Sisu
Vastus medialis (vastus medialis oblique ehk VMO) on üks neljast nelipealihasest teie reie ülaosas. Pisarakujuline lihas aitab põlveliigest liigutada ja stabiliseerib põlvekaela.Vastus medialis'i vigastus võib põhjustada põlvevalu ja raskusi kõndimisel, jooksmisel või treppide haldamisel.
Anatoomia
Vastus medialis pärineb teie reieluu (reieluu) sisemise osa intertrokanterilisest joonest.
Sealt kulgeb see põlvekedra eesmist ja sisemist osa (põlvekedra) mööda ning ühendab teisi nelipealihaseid (rectus femoris, vastus intermedius ja vastus lateralis). Need lihased kinnituvad põlvekedrale nelipealihase kõõluse kaudu.
Vastus ümbritseb põlvekedra ja sisestab põlvekedra kõõluse teie sääreluu (sääreluu) esiküljele.
Vastus medialis'i innerveerib reieluu närv, mis väljub teie nimmelülist teise, kolmanda ja neljanda taseme korral. Reieluuarter varustab verd vastus medialis'ega.
Kuidas leida oma Vastus Medialsis
Vastus medialis on naha pinnale lähemal (pindmine) kui sügavamad lihased, nii et teil on seda lihtne leida ja tunda (palpeeruda).
- Laiendage oma põlve nii palju kui võimalik ja pingutage nelipealihaseid.
- Seejärel puudutage oma põlvekaarti.
- Järgmisena liigutage käsi paar tolli ülespoole ja reie sisemisse ossa.
- Pisarakujuline lihas, mida te seal tunnete, on vastus.
Funktsioon
Vastus medialis töötab koos teiste nelipealihastega, et aidata teil oma põlveliigest pikendada. Lihas ja selle kõõlused lähevad üle põlve sisemise osa, kus see aitab põlvekaela stabiliseerida.
Teie põlvekedra asub teie reieluu otsas väikeses soones. Soon võimaldab põlveliigendil põlve painutamisel ja sirgendamisel üles ja alla jälgida. Soones jälgides saab põlvekedra vastus medialis'est keskmise stabiilsuse.
Seotud tingimused
Teie vastus medialis funktsiooni võivad kahjustada mitmed seisundid, mis võivad tuleneda operatsioonist, traumast või sportlikest vigastustest.
Lihase vigastus võib põhjustada nõrkust, muuta põlve liikumist või mõjutada kõndimise ja jooksmise võimet.
- Patellofemoraalse stressi sündroom (PFSS). Patellofemoraalse stressi sündroom tekib siis, kui teie põlvekael ei suuda reieluu soones korralikult jälgida. Selle tulemuseks on valu põlveliigese ümber ja see muudab kõndimise, hüppamise või jooksmise raskeks. Kuna vastus medialis on teie põlvekaela peamine stabilisaator, võib siin esinev nõrkus olla PFSS-i põhjus.
- Reieluu närvikahjustus. Teie reieluu närvi vigastus võib põhjustada teie neljakordse ja vastus medialis'i halvatus või parees. Teie reieluu närv tuleneb teie alaseljast nimmeosa. Sellised seisundid nagu artriit, herniated ketas või seljaaju kasvajad võivad siin põhjustada ka närvikahjustusi. Sellest tulenev nõrkus võib põlve sirgendamise muuta keeruliseks või võimatuks. See võib mõjutada teie võimet kõndida, toolilt tõusta või trepist üles ronida.
- VMO nõrkus pärast operatsiooni või vigastust. Kui teil on põlveliigese operatsioon, on teie põlveliigese ümber tõenäoliselt turse. Turse võib ärritada lihaseid (sealhulgas vastus medialis) varustavaid närve, mis põhjustab nõrkust. Need sümptomid paranevad tavaliselt, kui turse paraneb ja vigastus paraneb.
- Põlveliigese nihestus või subluksatsioon. Kui teil on põlvekedra nihestus, võib teie vastus medialis vigastada või rebeneda. See vigastus võib põhjustada valu, lihasnõrkust ja kõndimis- või jooksmisraskusi.
- Trauma tõttu tekkinud Vastuse tüvi. Reie äkiline löök võib põhjustada vastus medialis'i koormuse, põhjustades valu, turset ja lihasnõrkust.
- Plica sündroom. Teie põlveotsa osa ümbritseb väike koevoldik, mida nimetatakse plica. Kui see kude pigistatakse teie põlvekaela ja reieluu soone vahele, võib see olla valus. Teie põlvekedra stabilisaatorina aitab vastus medialis seda paigal hoida ja hoiab ära plica pigistamise.
