Sisu
Flora on teaduslik mõiste taime- või bakterirühma rühmale, tavaliselt teatud piirkonnale. Sageli vastandatakse seda mõistele "fauna", mida kasutatakse sama konkreetse piirkonna loomade elu kirjeldamiseks. Tervise ja meditsiini valdkonnas on taimestik mõiste, mida kasutatakse inimese kehas või kehas leiduvate mikroorganismide, näiteks soolefloora või nahafloora kirjeldamiseks. Rääkides taimestikust inimkeha kontekstis, viitab see termin bakteritele, pärmile ja teistele seentele.Ülevaade
Soolefloora viitab mikroorganismide, peamiselt bakterite maailmale, mis asustavad meie soolestikku. Teadusuuringud on üha enam keskendunud sellele, et mõista soolefloora rolli inimese tervise seisukohalt. Selle mikroorganismide sisemise populatsiooni tähistamiseks kasutatakse erinevaid nimesid:
- Soolebakterid
- Soolefloora
- Mikrobiota
- Mikrobiome
- Mikrofloora
On ülimalt ilmne, et soolefloora mängib olulist rolli nii meie tervises kui ka haiguste suhtes haavatavuses.
Areng
Imikud sünnivad soolestikuga, mis arvatakse olevat kas täielikult või enamasti steriilne. Ema sünnikanalit läbides puutuvad nad kokku tema tupe mikroorganismidega, mis on mikrobiomi populatsiooni päritolu. Mikrobiomi asustab veelgi kokkupuude keskkonnaga ning rinnapiima, piimasegu ja lõpuks toidu tarbimine. Need on tegurid, mis asustavad keisrilõike teel sündinud imikute mikrobioomi ega liigu läbi sünnikanali. Soolefloora meik areneb seejärel kogu meie eluea jooksul.
Asukoht
Seedeprotsessi käigus sekreteeritavad ained mõjutavad soolebakterite paljunemist. Maohape, sapphape ja pankrease ensüümid takistavad tavaliselt bakterite koloniseerimist maos või peensoole alguses. (Peensoole bakterite vohamine on terviseprobleem, mille korral peensooles leitakse liigseid baktereid.)
Seetõttu leitakse soolebaktereid mingil määral teie peensoole viimases osas, kuid ülekaalukalt teie jämesooles. Hinnanguliselt on teie kehas rohkem kui tuhat tüüpi mikroobe. (2015. aasta uuringu kohaselt moodustavad need mikroobid teie väljaheitest 25–54%.)See mikroorganismide maailm on teie kehast sisemiselt eraldatud ühe jämesoole rakkude kihi kaudu, mida nimetatakse epiteelirakkudeks.
Funktsioonid
Nagu eespool öeldud, on teie soolefloora teie tervise võtmemängijad. Kaks kõige olulisemat rolli on seotud immuunsüsteemi kaitse ja ainevahetusega. Nende oluliste funktsioonide jaoks peab olema "sõbralike" bakterite optimaalne ülekaal. Vaatame järjest kõiki neid funktsioone:
Immuunsüsteemi tugi
Tundub, et meie soolebakterid toetavad meie immuunsüsteemi kahel viisil. Esimene on see, et kasulikud bakterid pakuvad otsest kaitset meie jämesoole limaskestale, hoides eemale aineid, mis võivad meile kahjulikud olla. Kui see süsteem on rikutud, võib esineda suurenenud soole läbilaskvus (lekkiva soole sündroom). Teine on see, et soodsad soolebakterid töötavad immuunsussüsteemiga meie soolestiku limaskesta tasemel, et võidelda haigusi põhjustavate bakterite või muude ainete vastu.
Kasulikud metaboolsed mõjud
Meie soolefloora mängib olulist rolli vitamiinide ja muude tervisele oluliste toitainete pakkumisel. Mikrobiom interakteerub ka peensooles seedimata süsivesikutega (näiteks resistentne tärklis ja FODMAP). See interaktsioon annab täiendavaid toitaineid, soodustab epiteelirakkude kasvu ja moduleerib rasva ladustumist.
Seotud terviseprobleemid
Nüüd on tõdetud, et soolefloora vähem kui optimaalne koostis võib põhjustada nii seedetrakti kui ka seedetrakti terviseprobleeme. Terviseprobleemid, millel on praegu otsene seos düsbioosina tuntud soolefloora ebatervisliku tasakaaluga, hõlmavad järgmist:
- Atoopilised haigused
- Diabeet
- Põletikuline soolehaigus (IBD)
- Ärritatud soole sündroom (IBS)
- Rasvumine
- Metaboolne sündroom
Soolefloora eest hoolitsemine
Stressi maandamine, antibiootikumide kasutamise minimeerimine ja tervikliku toitva dieedi (sh toidud, mida peetakse prebiootikumideks) söömine hoiab teie soolefloora optimeerimise võimalusi. Lisaks, ehkki kasu pole kaugeltki tõestatud, võivad probiootikumid abiks olla ja tavaliselt ei paista see olukorda halvemaks muutvat. Väljaheite mikrobioota siirdamiseks tuntud protseduur näib olevat äärmuslikel juhtudel soolefloora tervise parandamiseks mõningane lubadus.