Sisu
Teie alaselg on mingil viisil seotud peaaegu kõigega, mida teete, mis tähendab, et see on vastuvõtlik vigastustele. Üks levinumaid on seljakoormus. Kuid mis see täpselt on ja kuidas see erineb nihestusest?Seljapinge tekib siis, kui vigastate ühte või mitut lihased mis liigutavad selgroogu. See on vastupidine nihestusele, mis mõjutab sidemeid. Nii tüved kui nikastused võivad olla äkilised, ägedad vigastused või korduva liikumise tõttu aja jooksul tekkida.
Seljatüved on üks levinumaid seljavigastuste tüüpe, kui mitte kõige tavalisem.
Seljapinge põhjused
Enamasti põhjustavad seljapingutused painutatud või keerdunud selgrooga raskete esemete tõstmine. Mida iganes te selja pingutamiseks teete, on tõenäoline, et lihaskiud rebenevad või venivad üle, mis viib põletikuni. Ameerika neurokirurgide assotsiatsiooni sõnul võib see põletik põhjustada valu ja / või seljalihaste spasme.
Seljatüved põhjustavad sellist tüüpi valu, mida nimetatakse mehaaniliseks seljavaluks. See tähendab lihtsalt, et teie valu tuleb ühest teie seljaaju struktuurist, antud juhul teie lihastest. Valu piirdub tavaliselt vigastatud piirkonnaga, kuid võib minna ka tuharapiirkonda.
Erinevalt ishiasist (mis on termin, mida nii patsiendid kui ka arstid kasutavad sageli sündroomi kirjeldamiseks, mis võib olla põhjustatud paljudest asjadest, sealhulgas, kuid mitte ainult herniated ketas), ei mõjuta seljapinge teie närve. Ishias, mis mõjutab alajäseme ja / või radikulopaatia, mis võib mõjutada alumist või ülajäsemele ja on spetsiifiline meditsiiniline termin, valu, nõelad ja nõelad ja / või muud elektrilised aistingud ühel jalal või käsivarrel ei kuulu seljakoormuse sümptomite hulka.
Kuid nagu eespool mainitud, on lihaste koormus, nagu ka vähenenud paindlikkus. Teie liigesed tunduvad tõenäoliselt lihaste spasmide tõttu "valvatud" ja nende liigutamine on tõenäoliselt valus.
Kuidas ravida lihaskoormust
Eksperdid ja arstid soovitavad modifitseeritud tegevust kui kiiremat viisi kergest kuni mõõdukast seljapingest üle saamiseks. Esimestel päevadel vältige vähemalt tugevat pingutust. Võite ka piirkonda jäädada ja võtta aspiriini, mis aitab põletikku kontrollida.
Hea uudis on see, et enamik seljapingutusi paraneb aja jooksul. Kuid kui valu kestab umbes kümme päeva, on ilmselt hea mõte oma arstiga nõu pidada. Kui teie seljaspasmid raskendavad liikumist või treenimist, võib ta välja kirjutada lihasrelaksandid. Nende eeliseks on valu vähendamine piisavalt, et saaksite täielikult osaleda füsioteraapias (mis on minu arvates tegelik edasiliikumine).
Lihasrelakserite puuduseks on see, et nad ei vii teid tegelikult kiiremini oma elu kiiki tagasi kui nende võtmata jätmine. Chou leidis oma 2010. aasta ülevaates pealkirjaga "alaseljavalude farmakoloogiline juhtimine", mis avaldati ajakirja Drugs 2010. aasta märtsinumbris, et lihaslõõgastite võtmine on seotud sedatsiooniga.
Ja Bernstein jt. al. oma uuringus "Lihasrelaksantide kasutamine ägedate alaseljavalude korral", mis avaldati 2004. aasta Spine väljaandes, leiti, et lihasrelakserite võtmine on mitte mis on seotud alaselja vigastuse kiirema taastumisega.