Vastutustundlik joomine

Sisu

• Vastutustundliku joomise määratlus
• Nõuanded vastutustundlikult
• Kas vastutav joomine parandab teie tervist?
• Millal arstile helistada
• Alternatiivsed nimed
• Viited
• Läbivaatamise kuupäev 1/14/2018

Kui te juua alkoholi, soovitavad tervishoiuteenuse osutajad piirata, kui palju te juua. Seda nimetatakse mõõdukalt joomiseks või vastutustundlikuks joomiseks.

Vastutustundliku joomise määratlus

Vastutustundlik joomine tähendab enamat kui lihtsalt piirata ennast teatud arvu jookidega. See tähendab ka, et ei purju ja ei lase alkoholil oma elu või teie suhteid kontrollida.

Nõuanded vastutustundlikult

Selle artikli nõuanded on mõeldud inimestele, kes:

• EI OLE joogiprobleemi praegu või varem
• Oled piisavalt vanad, et juua seaduslikult
• Ei ole rase

Terved mehed, kuni 65-aastased, peaksid piirduma:

• Mitte rohkem kui 4 jooki päevas
• Enam kui 14 jooki nädalas

Tervetel igas vanuses naistel ja üle 65-aastastel tervetel meestel peaks piirduma:

• Mitte rohkem kui 3 jooki päevas
• Mitte rohkem kui 7 jooki nädalas

Muud harjumused, mis aitavad teil olla vastutustundlik jooja, on:

• Ärge kunagi jooge ja jooge.
• Kui sa joovad, on teil selleks määratud juht. See tähendab, et sõidate oma grupis kellegagi, kes ei ole joobes või taksoga või bussiga sõitnud.
• Ei joo tühja kõhuga. Enne joomist ja joomist nautige suupisteid või eineid.

Kui te võtate ravimeid, kaasa arvatud ilma retseptita ostetud ravimeid, konsulteerige enne oma joomist oma arstiga. Alkohol võib mõjutada seda, kuidas teie keha ravimeid kasutab. Ravim ei pruugi korralikult toimida või olla alkoholi kasutamisel ohtlik või haige.

Kui teie perekonnas on alkoholi tarvitamine, võib teil olla suurem oht, et teil on alkoholi probleem ise. Ei ole üldse joomine teie jaoks parim.

Kas vastutav joomine parandab teie tervist?

Paljud inimesed joovad nüüd ja siis. Võib-olla olete kuulnud mõningast kasu mõõdukast joomist. Mõned neist eelistest on osutunud rohkem kui teised. Kuid ükski neist ei tohiks olla joomise põhjuseks.

Mõned mõõduka joomise võimalikud eelised on:

• Südamehaiguste või südameinfarkti riski vähenemine
• Vähenenud löögirisk
• Väiksem sapikivide oht
• Madalam diabeedirisk

Millal arstile helistada

Helista oma teenusepakkujalt, kui:

• Te olete mures oma joomise või pereliikme joomise pärast.
• Soovite rohkem teavet alkoholi tarvitamise või probleemset joomist toetavate rühmade kohta.
• Sa ei suuda juua vähem või joomist lõpetada, kuigi olete proovinud.

Alternatiivsed nimed

Alkoholi tarbimise häire - vastutustundlik joomine; Alkoholi joomine vastutustundlikult; Mõõdukas joomine; Alkoholism - vastutustundlik joomine

Viited

Ameerika psühhiaatriaühing. Vaimse häire diagnostiline ja statistiline käsiraamat. 5. ed. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing; 2013.

Moyer VA; USA ennetavate teenuste töökond. Sõeluuringud ja käitumisalased nõustamismeetmed esmatasandil alkoholi kuritarvitamise vähendamiseks: USA ennetavate teenuste töökonna soovitus. Ann Intern Med. 2013, 159 (3): 210-218. PMID: 23698791 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23698791.

Alkoholi kuritarvitamise ja alkoholismi veebisaidi riiklik instituut. Alkohol ja tervis. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health. Juurdepääs 16. aprillil 2018.

Alkoholi kuritarvitamise ja alkoholismi veebisaidi riiklik instituut. Alkoholi tarbimise häire. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/alcohol-use-disorders. Juurdepääs 16. aprillil 2018.

O'Connor PG. Alkoholi tarbimise häired. In: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecili meditsiin. 25. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: peatükk 33.

Sherin K, Seikel S, Hale S. Alkoholi tarvitamise häired. In: Rakel RE, Rakel DP, eds. Perearsti õpik. 9. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: peatükk 48.

Läbivaatamise kuupäev 1/14/2018

Uuendatud: Linda J. Vorvick, MD, Kliinikumi dotsent, Perearsti osakond, UW Meditsiin, Washingtoni Ülikooli meditsiinikool, Seattle, WA. Vaadatud ka David Zieve, MD, MHA, meditsiini direktor Brenda Conaway, toimetuse direktor ja A.D.A.M. Redigeerimismeeskond.