Sisu
Kui olete kunagi märganud, et teie hulgiskleroosi (MS) sümptomid süvenevad ülekuumenemise korral, on selle Uhthoffi nähtuse jaoks termin. See on MS-s ainulaadne märk, mida iseloomustab ühe või mitme teie SM-i sümptomi ajutine halvenemine, kui teie keha sisetemperatuur on tõusnud isegi väikese koguse, näiteks poole kraadi võrra. See kuumustundlikkus on üsna tavaline, mõjutades hinnanguliselt 60–80 protsenti SM-i patsientidest.
Ajalugu
Uhthoffi nähtust (tuntud ka kui Uhthoffi sündroom, Uhthoffi sümptom ja Uhthoffi märk) kirjeldas esmakordselt Saksamaa silmaarst Wilhelm Uhthoff 1890. aastal. Ta märkas, et nägemisnärvipõletikuga inimesed, SM tavaline sümptom, kus teie nägemisnärv on paistes. , nägemise ajal halvenes ajutiselt nägemine.
Esialgu uskusid nii Uhthoff kui ka teised spetsialistid, et selle nähtuse põhjuseks on treenimisega seotud pingutused, kuid teadlased avastasid hiljem, et tõeline süüdlane oli sellest tulenev kehatemperatuuri tõus, mitte ise treenimine.
See tähelepanek viis kuuma vanni testini, mida arstid kasutasid SM-i diagnoosimisel enne kaasaegsete pildistamistestide tekkimist. Täpselt nii, nagu see kõlab, hõlmas kuuma vanni test MS-ga kahtlustatava patsiendi asetamist kuuma vanni, et näha, kas tema sümptomid halvenevad kuumusega.
Optiline neuriit on SM tavaline märkPõhjused
MS-is on teie immuunsüsteem kahjustanud või hävitanud müeliini - närvikiudude ümbritsevat kaitsvat rasvhapet.Müeliin on see, mis võimaldab teie närvidel tõhusalt ja kiiresti suhelda, nii et kui see on kahjustatud, ei saa teie närvirakud sõnumeid õigesti edastada. Sõltuvalt sellest, milliseid närve see mõjutab, põhjustavad need häiritud signaalirajad mitmesuguseid SM sümptomeid, nagu hägune nägemine, tuimus ja surisemine, lihasnõrkus ja mõtlemisprobleemid.
Kuigi teadlased ei tea täpselt, mis põhjustab Uhthoffi nähtust, usuvad nad, et kuumus halvendab teravalt neid juba kahjustatud närvirakkude radasid, mis käivitavad teie praegused MS sümptomid. Näiteks võite märgata, et teie väsimus süveneb, kui olete ülekuumenenud. Kui teie kehatemperatuur normaliseerub, siis väsimus väheneb ja läheb tagasi algtasemele.
Mis tahes soojusallikas võib vallandada Uhthoffi nähtuse, näiteks:
- Kuum ja niiske ilm
- Otsene päikesevalgus
- Fööni kasutamine
- Kuuma (või isegi sooja) duši või vanni võtmine
- Istub saunas või mullivannis
- Infektsioonist põhjustatud palavik
- Harjutus
- Menstruatsiooni ja menopausiga kaasnevad hormonaalsed kõikumised, mis võivad tõsta kehatemperatuuri
Pea meeles
Uhthoffi nähtus ei põhjusta püsivaid neuroloogilisi kahjustusi. Kõik MS sümptomid, mis kuumusega süvenevad, on pöörduvad, kui teie kehatemperatuur normaliseerub.
Kuidas kuumus mõjutab MS sümptomeid
Ärahoidmine
Teie parim valik Uhthoffi nähtuse tekkimise ennetamiseks on teha kindlaks, millised on teie ainulaadsed käivitajad, ja teha kõik endast oleneva, et neid vältida.
Võite kasutada ka jahutusstrateegiaid, et hoida oma kehatemperatuuri stabiilsena, eriti kui teate, et satute olukorda, mis muudab teid kuumaks. Need võivad potentsiaalselt lubada teil siiski mõningaid oma päästikuid nautida ilma ülekuumenemiseta.
3:013 naist jagavad oma kogemusi MS-i juhtimisel
Mõned näited jahutusstrateegiatest, mis võivad olla kasulikud, on järgmised:
- Joo kogu päeva jooksul külma vett, eriti kuumadel suvekuudel.
- Kandke kaasaskantavat ventilaatorit oma rahakotis või seljakotis, kui satute olukorda, kus teil on liiga palav.
