Sisu
Unetus on üks levinumaid unekaebusi ja seda iseloomustavad raskused uinumisel või uinumisel. Unetust on mitut tüüpi, sõltuvalt kestusest ja võimalikest põhjustest. Alla kolme kuu pikkustest tüüpidest on levinum lühiajaline või äge unetus. Mis on äge unetus? Siit saate teada lühiajalise unetuse määratluse, põhjuste, klassikaliste sümptomite ning selle diagnoosimise ja ravimise kohta.Definitsioon
Äge unetus kestab vähem kui kolm kuud ja on sageli õigeaegselt seotud tuvastatava põhjusega. Unetus esineb siis, kui une käivitamisel või säilitamisel on raskusi või kui uni pole värskendav või halva kvaliteediga. See võib olla seotud varahommikuste ärkamistega. Need probleemid tekivad hoolimata piisavatest võimalustest ja uneoludest ning need peavad tekitama probleeme päevase funktsiooniga. Teised selle kestusega uneprobleemid hõlmavad ööpäevarütmi unehäireid nagu jet lag ja potentsiaalselt vahetustega töö, samuti unetus suurel kõrgusel.
Sünonüümid
- Kohanemisunetus
- Lühiajaline unetus
- Stressiga seotud unetus
- Mööduv unetus
Sümptomid
Ägeda unetuse seas on palju levinud sümptomeid, sealhulgas:
- Uinumisraskused
- Uinumisraskused
- Varahommikused ärkamised
- Väsimus või päevane unisus
- Kehv tähelepanu või keskendumine
- Meeleolu muutused (sealhulgas mure või motivatsiooni või energia vähenemine)
- Sotsiaalne või kutsealane düsfunktsioon (sealhulgas suurenenud vigade või õnnetuste arv)
- Pinge, peavalu või mao sümptomid
Põhjused
Ägeda unetuse põhjuseid on palju, alates füüsilisest kuni psühholoogilisest kuni sotsiaalse ja keskkonnani. Enamasti taandub seisund siis, kui mõjutatud isik kohaneb või ei allu enam põhjusele. Nende võimalike põhjuste hulka kuuluvad:
- Müra, valgustuse, temperatuuri või muude magamiskeskkonna tingimuste muutused
- Ravimid (eriti stimulantidega)
- Kofeiini või nikotiini kasutamine või alkoholist loobumine või sedatiivsed ravimid
- Valu
- Stress (varieerub tavapärastest stressoritest töö kaotamise, leinareaktsioonide ja lahutuseni)
- Noktuuria (öine urineerimine)
Diagnoos
Unetus ei vaja diagnoosi kindlakstegemiseks spetsiaalseid uuringuid. Tegelikult saab diagnoosi panna tervishoiuteenuse osutaja, kes viib läbi hoolika anamneesi ja füüsilise läbivaatuse. On oluline arvestada samaaegselt esinevate terviseseisundite, psühhiaatriliste ja neuroloogiliste häirete, unehäirete ning ravimite või ravimite põhjustega. Uneapnoe ja rahutute jalgade sündroom on sekundaarse unetuse kõige tavalisemad käivitajad. Mõnel juhul võib osutuda vajalikuks täiendav testimine, kuigi see pole sageli nii.
Ravi
Kui unetus kestab kauem kui kolm kuud, võib seda märgistada kroonilise unetusena. Kui see juhtub, võib osutuda vajalikuks jätkata ravi unerohtudega või unetuse kognitiivse käitumisteraapiaga (CBTI).
Sõna Verywellist
Unetust on tohutult masendav. Õnneks võivad lihtsad muudatused olla tohutult kasulikud. Kui teil on raskusi ühel õhtul magama jäämisega, tõuske 20 minuti pärast üles. Leidke rahulik koht lõõgastumiseks. Lugege, kuulake muusikat või vaadake tuttavat filmi või telesaadet. Kui olete hakanud end uimasena tundma, naaske voodisse. Korrake seda nii tihti kui vaja. See võib olla kasulik viis halva une taastamiseks. Kui teil on püsivaid raskusi, kaaluge juhatuse poolt sertifitseeritud unespetsialistiga rääkimist. Meie allpool olev arstide arutelu juhend aitab teil oma arstiga vestlust alustada.
Unetuse arsti arutelu juhend
Hankige meie järgmise arsti vastuvõtule meie prinditav juhend, mis aitab teil õigeid küsimusi esitada.
