Sisu
On tavaline kuulda ja lugeda igasugustest migreeni vallandajatest. Ka klastripeavaludel võivad olla käivitajad või seosed, ehkki teadusuuringud on väga piiratud.Sarnaselt migreeniga on kobarpeavalude käivitajad individuaalsed ja teie täpsete kindlaksmääramine võib olla keeruline. Ja mõnikord on päästikud või seosed lihtsalt teie kontrolli alt väljas - näiteks ei saa te oma DNA-d muuta!
Vaatame üle klastri peavalu käivitajate näited ja mida saate nende vältimiseks teha (kui võimalik):
Potentsiaalsed klastri peavalu käivitajad
- Alkoholi ja sigarettide suitsetamine
- Suur kõrgus
- Ere valgus (ka päikesevalgus)
- Füüsiline aktiivsus
- Kuumus (kuum ilm, kuumad vannid)
- Suure nitritisisaldusega toidud (näiteks peekon ja konserveeritud liha)
- Kohvi joomine
- Nitroglütseriin (ravim, mida kasutatakse südamehaiguste korral rindkerevalu leevendamiseks)
- Kokaiin
- Peatrauma ajalugu
- Geneetika (autosomaalne domineeriv geen mõnes perekonnas *)
- Võimalik tõsine emotsionaalne distress (üks juhtumianalüüs * *)
Suitsetamine võib olla kobarpeavaludega seotud suurim päästik. Ühes uuringus, milles osales 374 kobarpeavalu (CH) põdenut, leiti, et umbes 79 protsenti episoodilistest CH-patsientidest suitsetas ja umbes 88 protsenti kroonilise CH-ga patsientidest.
Selles samas uuringus teatati alkoholi kuritarvitamisest - üle 10 joogi päevas - 16,2 protsendil episoodilistest ja 26,8 protsendil kroonilise CH-ga patsientidest. Kohvi kuritarvitamist - rohkem kui kuus tassi päevas - teatati 6,9 protsendil episoodilistest ja 36,6 protsendil kroonilise CH-ga patsientidest.
Käivitamine päästikutega
Pidage meeles, et assotsiatsioonid ei tähenda, et üks harjumus, nagu suitsetamine või kohvi joomine, põhjustab kobarpeavalu. See on keeruline suhtlus ja on tõenäolisem, et mitme päästiku, teie geenide ja keskkonna vastastikune mõju muudab teid klastrirünnakuteks.
Nagu öeldud, kui leiate, et konkreetne päästik on seotud teie klastripeavaludega, arutage seda oma arstiga. Peavalude vähendamiseks võib esmatähtis olla harjumuse muutmine või elustiili muutmine.
Kaaluge ka peavalupäeviku kirjutamist, mis kajastaks teie igapäevaseid tegevusi:
- söögikorrad
- unetunnid
- kõik teie kasutatavad ravimid või toidulisandid
- alkoholi tarbimine
- suitsetamisharjumused
- kohvi joomine
- treeningrežiim
- mis tahes muutused teie päevakavas, näiteks puhkuse võtmine või pühade õhtusöögil osalemine
Sõna Verywellist
Sarnaselt migreeniga ravitakse klastripeavalusid integreeritud lähenemisviisiga, sealhulgas ennetavate ravimite ja elustiili muutmisega. Kui teil on kobarpeavalu, leidke kindlasti mõni hea neuroloog või peavalu spetsialist, kes aitab teil rünnakutega toime tulla ja neid hallata. Sa ei ole üksi. Otsige juhiseid ja jääge oma peavalu ja üldise tervise osas ennetavaks.
Hankige häid näpunäiteid klastri peavalust vabanemiseks