Kui teil on põlvevalu või nõrkus, pöörduge arsti poole. Nad võivad suunata teid füsioterapeudi juurde, kes aitab teil taastuda.
Taastusravi
Teie põlve või vastus medialis lihase vigastus võib piirata teie normaalset funktsionaalset võimekust. Taastusravi sõltub vigastuse tüübist ja teie individuaalsetest vajadustest.
Teie vastus medialis'i ägeda vigastuse korral on tavaliselt soovitatav esialgu varuda veidi puhkeaega, seejärel alustada paranemise ajal õrnat liikumist.
Harjutused, mis parandavad lihaste paindlikkust ja jõudu, võivad aidata teil liikuvuse täielikult taastada ja vältida ka tulevasi probleeme.
Enamiku nelinurksete vigastuste taastumiseks kulub vähemalt kuus kuni kaheksa nädalat. Pisara ulatus ja see, kas see vajab operatsiooni, mõjutab taastumise pikkust.
Vastus Medialis tüvi
Kui rebendate või kurnate vastus medialis'i, on esimene ravi puhkeperiood. Teil võib tekkida vajadus põlvetugede või tihendusmuhvi järele, et põlve toetada ja taastumisel turset kontrollida.
Pärast umbes nädala pikkust puhkust proovige alustada õrnaid harjutusi, näiteks kanna libisemine, neljarattalised komplektid ja sirgete jalgade tõstmine. Nelipealihase venitamine pikendab lihast ka õrnalt.
VMO nõrkus reieluu närvikahjustusest
Kui teie reieluu närvi pigistab artriit või teie selja punnis olev ketas, võib see põhjustada vastus medialis nõrkust ja piirata teie kõndimisvõimet.
Ravi esimene samm on saada reieluu närvilt surve, et taastada normaalne närvisuhtlus vastus medialis'ega. Kui närv on vaba, võite põlve normaalse funktsiooni taastamiseks kasutada tugevdavaid harjutusi.
Patellofemora stressi sündroom
Kuna vastus medialis on peamine põlveliigese stabilisaator, võib PFSS-i põhjuseks olla lihasnõrkus.
PFSS-i ravi hõlmab vastuse tugevuse parandamist neljarattaliste komplektide, sirgete jalgade tõstmise ja põlvekedra jälgimise harjutustega.
Põlve asendit kontrollivad puusalihased (gluteus medius). PFSS-i ravimine võib hõlmata ka puusalihaste tugevdamist koos vastus medialis'ega.
Kuidas puusa nõrkus aitab kaasa põlvevalu tekkimiseleVastuse pärssimine pärast vigastust või operatsiooni
Turse on tavaline pärast põlveliigese vigastust või operatsiooni ja see võib pärssida teie quadi ja vastus medialis funktsiooni.
Turse vähendamiseks võib kasutada kuumust või jääd. Kasulikud võivad olla ka sellised harjutused nagu kontsaliugud ja statsionaarsed rattasõidud.
Oma pikaajalise taastumise osana võite vastus medialis funktsiooni parandamiseks teha koostööd füsioterapeudiga.
Füüsilised terapeudid kasutavad mõnikord spetsiaalset tüüpi neuromuskulaarset elektrostimulatsiooni (NMES), et ergutada vastuse korralikku kokkutõmbumist ja aidata taastada lihaste normaalne funktsioon.
Sõna Verywellist
Vastus medialis on üks peamisi lihaseid, mis aitab teil põlve liigutada. Võimalik oma põlve normaalselt liigutada on vajalik kõndimiseks, hüppamiseks ja trepist üles ronimiseks. Kui vigastate lihast, võib see kahjustada teie normaalset funktsionaalset võimekust.
Sõltuvalt lihase kahjustuse põhjusest on ravimiseks erinevaid võimalusi. Enamik neist hõlmab puhkeperioodi, seejärel alustades aeglaselt õrna treeninguga, kuni keha on terveks saanud.
Pidage meeles, et teie paranemise määr ei ole sama, mis kellelgi teisel. Kui teil on vigastus või seisund, mis mõjutab teie vastus medialis'i, sõltub rehabilitatsiooniks kuluv aeg paljudest teguritest.
Oluline on teha tihedat koostööd oma arsti ja füsioterapeudiga, tagamaks, et teie eesmärgid ja ootused taastumiseks oleksid realistlikud ja motivatsioon püsiks.
Füsioteraapias motiveerituna püsimine