- Kandke randmele või kaelale külm pesulapp, kui tunnete, et keha muutub soojaks.
- Kandke mütsi ja hoidke soojadel päikesepaistelistel päevadel varju või viibige konditsioneeriga alal.
- Kandke vabu, hingavaid riideid, nagu puuvill.
- Istu avatud akna või ventilaatori juures.
- Imeda jääkuubikuid või popsicle.
- Udu oma nägu ja riided perioodiliselt veega.
- Võtke lahedad dušid või vannid.
- Proovige magamiseks jahutavat padja.
Uhthoffi nähtusega aktiivne püsimine
Kuna treening tõstab teie sisetemperatuuri ja võib olla Uhthoffi nähtuse käivitajaks, võite mõelda, et peate seda vältima. Õnneks pole see nii.
Esiteks, kui te pole kunagi Uhthoffi nähtust kogenud ja olete mures, et treenimine võib selle esmakordselt vallandada, siis teadke, et on palju MS-ga inimesi, kes kunagi ei tegele kuumatalumatusega ja võite olla lihtsalt üks neist .
Ja isegi kui treenimine vallandab Uhthoffi nähtuse, kas nüüd või tulevikus, on olemas viise, kuidas toime tulla.
Liikumine on teie üldise tervise ja heaolu jaoks liiga oluline, et seda ülekuumenemise hirmus vahele jätta, ja uuringud näitavad isegi, et see võib aidata vähendada SM sümptomeid.
Üks lähenemisviis on kanda trenni tehes jahutavaid rõivaid, näiteks jahutavat salli, vesti või peakatet. Proovige ka trenni teha jahedas keskkonnas; näiteks konditsioneeriga toas või ventilaatori kõrval.
Eeljahutus
Teine meetod, mida saate proovida, on keha jahutamine enne treenimist. SM-i patsientide enne treeningut eeljahutamise uuringute 2019. aasta ülevaates leiti, et see mitte ainult ei aita ära hoida Uhthoffi nähtust, vaid parandab ka MS-patsientide võimlemist.
Mõned uuringutes eeljahutamiseks kasutatud meetodid hõlmasid järgmist:
- Jahutavate rõivaste kandmine enne treenimist 30–60 minutit
- Alamkeha kastmine enne treeningut 30 minutiks 62-kraadises F vees
Need meetodid vähendasid osalejate sisetemperatuuri 30 minuti kuni ühe tunni jooksul.
Elada oma parimat elu MS-gaKas see võib olla tagasilangus?
On täiesti normaalne mõelda, kas teie äkiline jalgade tuimus, väsimus või mõni muu MS sümptom on tingitud kuumusest või kesknärvisüsteemi uuest MS-kahjustusest. Tõepoolest, kuni olete MS-iga rohkem kogenud, võib olla keeruline teha vahet MS-i ägenemise ja Uhthoffi nähtuse vahel.
Üks lihtne viis SM-i ägenemise ja Uhthoffi nähtuse eristamiseks on näha, kas teie sümptomid kaovad, kui soojuse päästik eemaldatakse, näiteks pärast kuuma dušši jahutamist või kui teie palavik normaliseerub. Kuigi pärast jahutamist ei pruugi te end koheselt paremini tunda (sõltuvalt sümptomist võib see võtta paar tundi), peaksid teie neuroloogilised sümptomid naasma algtasemele, kui süüdlane on soojus. MS taastekke korral sümptomid püsivad.
Uhthoffi nähtuse ilmnemisel on hea pöörduda oma neuroloogi või MS-i meditsiiniõe poole, eriti kui te pole kindel, mis toimub. MS tagasilangus võib vajada ravi, nagu steroidid, samas kui Uhthoffi nähtus ei vaja mingit ravi peale päästiku eemaldamise ja kindluse.
Kuidas teada saada, kui teil on MS-i ägenemineSõna Verywellist
MS-i sümptomite haldamine on keeruline ülesanne ja asjaolu, et temperatuur võib neid mõjutada, võib asja keeruliseks muuta. Andke endast parim, et jääda jahedaks ja pidage meeles, et kui teie MS sümptomid põlevad ülekuumenemise tõttu, kaovad need varsti pärast kuumuse allika eemaldamist. See võib aidata ka endale meelde tuletada, et kuigi see võib olla murettekitav ja ebamugav, ei põhjusta Uhthoffi nähtus mingit kahju ja see ei tähenda, et teie MS süveneks.