Sisu
- Hooajaline insult
- Võimalikud põhjused
- Infektsioon
- Siseeluviis ja vähene liikumine
- Depressioon
- Päikesevalguse puudumine
Hooajaline insult
Uuringud nii erinevatest riikidest nagu Soome, Austraalia, Ameerika Ühendriigid, Saksamaa, Taiwan, Hiina ja Iraan on kõik teatanud, et insuldi juhtub külmematel kuudel sagedamini kui soojematel kuudel.
Huvitav on see, et teine uurimus näitas hooajalise insuldisuundumuse puudumist Indias, autorite sõnul ei muutunud insuldi esinemissagedus sõltuvalt kuust või aastaajast. See võib olla seotud India kliimaga - soojema talve ja aastaringselt ühtlasema temperatuuriga riigi kliimaga kui teistel riikidel, kellel oli hooajaline insult.
Võimalikud põhjused
Näib, et paljud põhjused, mis arvatavasti suurendavad insultide esinemist külmematel kuudel, on välditavad. Nende hulka kuuluvad infektsioonide sagenemine, päikesevalguse puudumine, depressioon, siseruumides elamine ja vähene liikumine.
Kodade virvendusest tingitud insult, üks insuldi põhjustavatest südamehaigustest, suureneb ka talvekuudel. Seda seost ei selgitata selgelt.
Infektsioon
Uuringud on näidanud, et mõned nakkused võivad suurendada insuldi - eriti raskete infektsioonide - riski. Üldiselt sagenevad infektsioonid külmadel talvekuudel, samadel kuudel, kus insuldi esinemine on hoogne.
Infektsioonide ennetamine võib aidata insuldi riski vähendada. Infektsiooni nakatumise tõenäosust saate vähendada mitmel viisil. Need hõlmavad põhjalikku kätepesu ja hoolikat tähelepanu mikroobide vältimiseks esemeid või inimesi, kes võivad mikroobe kanda, puudutamisel. Võite kaaluda desinfitseerimisvahendite või käterätikute kandmist sisseoste tehes või tööl, et vältida iduga nakatunud ostukärude, esemete, käepidemete, laudade jne puudutamist.
Üks nakkuse vähendamise viisidest sisaldab soovitatud immuniseerimiste ajakohasuse tagamist. On tõestatud, et enamiku täiskasvanute puhul vähendab gripivaktsiin nakkust ja haiglaravi. Mõnes uurimisartiklis on oletatud, et gripivaktsineeritud vaktsineeritud täiskasvanud võivad vähendada insuldi riski.
Haige puhkus, hüdreeritud seisund ja töölt või koolist koju jäämine võivad aidata teil kiiremini taastuda, vähendades pikaajalise nakkuse tõenäosust. Harjutus võib teie nakkust veelgi süvendada, kuid mõnikord võib see olla kasulik.
Siseeluviis ja vähene liikumine
Väljas või vähemalt ühendatud ruumidest väljatulek aitab kaitsta teid nakkust soodustavate mikroobidega kokkupuutumise eest. Kui olete tervislik, ei tee mõõduka külma ilmaga kiirkõnd või õues jooksmine teie tervist ja seda peetakse kasulikuks.
Talvel on oma kehalise aktiivsuse suurendamisele lisatähelepanu pööramine oluline, sest liikumine on väärtuslik vahend tervise säilitamiseks. Tegelikult aitavad mõned treeningu eelised, näiteks kõrge vererõhu langetamine, kahjuliku kolesterooli vähendamine ja hea kolesterooli tõstmine ning kaalulangus, kaitsta teid insuldi eest.
Depressioon
On tõestatud, et päikesevalguse puudumine, vähene kehaline aktiivsus ja võimetus õues käia aitavad depressiooni, mis on omakorda seotud insuldi suurenenud riski ja insuldi halvemate tulemustega.
Depressioon on meditsiiniline seisund, mille õige ravi on paranenud. Esimene samm on tunnustus.
Mõne inimese jaoks võivad kognitiivsed strateegiad aidata talvist depressiooni vähendada. Paljud inimesed võivad siiski vajada sekkumisi, näiteks depressiooni korral nõustamist ja / või ravimeid
Päikesevalguse puudumine
Päikesevalguse puudumine aitab kaasa depressioonile ja võib-olla ka insuldile. D-vitamiini puudust esineb sagedamini talvel ja seda on seostatud depressiooni ja hooajaliste afektiivsete häiretega.
Sõltuvalt teie kliimast, kus elate, võib kõige tõhusam viis rohkem päikesevalgust saada puhkusele minek. Kuid see pole enamiku inimeste jaoks realistlik variant. Hooajalise afektiivse häire jaoks mõeldud lambid kiirgavad valgust, mis aitab vähendada talvise depressiooni sümptomeid.
D-vitamiini saamine päevasSõna Verywellist
Insuldi esinemissageduse kerge hooajaline suurenemine on mõnevõrra üllatav. Hea uudis on see, et insuldi riski vähendamiseks on olemas viise. Füüsilise aktiivsuse säilitamine kogu sügis- ja talvekuudel, depressiooni sümptomite korral arstiabi saamine, päikesevalguse kätte saamine ja nakkuse vältimiseks meetmete võtmine võivad kõik aidata insuldi tekkimise riski vähendamisel.
Muidugi on insuldi riskiteguritele ja ennetamisele tähelepanu pööramine kõigile aastaringselt oluline, isegi kui elate soojas kliimas.