Miks me une ajal higiseks läheme

Sisu

• Kehatemperatuur ja unekeskkond
• Unehäired põhjustavad öist higistamist
• Muud higistamise põhjused unes

Kui olete kunagi ärganud higist läbi, võiksite mõelda: Miks me une ajal higiseks läheme? Kui see kordub, võib see olla seotud teiste terviseseisunditega ja võib vajada täiendavat hindamist. See võib tähendada ka erinevaid asju lastel ja isegi menopausi läbivatel naistel. Avastage mõned põhjused, miks me unes higistame.

Kehatemperatuur ja unekeskkond

Esiteks on kõige tavalisem põhjus, miks öösel võite higiseks minna, kehatemperatuuri tõusu tõttu sooja unekeskkonna tõttu. Kui teie magamistoas on termostaat väntatud, kui teil on raske fliisist pidžaama või kui olete mattunud tekkide ja voodikattede alla, pole üllatav, kui te muutute liiga soojaks ja hakkate higistama. See on selgelt normaalne.

Kehatemperatuuri varieerumine on ka kogu une vältel. Enamik inimesi tunneb kehatemperatuuri langust hommiku poole, sageli umbes kella nelja hommikul. Lisaks võib une teatud faaside ajal autonoomne närvisüsteem (mis reguleerib kehatemperatuuri, südame löögisagedust, vererõhku ja muid tegureid) tõusta ja põhjustada higistamist. Higistamine väheneb silmade kiirel liikumisel (REM) une ajal, hoolimata temperatuuri tõusust aju mitmes osas, aju glükoosi metabolismi suurenemisest, naha sümpaatilise aktiivsuse suurenemisest ja südame löögisageduse tõusust.

Mis paneb vanemaid inimesi nii vara ärkama

Unehäired põhjustavad öist higistamist

Ei tohiks olla suur üllatus, et une mõjutavad häired võivad põhjustada ka öist higistamist, kuna need tekivad samal ajal. Kõige tavalisem on uneapnoe. Kui une ajal on raske hingata, toob see kaasa suurema pingutuse ja hingamistöö. Kujutage ette, kui palju higistate, kui jooksete võistlust ja hingate raskelt! Iga apnoe episood võib normaalse hingamise tekitamiseks põhjustada ka kortisooli, organismi loodusliku stressihormooni plahvatuse. Eduka positiivse hingamisteede rõhu (PAP) ravi korral võib öine higistamine väheneda, mis suurendab une kvaliteeti ja päevast tähelepanelikkust.

Lastel, eriti väikelastel, võib unehäire hingamine ilmneda higise ja rahutu unena. Laps võib ärgata punase näoga ja higist läbi, kui katted on segamini. See peaks kiirendama edasist hindamist, eriti kui esineb norskamist ja muid uneapnoe tunnuseid. Öine higistamine, millega kaasneb unetus, võib olla obstruktiivse uneapnoe suurenenud riski näitaja.

Naistel võib varajase menopausi ajal üleminekul olla une ajal sagenenud kuumahoogude (või välgatuste) esinemissagedus. Postmenopausis olevate ja premenopausis naiste vahel on menopausijärgsetel naistel öine higistamine ja kuumahood põhjustatud unetuse tõttu halvem unekvaliteet. Huvitaval kombel suureneb obstruktiivse uneapnoe oht östrogeeni ja progesterooni kadumise tõttu märkimisväärselt. Seetõttu võib vanemate naiste öine higistamine menopausi korral tekkida uneapnoe tagajärjel.

Mõned inimesed märkavad, et pärast alkoholi tarvitamist läheb unes higiseks. Eelkõige alkoholisõltuvus võib põhjustada öösel higistamist. Alkohol on lihasrelaksant, mis võib mõjutada ülemisi hingamisteid ning halvendada norskamist ja uneapnoed. Seetõttu võib alkoholi tarvitamine olla seotud öise higistamisega unehäirete kaudu nagu apnoe.

Lõpuks võivad õudusunenäod ja üldine ärevus põhjustada ka une ajal paanikahooge ja higistamist. Kui teil on korduvalt halbu unenägusid, eriti traumajärgse stressihäire (PTSD) taustal, võib ravi olla kasulik. Lapsed võivad öiseid hirme kogedes ka higiseks muutuda.

Miks ärkate alati väsinuna?

Muud higistamise põhjused unes

Öisel higistamisel on mitmeid muid põhjuseid, mida tuleks kaaluda. Üksikud juhtumid on vähem murettekitavad, kuid krooniline higistamine öösel võib vajada täiendavat hindamist. Kui teil on muid sümptomeid või märke, nagu palavik ja kaalulangus, võib olla oluline rääkida oma arstiga täiendavate testide vajadusest. Mõned muud öise higistamise võimalikest põhjustest on järgmised:

• Infektsioonid (sh tuberkuloos)
• Ravimid (antidepressandid, hormoonasendusained, insuliin)
• Kilpnäärme ületalitlus
• Diabeet (ravimite hüpoglükeemia)
• Autonoomsed häired (mõjutavad aju või närvisüsteemi)
• Muud põhjused

Mis on rahutute jalgade sündroom?

Sõna Verywellist

Aeg-ajalt võib higistamine magamise ajal olla täiesti normaalne ja olla põhjustatud keskkonnast või isegi teie unefaasist. Oluline on see, et öist higistamist võib seostada unehäiretega, nagu uneapnoe ja öine hirm. Öisel higistamisel on mitmeid muid meditsiinilisi põhjuseid, mis muude sümptomitega võivad vajada täiendavat tähelepanu.

Kui olete mures korduva öise higistamise pärast, rääkige oma arstiga mõnest higise une võimalikust põhjusest ja sellest, kas vajate täiendavat hindamist uneuuringu või muude testidega.