Sisu
- Märja unenäo sümptomid
- Märgade unenägude põhjused
- Kas naistel võivad olla märjad unenäod?
- Kas märjad unenäod on seotud erootiliste unistustega?
- Kuidas peatada märjad unenäod
- Sõna Verywellist
Märja unenäo sümptomid
Märjad unenäod tekivad une ajal ja koosnevad meeste ejakulatsioonist või naiste tupe määrimisest. Neid tuntakse ka öiste heitmetena. Mõnikord tõlgendatakse neid kui spontaanset orgasmi, millel on sellega seotud unistuste sisu. Mehed võivad ärgata orgasmi kokkutõmbumise ja unerõivastele või voodipesu eralduva sperma niiskuse tõttu.
Märg unenägusid võib esineda kogu meie elu pärast puberteeti, kuid neid esineb sagedamini noorukieas või seksuaalse karskuse perioodil. Hinnanguliselt kogeb 38% teismelistest poistest märga und enne, kui õpib, mis see on. Oma osa võib olla suguhormoonide kõrgemal tasemel.
Une ajal võib seksuaalorganite verevool suureneda. Meeste puhul võivad need esineda koos erektsiooniga või ilma. Üldiselt on meestel erektsioon REM-une ajal, mis on tavaline hommikuse puuga ärkamise põhjus.
Kõigil poistel ja meestel pole unenägusid. Kui neid ei äratata ja seemnepursketa, võivad nad jääda märkamatuks. Samadel põhjustel, mis on seotud füüsiliste tõendite puudumisega, ei pruugi naised sellest nähtusest teada olla.
Märgade unenägude põhjused
Märjad unenäod tekivad tavaliselt ilma selgelt määratletud õhutava põhjuseta. Märgade unenägude sagenemise ja seksuaalse aktiivsuse või orgasmiga masturbeerimise vahel on teatud seos. Mõned uuringud on näidanud, et kõrgem testosterooni tase on seotud sagedamini märgade unenägudega.
Märjad unenäod tekivad une ajal. Need on normaalsed ja neid ei tohiks vaadata halbade ega valedena. See on ka normaalne mitte et neid oleks.
Seotud unistuste sisu ei pruugi tingimata kajastada päevaseid kogemusi ega eelistusi. Unenäo seksuaalne olemus ei kajasta alati aluseks olevat soovi ega pruugi vastata päevasele kavatsusele. Võib olla huvitav uurida sisemisi seksuaalseid soove, mida kajastavad unenäo sisu fantaasiad, et näha, mida ärkveloleku ajal võib äratada.
Kas naistel võivad olla märjad unenäod?
Lühike vastus: jah. Kuigi naised ei pruugi olla teadlikud tupe määrimisest või märja unega seotud une tekkimisest une ajal, arvatakse, et ka nemad kogevad seda nähtust. Kuigi naistel võivad olla ka märjad unenäod, kasutatakse seda terminit enamasti ainult meeste jaoks.
See seksuaalne erutus ei pruugi põhjustada orgasmi. Harva võib see põhjustada aluspesu või voodipesu niiskust, mis on sarnane meeste omaga, kuid see on vähem tõenäoline. Eeldatakse, et see suurenenud tupe määrimine on seotud sarnase seksuaalse aluspõhjaga unistamise sisuga.
Kas märjad unenäod on seotud erootiliste unistustega?
Nagu eespool mainitud, pole tõendeid selle kohta, et märjad unenäod oleksid otseselt seotud erootiliste unenägude või mis tahes muu tüüpi unistustega. Samamoodi on ebaselge, kas neid saab seostada üksnes rahuldamata seksuaalse soovi või vajadusega. Asjaolu, et nende sagedus karskusperioodidel suureneb, võib seda vihjata, kuid seda suhet on raske tõestada.
Kuidas peatada märjad unenäod
Arvatakse, et nende sagedust saab vähendada seksuaalse aktiivsuse suurenemise või sagedamini esineva masturbatsiooniga, mille tagajärjeks on orgasm (meestega kaasneva ejakulatsiooniga). See võib leevendada meeste vajadust une ajal ejakuleerida. Abiks võib olla ka kontakti vähendamine suguelunditega, magades külili või seljal (mitte kõhul).
Märjad unenäod võivad olla tervislik ja normaalne osa unest. Lisaks vajadusele riided või voodipesu puhastada, pole nähtusega erilist probleemi.
Harvadel juhtudel, kui märjad unenäod on tülikad, võib sündmuste sageduse vähendamiseks kasutada ravimeid (näiteks antidepressante). Need ravimid pärsivad ka ejakulatsiooni ärkveloleku ajal.
Sõna Verywellist
Kui olete mures oma seksuaalfunktsiooni ja selle mõju pärast unele, võib olla väärt korraldada vestlus pardal sertifitseeritud unearstiga. Olenevalt probleemist võib pöörduda mõne muu spetsialisti, näiteks uroloogi või günekoloogi poole. Vaja võib olla vaid kindlustunnet, kuid võib korraldada täiendavaid teste. See võib pakkuda meelerahu ja paremat puhkust.