Sisu
Oksüdeeritud madala tihedusega lipoproteiin (LDL) on potentsiaalselt kahjulik kolesterooli tüüp, mis tekib organismis, kui normaalne LDL-kolesterool on kahjustatud vabade radikaalidega toimuva keemilise koostoime kaudu.Koos põletikuliste reaktsioonidega võivad vabad radikaalid põhjustada arterite kõvenemist (ateroskleroos). Sellest tulenev verevoolu vähenemine arterites suurendab teie võimalusi infarkti või insuldi tekkeks.
Kui teil on liiga palju vabade radikaalide moodustumist või lihtsalt kõrge LDL-kolesterooli tase, võite toota kõrge oksüdeeritud LDL-i taset.
Kuidas moodustub oksüdeerunud LDL
Arvatakse, et LDL oksüdeerumine toimub siis, kui teie keha LDL-kolesterooli osakesed reageerivad vabade radikaalidega; ebastabiilsed molekulid, mis tekivad normaalse ainevahetuse, haiguse või toksiinidega kokkupuute tagajärjel.
Vabad radikaalid põhjustavad oksüdatsiooni, teatud tüüpi keemilist destabiliseerimist molekulides, näiteks LDL-kolesterool. Oksüdeerunud LDL muutub seejärel ümbritsevate kudedega reaktiivsemaks, mis võib põhjustada põletikku, mis viib haiguste ja elundikahjustuseni. Eelkõige on oksüdeerunud LDL oht teie südame-veresoonkonna tervisele.
LDL-kolesterooli molekulid ei ole kõik ühesuurused ja mõned on suuremad kui teised. Väiksemad LDL-osakesed oksüdeeruvad suurema tõenäosusega, muutes need teie tervisele kahjulikumaks.
Mõned riskifaktorid, mis näivad suurendavat oksüdeeritud LDL taset, on järgmised:
- Tarbides dieeti, milles on palju transrasvu
- Suitsetamine
- Halvasti kontrollitud diabeet
- Metaboolne sündroom, mis on sageli diabeedi eelkäija
- Kokkupuude toksiinidega reostuse ja säilitusainete kaudu
- Stress
Kui LDL oksüdeerub, asustab see keha arterite sisemist vooderdust (endoteeli), nagu unearterid, pärgarterid ja arterid, mis tarnivad teie jalgadele ja kätele verd.
Oksüdeeritud LDL-i mõjud
Oksüdeeritud LDL-i poolt põhjustatud arterite põletik tekitab probleeme, kuna anumad, mida see mõjutab, kannavad verd kõikidesse teie elunditesse ja kudedesse. Arvatakse, et oksüdeeritud LDL soodustab ateroskleroosi arengut, mis suurendab teie riski saada südameatakk või insult.
LDL-kolesterool arterite endoteeli vooderdis soodustab valgete vereliblede (lümfotsüüdid), immuunrakkude (dendriitrakud) ja põletikuliste rakkude (makrofaagid) akumuleerumist veresoontes.
Trombotsüüdid, mis tavaliselt aitavad verejooksu verehüüvete tekitamisel peatada, võivad arterites püsida põletikupiirkondades. Kui nad seda teevad, loovad nad veresoone sisse kõvastunud alad, mida nimetatakse naastudeks.
Aja jooksul hakkab sellesse kohta kogunema rohkem makrofaage, kolesterooli ja muid lipiide (mis on tavaliselt kleepuvad), põhjustades naastude kasvu.
Naastude kogunemine võib osaliselt või täielikult piirata verevoolu arteris, mis suurendab inimese riski südame isheemiatõve, perifeersete veresoonte ja ajuveresoonte haiguste tekkeks.
Kui uuringud on suures osas näidanud, et oksüdeerunud LDL-kolesteroolil on kehale negatiivne mõju, on mõned esialgsed uuringud toonud arutelusse uusi huvitavaid teooriaid, näiteks oksüdeeritud LDL-i potentsiaal olla kaitsev. A
Ärahoidmine
Rutiinsed kolesterooli vereanalüüsid määravad LDL, HDL (hea kolesterool) ja triglütseriidide tasemed, kuid need ei mõõda väikeste või suurte LDL molekulide ega oksüdeerunud LDL kontsentratsiooni.
Elustiili muutused võivad aidata teil vähendada väikese LDL-i taset ja vältida oksüdeerunud LDL-i teket.
Oksüdeeritud LDL-i saate vähendada ja ära hoida järgmiselt:
- Üldise LDL-kolesterooli taseme alandamine. Mõnel juhul võib selleks vaja minna ravimeid. Mõnel kolesterooli alandaval ravimil, näiteks statiinidel, on ka põletikuvastased omadused, mis võivad samuti aidata vältida ateroskleroosi soodustavat põletikku.
- Suitsetamisest loobumine (või mitte alustamine). Suitsetamine viib teid kemikaalidele, mis soodustavad vabade radikaalide moodustumist, suurendades oksüdatiivseid kahjustusi.
- Transrasvade väljajätmine oma dieedist, näiteks saiakesed, praetud toidud, kartulikrõpsud ja muu searasvaga küpsetatud toit.
- Lisades oma dieedile puu- ja köögivilju, on Produce rikkalikult looduslike põletikuvastaste omadustega antioksüdante, mis võivad aidata vähendada LDL-i oksüdatsiooni.
- Veresuhkru taseme kontrollimine, kui teil on diagnoositud diabeet või metaboolne sündroom. Võimalikud sammud võivad olla kaalu langetamine, tervislik toitumine ja sportimine. Kui veresuhkru taseme reguleerimiseks ei piisa ainult elustiili muutmisest, võib arst välja kirjutada ravimeid.
- HDL-taseme tõstmine. Arvatakse, et sellel "hea kolesteroolil" on antioksüdantne toime, kuna see suudab deaktiveerida lipiidvesinikperoksiidi - ensüümi, millel on roll LDL-kolesterooli oksüdatsioonis. Liikumine ja tervislike rasvade (mida leidub pähklites, avokaados ja mereandides) söömine on seotud optimaalse HDL-tasemega.
Sõna Verywellist
Kõrge LDL-kolesteroolitase võib ohustada südame-veresoonkonna haiguste tekkimist ja teie veres ringleva LDL-i tüüp. Oksüdeeritud LDL on üha enam tunnistatud südamehaiguste, veresoonte haiguste ja insuldi põhjustajaks.
Üldiselt ei peeta oksüdeerunud LDL-i mõõtmiseks spetsiaalse testi tegemist. Oksüdeeritud LDL-i tasemed korreleeruvad tavaliselt muude hõlpsasti tuvastatavate riskifaktorite, näiteks eespool loetletud riskifaktoritega. Seetõttu ei lisa oksüdeerunud LDL-i mõõtmine tavaliselt palju teie arsti võimele hinnata teie üldist kardiovaskulaarset riski.