Sisu
Võib tunduda kummaline asi, mida kaaluda, kuid mis on unisus ja mis selle põhjustab? Kas unisus viitab teatud unehäirete esinemisele nagu uneapnoe või narkolepsia? Ja kuidas unisus erineb väsimusest või väsimusest? Uurime välja.Mis on unisus?
Unisus on soov magama jääda. Mõnikord nimetatakse seda unisuseks ja see suurendab tavaliselt seda kauem, kui me ärkvel oleme. Mõistmaks seda äärmist näidet, et mõista, mida unisuse all tegelikult mõeldakse:
Kujutage ette, et te ei maganud mitu viimast ööd piisavalt ja siis oli teil maitsev lõuna koos kalkuni, kartulipüree ja kastmega ning rohke alkoholiga. Nüüd on kell kaks pärastlõunal ja sa istud mugavalt liiga soojas toas suures pehmes toolis. Loete igavat raamatut või kuulate ebahuvitavat teleprogrammi. Teie silmalaud muutuvad raskeks. Sinust tuleb üle soe tunne. Te hakkate tukastama. Sa oled unine.
Täpsemalt on unisus seotud keemilise sõnumitooja või neurotransmitteri akumuleerumisega ajus, mida nimetatakse adenosiiniks. Adenosiin võib koguneda närvirakkude vahel ja sees ning selle kõrgem tase ajutüve retikulaarses aktiveerivas süsteemis on seotud suurema unisuse tase. (Huvitav on see, et kofeiin blokeerib adenosiini toimet ajus, põhjustades ärkvelolekut. Alkohol suurendab seda ja aitab kaasa unisusele.) Unisus võib esineda tavaliselt või olla tingitud unehäirest.
Inimesed tunnevad end unisena iga päev, eriti enne une tekkimist. Unisuse või unisuse aste võib suureneda, kui kauem ärkvel olete. Samuti tunnete end unisemana aegadel, millal peate magama, näiteks öösel. See on seotud ööpäevase rütmi rolliga, unepuuduse perioodidel võib unisus olla hullem. Halva kvaliteediga une korral võite päeval tunda end rohkem unisena.
Võimalikud põhjused
Liiga suur unisus koos piisava ajaveetmisega võib viidata unehäirele. Liigne päevane unisus, mida sageli mõõdetakse Epworthi unisuse skaalaga, on uneapnoe või narkolepsiaga patsientide tavaline kaebus. Kõik need seisundid põhjustavad une killustatust, mis häirib une taastavat protsessi. Mõnel inimesel on idiopaatiliseks hüpersomniaks nimetatava seisundi tagajärjel unisus ilma selge põhjuseta.
Lisaks võib unisus tekkida trüptofaanirikka toidu (nt kalkun) tarbimisest, alkoholi tarvitamisest või ravimite (sh unerohtudest) kõrvaltoimena. Pärast söögi söömist nimetatakse unisust söögijärgseks unisuseks.
Unisus või väsimus?
Oluline on eristada unisust ja unisust väsimusest või väsimusest Uneprobleemide vallas on väsimus unetuse tavaline kaebus. Väsimusega inimesed tunnevad end sageli väsinuna, kuid võimaluse korral ei suuda nad tavaliselt uinakut teha. Unisuse vältimiseks on mõned võimalused.
Sõna Verywellist
Kui võitlete liigse unisusega, peate rääkima oma arstiga, et teha kindlaks, kas teil võib olla unehäire.