.